Пп-Похуделки.

[Gl@murnaya]

ПП - питание, для меня стало самым оптимальным вариантов, для сброса лишнего веса. За 2 с половиной месяца мне удалось скинуть около 11 кг, и это не предел. Залог верного похудения на ПП, это не солить еду ( или чуток), использую морскую соль. На безсолевом пп питании сброс веса идет быстрее, это можно применять в активной фазе похудения. Затем в питании, соль можт использоваться, но по - минимому. Рецепты в основном беру с инстаграмм страничек, блогеров , здорово похудевших на пп 

[green apple]

Девочки,вопрос! чем вы заменяете сахар и где покупаете это? 

[Dolka]

Девочки,вопрос! чем вы заменяете сахар и где покупаете это?

я стевию заказывала с айхерба. Но долго не смогла её использовать. Она горчила и причем это послевкусие остается у меня надолго.

[Gl@murnaya]

Девочки,вопрос! чем вы заменяете сахар и где покупаете это?

Беру сахзам в маркетах, на полках для диабетиков

[green apple]

а про Фит Парад слышали? какие отзывы? и можно в Баку достать?

[Бальзамин]

Девы сорриии но белая мука, шокола, сахар и т д это не относиться к ПП. Это обычные производственные и вредные продукты. Конечно они вкусные, готовите сами, но белая мука споошной пустой углевод, а сахар тем паче.. Если обсуждение ПП будет происходит в таком духе, но тему можно в Кулинарию. ПП питание это совсем другое. Обезжиренная сметана бывпет на чем угодно, там маргарин, крахмал и Б-г знает что, откуда это пп?? Сорри не хочу спорить..

[Бальзамин]

Конечно.При правильном питании никто сахар ведь не отменял.Его можно есть,но редко.И сахар можно взять стевия.Будет меньше кл,но вред организму больше.Масло тоже надо употреблять :) Этот торт ведь не каждый день едите.Сметана низкокалорийное и я указала,что можно заменить йогуртом (хотя я бы лучше сметану взяла). :) В любом рецепте можно все заменить.

При правильно питание еще нужно есть в определенное время все.Например любую сладость можно съесть лишь до 12:00.В это входит и сахар и масло.

Да входит сахар и масло, но для тех кто еще не дошел до того, чтобы сойти с них. Но это не пп. И гормональные куры тоже не Пп. Edited April 25, 2015 by Бальзамин

[kiacarens]

Девочки кто какое масло сливочное берет. Я видела французское пишут  лайт

[Gl@murnaya]

Девочки кто какое масло сливочное берет. Я видела французское пишут лайт

на Пп сливочное масло не желательно

[Mil@shka]

Девочки а если кашу ну ни как не могу есть в пихнуть себя:((

То, что вы едите на завтрак?Подскажите плиз

[Gl@murnaya]

Девочки а если кашу ну ни как не могу есть в пихнуть себя:((

То, что вы едите на завтрак?Подскажите плиз

Делаю творожные запеканки, хлебцы с сыром и т.д., отварные яйца. Кашу я вообще никак не воспринимаю :) она у меня в игноре forever Edited April 26, 2015 by Gl@murnaya

[green apple]

Девы сорриии но белая мука, шокола, сахар и т д это не относиться к ПП. Это обычные производственные и вредные продукты. Конечно они вкусные, готовите сами, но белая мука споошной пустой углевод, а сахар тем паче.. Если обсуждение ПП будет происходит в таком духе, но тему можно в Кулинарию. ПП питание это совсем другое. Обезжиренная сметана бывпет на чем угодно, там маргарин, крахмал и Б-г знает что, откуда это пп?? Сорри не хочу спорить..

Тоже считаю,что ни мука ,ни сахар не позволительны в ПП  . Даже в минимальных кол-вах !!! Если поощрять это с самого начала, то вы никогда не достигните тех результатов к которым стремитесь. Давайте соберем всю волю в кулак, (здесь должен был быть кулак,но в смайликах не нашла)и быстрым шагом пройдем мимо всего того,что отдаляет нас от нашей цели :angry2: . 

[green apple]

ПП-шечки, кто то слышал,о том,что перед тем как переходить на ПП,нужно очистить кишечник? если да,то как? сорри за интимный вопрос

[green apple]

Девочки а если кашу ну ни как не могу есть в пихнуть себя :((

То, что вы едите на завтрак?Подскажите плиз

если не можете кашу,то можете сделать овсянный блин с творожной начинкой или омлет с овсяной мукой и  помидорками.

[Gl@murnaya]

если не можете кашу,то можете сделать овсянный блин с творожной начинкой или омлет с овсяной мукой и помидорками.

Забыла об овсяноблине,частенько его делаю, вкуснотень :)

[Mil@shka]

Девочки спасибо за советы

[Бальзамин]

Я не хочу быть дотошной, но название темы обязывает) Хлебцы тоже не ПП, скорее наоборот. Читайте правильные ссылки в интернете, а не желтые страницы, тогда все станет ясно. Нужно купить овсяную муку, смешать с отрубями и самой испечь и блины и хлебцы, это будет ПП)

Сметану, то только деревенскую, вместо сахара, не коричневый сахар и не кленевый сироп подслащенный или же производственный, а использовать мед. Муку покупать 2-го сорта и испечь бездрождевой , то есть самодельными дрожями хлеб, использовать только сезонные овощи и фрукты, соль использовать хорошую морскую, не готовить салаты, где десятками ингридиентов и для которых по перевариванию одних нужна кислотная а для других щелочная среда и т д. Еда должна быть очень проста в приготовлении.. Много аспектов ПП. Я с тел, много не получается писать) кратко изложила)

[Gl@murnaya]

Я не хочу быть дотошной, но название темы обязывает) Хлебцы тоже не ПП, скорее наоборот. Читайте правильные ссылки в интернете, а не желтые страницы, тогда все станет ясно. Нужно купить овсяную муку, смешать с отрубями и самой испечь и блины и хлебцы, это будет ПП)

Сметану, то только деревенскую, вместо сахара, не коричневый сахар и не кленевый сироп подслащенный или же производственный, а использовать мед. Муку покупать 2-го сорта и испечь бездрождевой , то есть самодельными дрожями хлеб, использовать только сезонные овощи и фрукты, соль использовать хорошую морскую, не готовить салаты, где десятками ингридиентов и для которых по перевариванию одних нужна кислотная а для других щелочная среда и т д. Еда должна быть очень проста в приготовлении.. Много аспектов ПП. Я с тел, много не получается писать) кратко изложила)

По поводу хлебцов могу поспорить, откуда ц вас инфо , что хлебцы не есть пп? Лишь единицы компаний производителей, изготавлиыают хлебцы на основе пшеничной муки. Большинство их на отрубях и т.д. Нужно изучать состав,перед приобретением хлебцов, и будет вам счастье. Хлеб, даже из муки 2 сорта,далеко не ПП. Edited April 27, 2015 by Gl@murnaya

[green apple]

девочки,у меня маленькая победа))) -700 г. Знаю,что это очень мало и они могут вернуться,но до чего же приятно видеть на весах -700 ))) Мотивация !!!!

[...Стрела Амура...]

Бальзамин, я с вами полностью согласна. Тема обещала быть интересной и полезной, до первого поста с тортом Мирославы. 

В пп нет понятий "часто, редко". Только правильно и точка. 

 

Тема напоминает выражение, написать на бумаге "диета" и сесть на нее ))))

Edited April 27, 2015 by ...Стрела Амура...

[Бальзамин]

По поводу хлебцов могу поспорить, откуда ц вас инфо , что хлебцы не есть пп? Лишь единицы компаний производителей, изготавлиыают хлебцы на основе пшеничной муки. Большинство их на отрубях и т.д. Нужно изучать состав,перед приобретением хлебцов, и будет вам счастье. Хлеб, даже из муки 2 сорта,далеко не ПП.

Девы там мышьяк какой-то, тут в детстве целая статья была у нас. Покапайтесь может найдете.. Это не из -за муки говорю.

[kudra6ka]

Девушки, подскажите, в каком кол-ве рекомендуется есть фрукты. Я могу есть их в неограниченном количестве, поэтому интересуюсь. А конкретно про зеленые яблоки

Edited April 27, 2015 by kudra6ka

[...Стрела Амура...]

Девушки, подскажите, в каком кол-ве рекомендуется есть фрукты. Я могу есть их в неограниченном количестве, поэтому интересуюсь. А конкретно про зеленые яблоки

 

В первой половине дня, одно зеленное яблочко. В неограниченном кол-ве ни фрукты, ни овощи ни в одной диете не рекомендуется (во всяком случае в тех, о которых я знаю)

[green apple]

у меня на обед сегодня был булгур с овощами. 

даже не ожидала,что так понравится. 

[deniz.d]

Я на ПП уже 5 месяцев.Вес был 115.Сейчас 90,5.Планирую сбросить еще 25 кг.Ем 5 раз в день.Мой режим: Самое главное за 20 мин до еды пью ст воды и через пол часа после еды.

9.00-овсянка на нежирном молоке с капелькой меда

12.00-перекус (обычно зеленое яблоко)

14.00-обед (овощной салат с куском мяса-курица ,рыба или телятина)

16.30-перекус ( творог,гатыг или овощной салат)

19.00-ужин( овощной салат с мясом).

Очень редко позволяю себе кусочек горького шоколада.В овощные салаты не кладу вареные овощи( бурак,морковь).Не позволяю себе также тушенную капусту т.к. в этих овощах высокий гликемический индекс.Исключение брокколи и цв.капуста.В гостях и на свадьбах ем кябабы и все мясное и обязательно с овощами.Исключила из рациона все гарниры (гречка,рис).Иногда мясо заменяю на любую фасоль(маш,красную,турецкую или гарагез).Вместо мяса также готоалю омлет: на 3 белка 2 пучка любой зелени.Готовлю на капле масла на антипригарной сковороде.Можно в омлет добавить натертого кабачка.Очень вкусно.Да,чуть не забыла еду я солю и перчу как обычно.Спортом за это время ни разу не занималась .Кожа нигде не висит.)Планирую пойти на плавание.Самое главное настроится и у вас все получится.

[Бальзамин]

Девушки, подскажите, в каком кол-ве рекомендуется есть фрукты. Я могу есть их в неограниченном количестве, поэтому интересуюсь. А конкретно про зеленые яблоки

 

одно яблоко и в первой половине дня, лучше до 2-3-х. Если хотите похудеть. ОТ фруктов привес.

[green apple]

Девочки! Для тех кто критикует тему,хочу сказать...Тема создавалась в помощь тем кто недавно на ПП. И опытные ПП-шки могут поделиться опытом,советом,и даже своими достижениями,чтобы мотивировать нас. В особенности хотелось бы побольше рецептов,чтоб разнообразить свой стол. Не надо критиковать,лучше укажите на ошибку,чтобы мы могли как то корректировать свой рацион. В инете очень много рецептов,но хочется адаптировать их по возможности под нашу кухню. Вместе мы сила!

[...Стрела Амура...]

Не надо критиковать,лучше укажите на ошибку,

 

Указали юзерше выше, на что она ответила, что "нет-нет, все ок, можно кушать торт, но редко" )))

[green apple]

Указали юзерше выше, на что она ответила, что "нет-нет, все ок, можно кушать торт, но редко" )))

за то я приняла к сведению  

а то иногда тоже позволяла себе  то ложечку мороженого, то ложечку варения )) теперь вот учусь

[green apple]

девочки,кто покупал киноа? у нас продают в маркетах? вкусно вообще? 

[N_Ali]

Всем привет.  Я тоже перешла на пэпэ =), надеюсь хватит меня надолго...Долгое время не могла взять себя в руки из за не хватки времени готовить себе отдельную. еду, было лень придумывать чем перекусывать, но оказалось - это все отговорки были..

Тащу с собой контейнеры с едой своей, с вечера, как только прихожу - заполняю теже контейнеры на завтра едой...

Утром у меня овсянка на воде, сказать по правде ее я очень не любила, но со временем привыкла, и теперь утро без овсянки - не утро. В кашу добавляю 1 ложку меда, иногда пол ч. ложки арахисовой пасты. Плюс какой то белок бывает на завтрак - творог, омлет, вар яйцо, блины из белков. 

На обед белок, крупы, овощи. На ужин белок и овощи.

На перекус в первой половине дня - что нибудь из фруктов, орехи в небольшом количестве. на второй перекус либо творог, либо овощи сырые. С перекусами у меня пока все однообразно.

Выпечки практически нет, очень редко могут быть творожная запеканка, чизкейк диет вариант, печенюшки кунжутные..

Воть и все..

[N_Ali]

Кто нибудь стевию использует ? Я все никак к ее вкусу не привыкну, они все так горчат? 

без сладенького совсем грустно  :(

[green apple]

Кто нибудь стевию использует ? Я все никак к ее вкусу не привыкну, они все так горчат? 

без сладенького совсем грустно  :(

я решила вовсе без сладкого лучше,чем заменять сахарозаменителями. Начиталась отзывов,теперь боюсь. Ну иногда позволяю себе мёд чуток ,а больше , ни ни

[kiacarens]

Кто нибудь стевию использует ? Я все никак к ее вкусу не привыкну, они все так горчат? 

без сладенького совсем грустно  :(

На стевия подсела я. Но вкус у неё нормальный.  правда тот что продают тут я не беру он не тот что мне  посоветовал диетолог. Привожу сама с Чехии и Бельгии

[kiacarens]

Всем привет.  Я тоже перешла на пэпэ =), надеюсь хватит меня надолго...Долгое время не могла взять себя в руки из за не хватки времени готовить себе отдельную. еду, было лень придумывать чем перекусывать, но оказалось - это все отговорки были..

Тащу с собой контейнеры с едой своей, с вечера, как только прихожу - заполняю теже контейнеры на завтра едой...

Утром у меня овсянка на воде, сказать по правде ее я очень не любила, но со временем привыкла, и теперь утро без овсянки - не утро. В кашу добавляю 1 ложку меда, иногда пол ч. ложки арахисовой пасты. Плюс какой то белок бывает на завтрак - творог, омлет, вар яйцо, блины из белков. 

На обед белок, крупы, овощи. На ужин белок и овощи.

На перекус в первой половине дня - что нибудь из фруктов, орехи в небольшом количестве. на второй перекус либо творог, либо овощи сырые. С перекусами у меня пока все однообразно.

Выпечки практически нет, очень редко могут быть творожная запеканка, чизкейк диет вариант, печенюшки кунжутные..

Воть и все..

Подскажите Вы какую арахисовую пасту берете я тут брала одну лна оочень вкусная но не запомнила пошла с сити лайт там купила а она гоооорькая 

[N_Ali]

Подскажите Вы какую арахисовую пасту берете я тут брала одну лна оочень вкусная но не запомнила пошла с сити лайт там купила а она гоооорькая 

 

Стевию я с айхерб заказывала, в виде порошка. но никак не привыкну к ней.

А арахисовую пасту беру American Garden, есть с кусочками арахиса и без. в некоторых маркетах видела еще с джемом, с шоколадом. Но мне нравиться самый простой, без ничего

[N_Ali]

я решила вовсе без сладкого лучше,чем заменять сахарозаменителями. Начиталась отзывов,теперь боюсь. Ну иногда позволяю себе мёд чуток ,а больше , ни ни

 

Читала про стевию, вроде как не безвредный.

Меня тоже только мед выручает сейчас, выпечка тоже на ней.

[N_Ali]

Читала про стевию, вроде как не безвредный.

Меня тоже только мед выручает сейчас, выпечка тоже на ней.

 

Безвредный* тоесть 

[Gl@murnaya]

Из всех подсластителей, предпочтительнее всего мед на ПП.

[green apple]

сегодняшний перекус состоял из ролла с пп-шным шором и огурцом. Всё это дело завернула маленький лаваш . Лаваш купила диетический,из отрубей