Про спорт и здоровье

[Пловец]

Ни какого спорта, только физкультура.

[NITRO]

недавно сын весь мозг вынес типа ты совсем за собой не смотришь приводи себя в форму итд аж стыдно стало.  Первое что сделал полный отказ от пива уже не пью его около месяца. Хотя я и не так часто пил его  2-3 раза в неделю по 2 бакальчика. Но я как будто отмучался от какой-то мощной зависимости. Всем советую забыть об этом пойле раз и навсегда. Сейчас отсалось заствить  потащить свою  задницу в зал,  уже накупил себе новый спортинвентарь.  Даже велик новый психанул и купил  шоссейный правда пока ниразу не катался.

[Rubiacita]

7 hours ago, Abbasov J. said:

 

Летом пляжи об этом кричат - тут проблема не только в отсутствии желания у большинства заниматься спортом. 

Вы поглядите, что творится у нас по пятницам (и не только) вечером возле кафе и ресторанов: яблоку негде упасть, машинам негде проезжать. "Пятница - развратница" и прочая ересь.  Такое ощущение, что весь Баку соревнуется, кто больше сожрёт.  Причем, не гречку например, не овощные салаты, а обязательно кябаб, садж, джызбыз и прочие холестериновые бомбы. Итог - в любое помещение, если смотреть сбоку, входит сначала живот, и только через минуту - его хозяин. Так откуда же, при таком раскладе, на пляжах могут появиться тела с "кубиками", бицепсами и трицепсами? 

В нашем обществе отсутствие не только

желания заниматься спортом, но и правильно питаться. Оттого и атрофированные тела у большинства. 

Всё верно, но , наверняка вы были в братской Турции ,  жральнь там несравнимо больше чем у нас ,они забиты в любое время суток.  Отличие в том, что народ не нажирается до такого уровня. Может , всё же дело в отсутствии воли, чувства эстетики и степени насыщения/пресыщения. 

[TimeMaster]

9 часов назад, rebel spirit сказал:

А каким видом спорта вы занимаетесь? Кроме самого факта спорта как такового еще нужен иногда дополнительный стимул. Занятия в группе это неплохой дополнительный стимул лично для меня был. 

Параглайдинг 

[Abbasov J.]

1 час назад, Rubiacita сказал:

Всё верно, но , наверняка вы были в братской Турции ,  жральнь там несравнимо больше чем у нас ,они забиты в любое время суток.  Отличие в том, что народ не нажирается до такого уровня. Может , всё же дело в отсутствии воли, чувства эстетики и степени насыщения/пресыщения. 

 

Я не только был там много раз, но и работал там некоторое время. Насчёт полных заведений - согласен. Только вот у турков существует огромная культура приёма пищи, и этот процесс у них никогда не превращается в безбашенное чревоугодие, как у нас. 

[rebel spirit]

1 hour ago, TimeMaster said:

Параглайдинг 

Это в Аз.?

[Rubiacita]

1 hour ago, TimeMaster said:

Параглайдинг 

Оказалось, есть такой вид спорта. А я автоматически перевела значение на турецко-русский шрифт 🤭

[rebel spirit]

1 hour ago, NITRO said:

недавно сын весь мозг вынес типа ты совсем за собой не смотришь приводи себя в форму итд аж стыдно стало.  Первое что сделал полный отказ от пива уже не пью его около месяца. Хотя я и не так часто пил его  2-3 раза в неделю по 2 бакальчика. Но я как будто отмучался от какой-то мощной зависимости. Всем советую забыть об этом пойле раз и навсегда. Сейчас отсалось заствить  потащить свою  задницу в зал,  уже накупил себе новый спортинвентарь.  Даже велик новый психанул и купил  шоссейный правда пока ниразу не катался.

Я так друзей пытался затащить в зал, безуспешно )) завел новых знакомых более спортивных, а со старыми больше ни вижусь тк у них встречи только формате йейибичмея проходят а мне это неинтересно. Просто пойти чай или кофе попить им неинтересно. 

[rebel spirit]

13 minutes ago, Abbasov J. said:

 

Я не только был там много раз, но и работал там некоторое время. Насчёт полных заведений - согласен. Только вот у турков существует огромная культура приёма пищи, и этот процесс у них никогда не превращается в безбашенное чревоугодие, как у нас. 

Меня убивает количество детей жирнющих с спортзалах. Это надо же до такого состоянии довести детей а потом их записывать в спорт зал дорогой + еще персонального тренера нанимать вместо того чтобы приучать с детства к норм еде. Мне в этом смысле повезло что мне в детстве все запрещали и если разрешали что то как приз и меня не тянет к чипсам, сокам итд…

[TimeMaster]

15 минут назад, rebel spirit сказал:

Это в Аз.?

Да

[TimeMaster]

1 час назад, Rubiacita сказал:

Всё верно, но , наверняка вы были в братской Турции ,  жральнь там несравнимо больше чем у нас ,они забиты в любое время суток.  Отличие в том, что народ не нажирается до такого уровня. Может , всё же дело в отсутствии воли, чувства эстетики и степени насыщения/пресыщения. 

Там к любой еде куча салата подаётся и да, турки не жрут как не в себя в отличие от нас

[rebel spirit]

Для тех кто хочет сбросить вес и сделать рельефными руки очень советую упражнения бой с тенью с гирями 0.5-2 кг (но не более 2кг). Подойдет абсолютно всем. Можно заниматься хоть дома. Инструкций полно ня ютубе. Включили музыку и поработали 5 раз по 30 секунд. Через неделю увеличили до 40 секунд и так постепенно довели до 3 минут за раунд. 

[XuLiGaNoS]

1 час назад, NITRO сказал:

недавно сын весь мозг вынес типа ты совсем за собой не смотришь приводи себя в форму итд аж стыдно стало.  Первое что сделал полный отказ от пива уже не пью его около месяца. Хотя я и не так часто пил его  2-3 раза в неделю по 2 бакальчика. Но я как будто отмучался от какой-то мощной зависимости. Всем советую забыть об этом пойле раз и навсегда. Сейчас отсалось заствить  потащить свою  задницу в зал,  уже накупил себе новый спортинвентарь.  Даже велик новый психанул и купил  шоссейный правда пока ниразу не катался.

Отказ только от пиво не поможет.Самый верный способ сбросить вес это отказ от мучного и сладкого + физ нагрузки .

Результат 100 %.

Сам за 6 месяцев 25 кг сбросил.

 

[Rubiacita]

30 minutes ago, rebel spirit said:

Меня убивает количество детей жирнющих с спортзалах. Это надо же до такого состоянии довести детей а потом их записывать в спорт зал дорогой + еще персонального тренера нанимать вместо того чтобы приучать с детства к норм еде. Мне в этом смысле повезло что мне в детстве все запрещали и если разрешали что то как приз и меня не тянет к чипсам, сокам итд…

А родаки, такие же жирнющие, радуются - "пухляш наш много жрёт, что за счастье" 😁

[TimeMaster]

16 минут назад, XuLiGaNoS сказал:

Отказ только от пиво не поможет.Самый верный способ сбросить вес это отказ от мучного и сладкого + физ нагрузки .

Результат 100 %.

Сам за 6 месяцев 25 кг сбросил.

 

От пива и сладкого можно отказаться, но дюшпяря и хянгял one love

[rif-67]

Главное не попадайтесь на такую провокацию , "хрупкой" девушки)))) Здесь одни мышцы, не помогут))))))

[rif-67]

3 часа назад, Пловец сказал:

Ни какого спорта, только физкультура.

И под такой классный  музон))

[Сhumudan]

29 minutes ago, XuLiGaNoS said:

Отказ только от пиво не поможет.Самый верный способ сбросить вес это отказ от мучного и сладкого + физ нагрузки .

Результат 100 %.

Сам за 6 месяцев 25 кг сбросил.

 

Это практически кето питание

[XuLiGaNoS]

32 минуты назад, TimeMaster сказал:

От пива и сладкого можно отказаться, но дюшпяря и хянгял one love

Это временный отказ.как сбросил вес,сейчас уже почти все ем,кроме хлеба.главное поддерживать физ активностью.

22 минуты назад, Сhumudan сказал:

Это практически кето питание

Не знаю что это,но реально работает.в принципе никакие диеты не держал только мучное и сладости прекратил есть.остально все так и ел жареное жирное 

[NITRO]

51 minutes ago, XuLiGaNoS said:

Отказ только от пиво не поможет.Самый верный способ сбросить вес это отказ от мучного и сладкого + физ нагрузки .

Результат 100 %.

Сам за 6 месяцев 25 кг сбросил.

 

сладкое вообще не ел никогда. От мучного отказался около года как. Сейчас на хлеб вообще смотреть не могу. 

[XuLiGaNoS]

Только что, NITRO сказал:

сладкое вообще не ел никогда. От мучного отказался около года как. Сейчас на хлеб вообще смотреть не могу. 

Тогда вам проще будет

[NITRO]

уже лет 10 вес стоит как вкопанный 90-92 кг хоть лопни днями мори себя голодом без разницы.  Иной раз башню сносит пару недель после работы тренируюсь  как сумашедший вроде высушиваюсь но опять вес 92, да становлюсь легким, живота нет вообще но вес как 92 был так и остаеться. 

[rebel spirit]

5 hours ago, NITRO said:

уже лет 10 вес стоит как вкопанный 90-92 кг хоть лопни днями мори себя голодом без разницы.  Иной раз башню сносит пару недель после работы тренируюсь  как сумашедший вроде высушиваюсь но опять вес 92, да становлюсь легким, живота нет вообще но вес как 92 был так и остаеться. 

Мышцы тяжелее жира, если накачались то вес по любому будет идти вверх.

[Сhumudan]

6 hours ago, NITRO said:

уже лет 10 вес стоит как вкопанный 90-92 кг хоть лопни днями мори себя голодом без разницы.  Иной раз башню сносит пару недель после работы тренируюсь  как сумашедший вроде высушиваюсь но опять вес 92, да становлюсь легким, живота нет вообще но вес как 92 был так и остаеться. 

Это нормально , главное объемы ( ремень на брюках) , а не весы.

[Ulenshpigel]

8 часов назад, TimeMaster сказал:

Там к любой еде куча салата подаётся и да, турки не жрут как не в себя в отличие от нас

у них еда невкусная,все просто.)

[TimeMaster]

Только что, Ulenshpigel сказал:

у них еда невкусная,все просто.)

У них офигенная еда. Просто, многие пробовали ее в Стамбуле, где она готовится быстро, дёшево и невкусно. Я поездил в свое время через всю Турцию, и люля с гуйругом в курдской зоне ел из барашка, что травкой питается и печень в Урфе, рыбку у лазов в Трабзоне. Очень, очень много открытий сделал для себя в плане еды.

[Rubiacita]

3 hours ago, TimeMaster said:

У них офигенная еда. Просто, многие пробовали ее в Стамбуле, где она готовится быстро, дёшево и невкусно. Я поездил в свое время через всю Турцию, и люля с гуйругом в курдской зоне ел из барашка, что травкой питается и печень в Урфе, рыбку у лазов в Трабзоне. Очень, очень много открытий сделал для себя в плане еды.

В Стамбуле тоже вкусно ) 

 

[Rubiacita]

Была сегодня в зале. Позанималась)) кардио немного, потом силовые . И , после , такое классное ощущение . А не хотела идти, лень было , жаба уговорила ))

[Italyanets]

Спорт несомненно полезен если не проф спорт и в умеренных количествах. Заблуждение что меньше кушать надо когда спортом занимаешься. 

[rebel spirit]

1 hour ago, Rubiacita said:

Была сегодня в зале. Позанималась)) кардио немного, потом силовые . И , после , такое классное ощущение . А не хотела идти, лень было , жаба уговорила ))

Я себя иногда заставляю и пересиливаю как на работу. Пропущу один раз , пропущу два, три, месяц.  Дисциплину надо поддерживать. Можно себя еще баловать какой нибудь едой исключительно в те дни когда позанимались например для стимула.

[rebel spirit]

46 minutes ago, Italyanets said:

Спорт несомненно полезен если не проф спорт и в умеренных количествах. Заблуждение что меньше кушать надо когда спортом занимаешься. 

Ну если цель худеть то либо меньше кушать либо больше калорийного дефицита при помощью кардио, а по-другому никак. Ну и еще смотря что кушать. Сахар и легкие углеводы превращаются либо в энергию либо в жир сразу. 

[Italyanets]

12 minutes ago, rebel spirit said:

Ну если цель худеть то либо меньше кушать либо больше калорийного дефицита при помощью кардио, а по-другому никак. Ну и еще смотря что кушать. Сахар и легкие углеводы превращаются либо в энергию либо в жир сразу. 

чем больше кардио - тем больше есть хочется. Отказ от сахара - это тоже будет заедаться белком. :)

[=YANA=]

15 часов назад, NITRO сказал:

недавно сын весь мозг вынес типа ты совсем за собой не смотришь приводи себя в форму итд аж стыдно стало.  Первое что сделал полный отказ от пива уже не пью его около месяца. Хотя я и не так часто пил его  2-3 раза в неделю по 2 бакальчика. Но я как будто отмучался от какой-то мощной зависимости. Всем советую забыть об этом пойле раз и навсегда. Сейчас отсалось заствить  потащить свою  задницу в зал,  уже накупил себе новый спортинвентарь.  Даже велик новый психанул и купил  шоссейный правда пока ниразу не катался.

Ооо..бедующий коллега по колёсам

какую марку взяли ? 

[rebel spirit]

17 minutes ago, Italyanets said:

чем больше кардио - тем больше есть хочется. Отказ от сахара - это тоже будет заедаться белком. :)

Сахар на мозг влияет как наркотик. Белок это просто пища. Не надо отказываться полностью, надо знать свою норму в день исходя из своей мышечной массы, роста, веса и возраста. Полно приложений где можно вычислить но надо BMI для этого свой узнать при помощи весов с электродами.

 

 

Edited February 27 by rebel spirit

[=YANA=]

13 часа назад, Сhumudan сказал:

Это практически кето питание

Не соглашусь ,кето подразумевает под собой полный отказ от углей,всего 5% 

а человек отказался только от сладкого и мучного ,то есть долгие угли остались на месте . Это полноценное ,чистое питание 

[rebel spirit]

4 minutes ago, =YANA= said:

Не соглашусь ,кето подразумевает под собой полный отказ от углей,всего 5% 

а человек отказался только от сладкого и мучного ,то есть долгие угли остались на месте . Это полноценное ,чистое питание 

Кето по мне глупость вообще, зачем себя морить голодом… Ради пресса? Да кому он нужен ) ничего полезного в кето не вижу, может там месяц два да но не более.

 

Вообще лучше всего это интервальное голодание, не зря в Исламе Рамадан надо соблюдать, всю кровяную картину изменяет месяц такого полезного стресса на организм если правильно питаться.

Edited February 27 by rebel spirit

[=YANA=]

Только что, rebel spirit сказал:

Кето по мне глупость вообще, зачем себя морить голодом… Ради пресса? Да кому он нужен ) ничего полезного в кето не вижу, может там месяц два да но не более.

Изначально оно для эпилепсиков было предназначено,потом пошло в массы и подхватили … на нем трудно заниматься спортом,сил совсем нет.. по себе знаю,придерживалась пару месяцев на строгом,для интереса..

Вывод только один дифицит калорий и физ.нагрузка..другого пути нет!!! 

 

[rebel spirit]

3 minutes ago, =YANA= said:

Изначально оно для эпилепсиков было предназначено,потом пошло в массы и подхватили … на нем трудно заниматься спортом,сил совсем нет.. по себе знаю,придерживалась пару месяцев на строгом,для интереса..

Вывод только один дифицит калорий и физ.нагрузка..другого пути нет!!! 

 

Так весь смысл кето диеты в том чтобы энергия поступала в кровь не из глюкозы а из жира но для этого надо чтобы организм перешел в тот самый кето режим а это у кого как..

 

Я проблвал но это не мое а вообще в европе популярно держать один или два дня в неделю сидеть чисто на воде с лимоном и ложка меда. Вес конечно хорошо регулирует но мука, мне Рамадана хватает..

Edited February 27 by rebel spirit

[Актёр]

23 часа назад, Abbasov J. сказал:

 

Летом пляжи об этом кричат - тут проблема не только в отсутствии желания у большинства заниматься спортом. 

Вы поглядите, что творится у нас по пятницам (и не только) вечером возле кафе и ресторанов: яблоку негде упасть, машинам негде проезжать. "Пятница - развратница" и прочая ересь.  Такое ощущение, что весь Баку соревнуется, кто больше сожрёт.  Причем, не гречку например, не овощные салаты, а обязательно кябаб, садж, джызбыз и прочие холестериновые бомбы. Итог - в любое помещение, если смотреть сбоку, входит сначала живот, и только через минуту - его хозяин. Так откуда же, при таком раскладе, на пляжах могут появиться тела с "кубиками", бицепсами и трицепсами? 

В нашем обществе отсутствие не только

желания заниматься спортом, но и правильно питаться. Оттого и атрофированные тела у большинства. 

Ну это-же 1 раз в неделю,не думаю,что это особо на что-то влияет

[=YANA=]

1 минуту назад, rebel spirit сказал:

Так весь смысл кето диеты в том чтобы энергия поступала в кровь не из глюкозы а из жира но для этого надо чтобы организм перешел в тот самый кето режим а это у кого как..

У меня он перешёл на кетоны,но показатели выносливости упали ,но на тот момент у меня были только кардио нагрузки (шоссейник ).. возможно на силовые это не распространяется ,хотя