Пп-Похуделки.

[fidan20]

Men gobeleyi d etini badimcan bolqar biberi yagsiz atiram duxovkaya vessalam...gobelek voobshe sevirem

[Kukuruza]

Неее, грейп-т, я сама тоже не люлю, поэтому не советую)))

Насчет цитрусов (кроме грейп)

Завтрак, например, творог (диет) или каша (без сахара), чай.

Спустя часик, пипильсиновый сок. Спустя еще час, яблочко.

 

Обед, например, тот же булгур. Только булгур (на первое время, пока не сбросишь первые кг), можно с огурчиком.

Вот если ты поешь булгур, тебе вряд ли, еще долго что-то захочется. Набивать желудок до отказа, просто потому, что ПП или любая другая диета "советует", не голодать НЕ НАДО. Кушать и пить надо тогда, когда хочется. Со временем, все входит в норму и приобретает форму эдакого режима.

 

Ну вообще то, пить надо, конечно, поэтому, через 1,5 часа, у меня например, часто моя любимая колбаска с чаем. Двух колечек мне, например, хватает, но мне кажется ничего страшного не будет, если больше слопать. Во всяком случае, полезно.

 

Ужинать, что на ПП, что без ПП, вообще надо легко. Я, после дневного булгура, слопала бы, например, рыбку прямиком из духовки

 

Пока так )

 

Green apple, творожный омлет - счастье. Спасибо.

 

Кукуруза, это отличный завтрак.

 

пасип тебе. очень хорошие советы. сегодня позавтракала правда творогом и одним яйцом. обедать буду булгуром и огурчиком. не могу я чисто обед кушать без овощей ( на ужин окрошку хочу сварганить только гатыг, зелень и огурец. купила финики буду в первой половине дня с чаем пить. 

[green apple]

Девочки,с Праздником вас! 

У меня такое дело...Короче,вес стоит и всё ! как килограмм скинула,так и не уходит больше. Но...визуально вижу ( и самое главное муж  видит),что объёмы меньше стали. И по одежде вижу,и животик меньше выпирает. Так ругаю себя,что замеры не сделала. Отчего так происходит? почему вес не уходит? Я ничем не грешу. Всё строго по ПП.

[...Стрела Амура...]

пасип тебе. очень хорошие советы. сегодня позавтракала правда творогом и одним яйцом. обедать буду булгуром и огурчиком. не могу я чисто обед кушать без овощей ( на ужин окрошку хочу сварганить только гатыг, зелень и огурец. купила финики буду в первой половине дня с чаем пить. 

 

Не за что, солнышко :loveyouu:

 

Девочки,с Праздником вас! 

У меня такое дело...Короче,вес стоит и всё ! как килограмм скинула,так и не уходит больше. Но...визуально вижу ( и самое главное муж  видит),что объёмы меньше стали. И по одежде вижу,и животик меньше выпирает. Так ругаю себя,что замеры не сделала. Отчего так происходит? почему вес не уходит? Я ничем не грешу. Всё строго по ПП.

 

Спасибо и вас, с праздником.

 

Яблочко, ну стоит вес и стоит, ну и что? Не возвращается же тот кг, который ушел. За то кушаете полезное. А вес, он просто балуется.

 

Завершите день белком. Творогом, или мясом. Без ничего. Одно из двух.

[Gl@murnaya]

Девочки,с Праздником вас!

У меня такое дело...Короче,вес стоит и всё ! как килограмм скинула,так и не уходит больше. Но...визуально вижу ( и самое главное муж видит),что объёмы меньше стали. И по одежде вижу,и животик меньше выпирает. Так ругаю себя,что замеры не сделала. Отчего так происходит? почему вес не уходит? Я ничем не грешу. Всё строго по ПП.

Если вес застывает , надо сделать четтинг. Обмануть нужно организм:) скушать что нмбудь не пп, для того , чтобы организм подумал его не морят голодом, а все дают , чтобы ничего не откладывал на запас.обычно за этим следует снижение веса

[kiacarens]

Девочки,с Праздником вас! 

У меня такое дело...Короче,вес стоит и всё ! как килограмм скинула,так и не уходит больше. Но...визуально вижу ( и самое главное муж  видит),что объёмы меньше стали. И по одежде вижу,и животик меньше выпирает. Так ругаю себя,что замеры не сделала. Отчего так происходит? почему вес не уходит? Я ничем не грешу. Всё строго по ПП.

 

у меня тоже мало вес уходит.   я просто не взвещиваюсь часто. но мне хорошо

[green apple]

Не за что, солнышко :loveyouu:

 

 

Спасибо и вас, с праздником.

 

Яблочко, ну стоит вес и стоит, ну и что? Не возвращается же тот кг, который ушел. За то кушаете полезное. А вес, он просто балуется.

 

Завершите день белком. Творогом, или мясом. Без ничего. Одно из двух.

 

 

Если вес застывает , надо сделать четтинг. Обмануть нужно организм :) скушать что нмбудь не пп, для того , чтобы организм подумал его не морят голодом, а все дают , чтобы ничего не откладывал на запас.обычно за этим следует снижение веса

Девочки,спасибо вам за советы и самое главное ,за моральную поддержку. Вес,зараза,не только не ушел,но и прибавил ,на 400 (( Но я не сдамся! Думаю,что дело в режиме. Он у меня болтается. С перекусами сложно. Не успеваю. Но постараюсь. Обещала себе ))

[green apple]

у меня тоже мало вес уходит.   я просто не взвещиваюсь часто. но мне хорошо

Мне тоже хорошо. Нет того чувства тяжести . И сытая, и лёгкая,и вообще мне это очень нравится! ПП-это МОЁ!!!

[Mil@shka]

Девочки кто нибудь кушает хлебцы dr.korner?

[green apple]

Девочки кто нибудь кушает хлебцы dr.korner?

Я иногда балуюсь. Мне сначала очень трудно было без хлеба,и я перешла на них. Но сейчас спокойно обхожусь без хлебцов. Новая  пачка уже  2 -неделю стоит не тронутая.

[S.F.A]

Девочки всем привет. Где можно купить льняное семя или проросшую пшеницу или семена пшеницы? Хочу делать смузи в некоторые рецепты входят они...

[N_Ali]

Девочки всем привет. Где можно купить льняное семя или проросшую пшеницу или семена пшеницы? Хочу делать смузи в некоторые рецепты входят они...

 

Семена льна продаються в аптеках и в маркетах крупных. Пшеницу тоже в маркете можно купить  и самой прорастить.

[S.F.A]

Семена льна продаються в аптеках и в маркетах крупных. Пшеницу тоже в маркете можно купить и самой прорастить.

Спасибо. В аптеках спрошу, но в маркетах не видела, в каком именно?

[Жемчуг]

Вот очень удачная подборка о мифах в правильном питании

http://inosmi.ru/photo/20150515/227893511_1.html

Фотки нужно листать сверху-тогда будет виден текст к каждой фотке.

Все эти мифы о соках,смузи , хлопьях на завтрак , многозерновых завтраках и прочем .

[natusik74]

Девочки очень извиняюсь но с таким рационом похудеть очень сложно, тем более без спорта... у некоторых девочек вообще большой вес, эти диетические пироги и т. д никогда не приведут к заветным кг-мам, скажу о себе родила 6 месяцев назад, после родов вес 68 рост170 для меня это огромный вес, так как до беременности была 53 кг.. Сейчас вешу 58 кг... Но каждый день занимаюсь спортом, причем бегаю на беговой дорожке интервально при скорости 9... Утром завтракаю полноценно, обед суп или постное мясо и все.. После 6-ти ничего не ем... Даже при такой диете и спорте вес идет медленно... Так что хотите похудеть надо мало есть ,,, всем удачи

[Gl@murnaya]

Девочки очень извиняюсь но с таким рационом похудеть очень сложно, тем более без спорта... у некоторых девочек вообще большой вес, эти диетические пироги и т. д никогда не приведут к заветным кг-мам, скажу о себе родила 6 месяцев назад, после родов вес 68 рост170 для меня это огромный вес, так как до беременности была 53 кг.. Сейчас вешу 58 кг... Но каждый день занимаюсь спортом, причем бегаю на беговой дорожке интервально при скорости 9... Утром завтракаю полноценно, обед суп или постное мясо и все.. После 6-ти ничего не ем... Даже при такой диете и спорте вес идет медленно... Так что хотите похудеть надо мало есть ,,, всем удачи

Можно похудеть и очень хорошо , и без спорта на пп. Я личный тому пример, -11 кг, а вес у вас медленно уходит так как вы очень мало потребляете пищи, да еще и спорт, ваш организм любую крошку, что вы проглатываете откладывает на запас, отсюда и медленный ухрд веса

[natusik74]

Можно похудеть и очень хорошо , и без спорта на пп. Я личный тому пример, -11 кг, а вес у вас медленно уходит так как вы очень мало потребляете пищи, да еще и спорт, ваш организм любую крошку, что вы проглатываете откладывает на запас, отсюда и медленный ухрд веса

Ну мой вес медленно уходит по ому что я родила 6 месяцев назад, вы наверное знаете что полное гормональное восстановление женского организма после родов приблизительно 9 месяцев, мой вес для меня медленно , я в месяц похудела на 6 кг, но по сравнении с бывшим весом для меня 58 кг при росте 170 много, если бы я была 100 кг у меня за месяц бы ушел минимум 15 кг, но так как 58 кг норма для роста 170 естественно вес будет уходит медленно, хотя все считают что я очень худая...я вообще никак не представляю как можно худеть с пирогами пусть даже с диетическими... А без спорта я не могу, это образ жизни , имхо

[Gl@murnaya]

Ну мой вес медленно уходит по ому что я родила 6 месяцев назад, вы наверное знаете что полное гормональное восстановление женского организма после родов приблизительно 9 месяцев, мой вес для меня медленно , я в месяц похудела на 6 кг, но по сравнении с бывшим весом для меня 58 кг при росте 170 много, если бы я была 100 кг у меня за месяц бы ушел минимум 15 кг, но так как 58 кг норма для роста 170 естественно вес будет уходит медленно, хотя все считают что я очень худая...я вообще никак не представляю как можно худеть с пирогами пусть даже с диетическими... А без спорта я не могу, это образ жизни , имхо

мы кажется в одинаковое время родили:) и я 6 мес назад. и на спорт, при наличии двух детей, времени и сил совсем не остаётся, как и у многих мамочек здесь.Поэтому, хочу , чтобы они не отчаивались , добиться сниже5ия веса можно и при минимальных физ нагрузках.Натусик,пусть вас не пугает слово пирог:) , поверьте уж мне, от настоящего пирога ему далеко

[natusik74]

мы кажется в одинаковое время родили:) и я 6 мес назад. и на спорт, при наличии двух детей, времени и сил совсем не остаётся, как и у многих мамочек здесь.Поэтому, хочу , чтобы они не отчаивались , добиться сниже5ия веса можно и при минимальных физ нагрузках.Натусик,пусть вас не пугает слово пирог:) , поверьте уж мне, от настоящего пирога ему далеко

Нет конечно для каждого подходит свой метод похудения, в этом я согласна, многие мои подруги похудели без спорта, у меня и организм привык к спорту, я по-другому не могу, но самое главное стараться , неважно как, главное похудеть, сейчас мамы гораздо больше уделяют внимание фигуре, и это отлично

[Monetka]

Похудеть после родов и для меня на сегодняшний день актуальная тема. Малышке уже 4 месяца, а я никак не могу придти в форму или хотя бы что-то сбросить. Вес скачет туда-сюда. Уже нервы сдают :( Раньше спокойно могла сесть на диету, сейчас не могу голодать, начинается головокружение. Почитала разные отзывы, со вчерашнего дня на ПП + тренировки с Дж.Майклс. Она мне уже помогала придти в форму. Надеюсь получится...

[МуМу]

Девочки, а обычный рацион ПП, имею ввиду не для похудания, сильно отличается от того, которого придерживаетесь вы? Я худая, но кушать люблю, и кушаю, можно сказать, без ограничений - жирное, жареное, сладкое и т.д.

Хочу начать потихоньку перейти, уже надоело так обжираться))

[Natusya]

Отличная темка) На ПП месяц, отвесы уже есть. Медленно, но верно вес уходит))

[kudra6ka]

Похудеть после родов и для меня на сегодняшний день актуальная тема. Малышке уже 4 месяца, а я никак не могу придти в форму или хотя бы что-то сбросить. Вес скачет туда-сюда. Уже нервы сдают :( Раньше спокойно могла сесть на диету, сейчас не могу голодать, начинается головокружение. Почитала разные отзывы, со вчерашнего дня на ПП + тренировки с Дж.Майклс. Она мне уже помогала придти в форму. Надеюсь получится...

Обязательно получиться ! Я сама на ПП скинула 16 кг после родов. НО последние 4-5 кг никак не добью,признаюсь,срываюсь...Так что,все у вас получиться,и голодной не останетесь на ПП.

[...Стрела Амура...]

МуМу, рацион один и тот же, за небольшим исключением у себя в голове ))) когда ПП для похудения любой срыв воспринимаешь, как конец света, это плохо.

ПП для похудения, как и любая диета - стресс.  Вот тем, кому худеть не надо, ПП дается легче. А еще легче, дается тем, кто после диеты похудел и просто поддерживает вес путем ПП. Вот это уже - образ жизни.

[МуМу]

МуМу, рацион один и тот же, за небольшим исключением у себя в голове ))) когда ПП для похудения любой срыв воспринимаешь, как конец света, это плохо.

ПП для похудения, как и любая диета - стресс.  Вот тем, кому худеть не надо, ПП дается легче. А еще легче, дается тем, кто после диеты похудел и просто поддерживает вес путем ПП. Вот это уже - образ жизни.

 

Понятно. Если начну, то срывы, наверное, у меня тоже будут. Хотя я периодически соблюдаю пост, и вроде нормально переношу всё это.

Единственное, что меня реально беспокоит, это вопрос готовки. Маму обременять не хочется, она итак готовит на всю семью, ещё для меня отдельно чтобы готовила.. А сама прихожу в таком состоянии, что если приготовлю что-то, то раньше 10 ужинать у меня не получится.

Сейчас, для начала, пытаюсь отойти от белого хлеба, завод. От него у меня сильно вздувается живот и ухудшается пищеварение. Вместо него ем хлебцы, но сытости не чувствую с ними. Вот сегодня в 4 часа пообедала мясным блюдом, ровно через 3 часа уже была голодной))

[La_Donna]

Девочки как вы решаете вопросы с допустимыми перекусами на работе? Берете ли с собой, или готовите? У меня например нет времени чтобы несколько раз ходить на кухню и есть(((

[minik ser4e]

Девочки как вы решаете вопросы с допустимыми перекусами на работе? Берете ли с собой, или готовите? У меня например нет времени чтобы несколько раз ходить на кухню и есть(((

я то 4то увижу то ем..поэтому перекусы на работе полу4аютс сладкие о4ень..беру с собой хлебцы.. иногда несколько штук самой приготовленных на отрубях запеканок..но на долго не хватает...

[La_Donna]

Я уже думаю что единственный выход это дома готовить все, и несколько контейнеров брать с собой))

[...Стрела Амура...]

Избавляйтесь,девочки, от привычки есть хлебцы.  Это вредно, и лично моё мнение, ну как это можно кушать, не вкусно же.

 

La_Donna, у меня рядом всегда есть килограмм помытых яблок и почищенной морковки, а еще миндаль или творог. Можно еще пропустить миндаль через мясорубку, добавить в творог, заправить медом и радоваться жизни ))

[minik ser4e]

Избавляйтесь,девочки, от привычки есть хлебцы. Это вредно, и лично моё мнение, ну как это можно кушать, не вкусно же.

La_Donna, у меня рядом всегда есть килограмм помытых яблок и почищенной морковки, а еще миндаль или творог. Можно еще пропустить миндаль через мясорубку, добавить в творог, заправить медом и радоваться жизни ))

а по4ему вредно?

Я как то не завишу от них..но вмес о пе4енюшек было б не плохо уплетать их

[...Стрела Амура...]

Воробушек, далеко идти не будем. Например, откуда вы знаете как получаются/образуются эти хлебцы?

[green apple]

девочки, я вчера делала ПП баклажановую икру. То есть без масла почти. Если честно, то большой разницы не заметила. А самое главное, муж одобрил ))

[Yvonne]

Девочки, я ровно дышу к хлецам, дома пачка-две лежат. Вспоминаю о них в очень редких случаях, когда не успеваю себе с завтраком. Заливаю их молоком. Это, наверно, раз в несколько месяцев. Тем у еого проблема со стулом, несколько облегчант жизнь, клетча4тка же)

[Kukuruza]

вот мое меню сегодня-утром творог в лаваше, стакан чая

перекус-яблочко

в обед сделали салат из тунца - тунец консервированный, помидор, огурец, листья салата, с полкусочком черного хлеба

щас в перекус поем яблоко и творог

на ужин окрошка или салатик. эт уже по настроению буду делать

[Бальзамин]

Девочки как вы решаете вопросы с допустимыми перекусами на работе? Берете ли с собой, или готовите? У меня например нет времени чтобы несколько раз ходить на кухню и есть(((

В теме диеты я писала, я хожу в сумке контейнером, одноразовыми ложками и вилками еще и маленькая баночка меда на всякий пожарный случай)) Вдруг приспичит сладкого, чтобы хоть лизнуть с ложки сладкое. Помогает.

[La_Donna]

вот мое меню сегодня-утром творог в лаваше, стакан чая

перекус-яблочко

в обед сделали салат из тунца - тунец консервированный, помидор, огурец, листья салата, с полкусочком черного хлеба

щас в перекус поем яблоко и творог

на ужин окрошка или салатик. эт уже по настроению буду делать

Мне кажется углеводов не хватает, гречки например или булгура как гарнир на обед.

Вот мой примерный рацион

Естественно некоторые продукты я меняю например рыбу обычную беру. И вместо первого перекуса у меня творог просто.

Edited May 26, 2015 by La_Donna

[Kukuruza]

Мне кажется углеводов не хватает, гречки например или булгура как гарнир на обед.

Вот мой примерный рацион

ImageUploadedByDisput.Az1432644799.928272.jpg

Естественно некоторые продукты я меняю например рыбу обычную беру. И вместо первого перекуса у меня творог просто.

 

а овощи и фрукты разве не углеводами считаются? или эт клетчатка? мне столько контейнеров не донести увы до работы. вот на завтра планирую днем гречку с курочкой.

[La_Donna]

а овощи и фрукты разве не углеводами считаются? или эт клетчатка? мне столько контейнеров не донести увы до работы. вот на завтра планирую днем гречку с курочкой.

Я например не могу без углеводов. Их можно есть на обед без соли даже, а на ужин уже овощи с белком.

[Natusya]

Девочки, а овсяноблины на завтрак вы не едите? Это же объеденье, и когда очень уж хочется хлебушка-спасает ))))

А еще я делаю запеканку ягодную (или фруктовую, зависит от того что есть под рукой), без муки и масла, и без сахара конечно же))) а на завтрак у меня всегда моя любимая ленивая овсянка, это просто десерт в чистом виде))))) поэтому завтрак-мой любимый прием пищи за весь день)) Если будет интересно, скину рецепты )))

А пока покажу фотки))

Это овсяноблин, запеканка с малиной и персиками, и ленивая овсянка в банке (на фото много всего, это мои сборы на работу, на несколько дней вперед обычно беру ))

Всем ПП-шных выходных и вкусных перекусов ))))

[green apple]

Девочки, а овсяноблины на завтрак вы не едите? Это же объеденье, и когда очень уж хочется хлебушка-спасает ))))

ImageUploadedByDisput.Az1432966215.683694.jpg

А еще я делаю запеканку ягодную (или фруктовую, зависит от того что есть под рукой), без муки и масла, и без сахара конечно же))) а на завтрак у меня всегда моя любимая ленивая овсянка, это просто десерт в чистом виде))))) поэтому завтрак-мой любимый прием пищи за весь день)) Если будет интересно, скину рецепты )))

А пока покажу фотки))

Это овсяноблин, запеканка с малиной и персиками, и ленивая овсянка в банке (на фото много всего, это мои сборы на работу, на несколько дней вперед обычно беру ))

Всем ПП-шных выходных и вкусных перекусов ))))ImageUploadedByDisput.Az1432966397.726106.jpgImageUploadedByDisput.Az1432966464.714564.jpg

как же всё аппетитно выглядит у вас