Бодибилдинг

[Rivaldo]

Ммуса слишком дорогой креатин

[L-eek]

У меня капсулы ))

[b]Italyanets[/b]
Гм. 20 гр. в день. Если брать на веру что 1 гр. кре-алкалина равен 10 гр. обычного креатина, то не слишком ли много будет 4 капсулы в день мне пить?
При пересчете получается 0.75*4=3 гр. кре-алкалина или же 30 гр. креатина обычного. Ну это если поверить формуле пересчета.

Может стоит пока пить две капсулы в день и постепенно повышать дозу?

[L-eek]

Только что подумалось.
20 гр. это загрузочная фаза, а поддерживающая всего 10 гр.
Получается, что мне надо пить вообще 1.5 капсулы в день что ли ?

Я опять запутался ))))

[Italyanets]

[quote name='_Rivaldo_' post='3899621' date='Nov 25 2008, 15:48 ']Ммуса слишком дорогой креатин [/quote]

Мне подарили ...
Я сам такое не купил бы, да и плацебо это полное.

[Italyanets]

Directions: Take 1 to 2 capsules once in the morning and once prior to exercise.
[url="http://www.bodybuilding.com/store/un/kre.html"]http://www.bodybuilding.com/store/un/kre.html[/url]

Если это то, что ты написал...
Принимай всегда как у них написано и иногда можно превысить порции, но вначале так попробуй

[L-eek]

Угу, именно это.
Окей, буду пить
в тренировачные дни по 1 капсуле утром, и 2 капсулы вечером
в обычные 1 капсула утром и 1 капсула вечером.

[Italyanets]

[quote name='l-eek' post='3900595' date='Nov 25 2008, 17:47 ']Угу, именно это.
Окей, буду пить
в тренировачные дни по 1 капсуле утром, и 2 капсулы вечером
в обычные 1 капсула утром и 1 капсула вечером.[/quote]

я думаю если будеш пить 1 капсулу днем и одну вечером стандартно, а в день тренеровки перед и после тренеровки по одной - думаю лучше будет если он такого действия как описывают.

[L-eek]

Окей, буду так пить. Через недельку все равно пойму, работает он вообще или нет. )))

[Italyanets]

[quote name='l-eek' post='3900652' date='Nov 25 2008, 17:54 ']Окей, буду так пить. Через недельку все равно пойму, работает он вообще или нет. )))[/quote]

да и сюда отпишись, интересно эффект узнать

[Italyanets]

Вот статью нашел кому интересно
Полезно почитать, думаю попробую скоро его тоже, интересно стало.

Кре-алкалин – это буферный креатин, который без потерь проходит через желудочно-кишечный тракт и полностью усваивается в мышечной ткани. Никакого преобразования в креатинин!
Корица содержит МНСР (катехин: вторичное растительное вещество). МНСР открывает клетки, что улучшает усвоение кре-алкалина в мышцах
Что такое буферный креатин? Исследователи кре-алкалина установили, что моногидрат креатина в форме порошка является стабильным. Однако в жидкой форме он быстро становится нестабильным и превращается в побочный продукт креатинин.

В дальнейшем было установлено, что скорость превращения прямо пропорциональна уровню рН жидкости, в которую добавляется моногидрат креатина.

Когда была добавлена щелочная жидкость, это не решило проблемы, т.к. в процессе пищеварения весь состав должен был проходить через кислую среду желудка. Было установлено, что полной стабильности в течение долгого времени можно достичь, добавляя щелочь с уровнем рН более 12 и создавая буферный раствор. Буферный креатин проходит без потерь через желудок и в полном объеме поступает в кровоток.

Кре-алкалин обладает свойством вступать в буферный раствор с желудочным соком и повышать уровень рН до тех пор, пока он не начнет всасываться. В результате этого он не разрушается желудочным соком и на 100% усваивается в мускулатуре. Обычный креатин почти весь разрушается в желудке под действием кислоты.

Maximum Kre-Alkalyn также прекрасно подходит женщинам. В прошлом многие женщины старались не принимать обычный креатин, так как они не хотели выглядеть «опухшими». Поскольку кре-алкалин не притягивает воду в подкожный слой, женщины набирают силу и приобретают атлетический внешний вид. Женщинам следует принимать по две капсулы до и после тренировки. Объемные мускулы, упругие ткани , нет целлюлита!

[L-eek]

угу, я тоже наткнулся на это.
Даже подумалось, то не придется пить пол литра воды за прием. Что обрадовало ))

[Italyanets]

Значит проконсультировался слегка со знающими людьми.
Креатин моногидрат распадается сразу и усваивается мало, креатинин отлагается ввиде шлаков на сосудах итд. Потом выходит.
Смысл алкалина в том, что он тебе дает кратинофосфат, который дает мощный взрыв в начале упражнения, что тебе и надо и усваивается на 100%. Мышцы растут засчет этого взрыва.

[Aktovegin]

[quote name='l-eek' post='3908574' date='Nov 26 2008, 21:49 ']угу, я тоже наткнулся на это.
Даже подумалось, то не придется пить пол литра воды за прием. Что обрадовало ))[/quote]


по нормальной физиологии у всех людей разное содержание креатина в крови, отсюда следует что на всех прием креатина действует по разному.

Когда вы принимаете Креалкалин или креатн моногидрат то начните приблизительно записывать как забиваются ваши мышцы, самое хорошее чувство это когда мышцы начинают дубеть от физической работы, подберите оптимальную дозу когда вы можете выполнять всю тренировку и под конец ваши мышцы заполняются молочкой и наступает пред судорожное состояние.

я так сам себе подбирал дозу КРЕАМИНА когда бегал на беговой дорожке и сомтрел когда мне уже некомфортно.


Главная цель дать организму то что не хаватет и не переборщить, так как перебор креатина это лишнее образование молочной кислоты и лишняя тяжесть при выполнении тренировки и более долгий срок восстановления.

если вы прилично грузите креатин рекомендую пить вам трентал так как он вам поможет более эффективно гнать молочку из мышц.

[Italyanets]

[quote name='Aktovegin' post='3910057' date='Nov 27 2008, 10:22 ']по нормальной физиологии у всех людей разное содержание креатина в крови, отсюда следует что на всех прием креатина действует по разному.

Когда вы принимаете Креалкалин или креатн моногидрат то начните приблизительно записывать как забиваются ваши мышцы, самое хорошее чувство это когда мышцы начинают дубеть от физической работы, подберите оптимальную дозу когда вы можете выполнять всю тренировку и под конец ваши мышцы заполняются молочкой и наступает пред судорожное состояние.

я так сам себе подбирал дозу КРЕАМИНА когда бегал на беговой дорожке и сомтрел когда мне уже некомфортно.
Главная цель дать организму то что не хаватет и не переборщить, так как перебор креатина это лишнее образование молочной кислоты и лишняя тяжесть при выполнении тренировки и более долгий срок восстановления.

если вы прилично грузите креатин рекомендую пить вам трентал так как он вам поможет более эффективно гнать молочку из мышц.[/quote]

Перебор кстати опасен.
Травмы могут быть изза пампа этого, на себе испытал. Дубеет и подвижность теряешь. Поэтому на последних днях креатина не делаю никаких резких движений.

[Aktovegin]

[quote name='Italyanets' post='3911816' date='Nov 27 2008, 14:03 ']Перебор кстати опасен.
Травмы могут быть изза пампа этого, на себе испытал. Дубеет и подвижность теряешь. Поэтому на последних днях креатина не делаю никаких резких движений.[/quote]


в легкой атлетике вот вся и загвоздка в том чтобы и мышцы были чистыми и работу могли выполнять на нужных режимах.

креатин лучше не допить чем перепить

[uslada]

[quote name='Aktovegin' post='3856988' date='Nov 17 2008, 15:57 ']Итальянец я прошу вас быть осторожнее, что вам сказать имя многократной чемпионки мира и олимпийской чемпионк и ещё пару имен кто это пил?
так уж получилось но я знаю больше вас в незапрещенной фарме и имею огромный опыт общения не с однм спортивным врачем и физиологом.

И ВАША ВТОРАЯ ГЛУПОСТЬ.

ПРОСТИТЕ КАКОЙ ИДИОТ СПОРТСМЕН ВАМ ТОЧНО СКАЖЕТ И ОПИШЕТ ЧТО ОН ПИЛ И КОГДА И КТО КОЛОЛ,

Вы стут словно дети в нете что то читаете переписываете и думаете много знаете, вы себе не представляете что в реальноститворится с допинг контролем и как его избежать, там реальная война и гра в кошки мышки идет.
прошу вас когда я пишу какое то название не надо голословно его хаить.

Элтон и Леветон проверенная временем добавка, на её основе никто не тренируется а чаще используется в период общего развития и набора тренировочных обьемов, я пишу именно про легоатлетов.

И потом я же не сказал что это панацея, это точно харошая добавка говорю так как многие её пили и знаю результаты.
я вам столькоо российских специфических перпаратов назову которые вы не знаете но они используются в спорте[/quote]
А я могу назвать имена двух спортсменов готовившихся на чемпионат азербайджана по бодибилдингу которые глотали "шарики" и на курсах и после и ничего.И с какими это такими врачами и физиологами если не секрет вы общаетесь. И не надо рекомендовать другим то,что принимали только вы. И будучи тем самым легкоатлетом не надо путать ее с бодибилдингом.Здесь другие цели,препараты,режимы работы и дозировки. А Андрей Петрович пусть предложит их атлетам "Олимпии" у них денги есть,может возьмут?

[uslada]

Я тоже принимал и креалкалин(по 6 капс) и моногидрад(по 20 гр) и все нормально. Я считаю нужно хорошо разминатся и не лезть под веса которые вам не по силам,ну и конечно ТЕХНИКА выполнения.

[Italyanets]

[quote name='uslada' post='3917580' date='Nov 28 2008, 14:05 ']Я тоже принимал и креалкалин(по 6 капс) и моногидрад(по 20 гр) и все нормально. Я считаю нужно хорошо разминатся и не лезть под веса которые вам не по силам,ну и конечно ТЕХНИКА выполнения.[/quote]

Про кре-алкалин подробнее можно?

Что дает по массе?
Что дает по силе?
Какие мышцы растут?
Какова сохранность результатов после приема?
Почему дозировка 6 капсул, там указано 4 отсилы?

[L-eek]

Учитывая что я не принимал моногидрат, то мне вообще интересно, что надо ждать от приема креатина.
Просвятите насчет личного опыта. То что в инете, я давно прочитал уже )))

[Italyanets]

[quote name='l-eek' post='3918615' date='Nov 28 2008, 16:26 ']Учитывая что я не принимал моногидрат, то мне вообще интересно, что надо ждать от приема креатина.
Просвятите насчет личного опыта. То что в инете, я давно прочитал уже )))[/quote]

Про моногидрат могу сказать, кре-алкалин не принимал еще.
Моногидрат должен давать пампинг - то есть опухшесть мышц, наполненность. После 7 дней она спадает немного, но остается мышца красивая и лучше по качеству. Соответственно на момент приёма сила примерно на 10% должна вырасти. Изза того, что пампинг практически убирает боль в мышцах.

[Rivaldo]

[quote name='Italyanets' post='3917782' date='Nov 28 2008, 13:36 ']Почему дозировка 6 капсул, там указано 4 отсилы?[/quote]
Это и губит многих людей.

Недавно один приходит на тренировку, говорит я пью по 8 капсул Кре-Алкалина, это круто, это супер, зачем ить по 4?

Через 2 недели - его друг риходит и говорит что он в больнице плохо себя чувствует.

АХЫРЫ БИРДИ

[Italyanets]

[quote name='_Rivaldo_' post='3918732' date='Nov 28 2008, 16:41 ']Это и губит многих людей.

Недавно один приходит на тренировку, говорит я пью по 8 капсул Кре-Алкалина, это круто, это супер, зачем ить по 4?

Через 2 недели - его друг риходит и говорит что он в больнице плохо себя чувствует.

АХЫРЫ БИРДИ[/quote]

Просто креатин - такое дело, он не усвоится больше чем возможно. И эти дозировки постепенно повышают годами. Сразу удариш порцию больше и половина неусвоенная ударит по печени или еще чемуто, но эффект тот же будет. Хотя не знаю, кре-алкалин не принимал, ничего сказат не могу

[Rivaldo]

ТЫ абсолютно прав, моногидрад такой, сколько бы ни пил, все равно остальное идет в осадок. Хеири олмур все равно.

[L-eek]

Чисто субъективно, мышцы стали болеть сильнее, особенно те, которые у меня как правило вообще не болят (ноги, плечи). Прироста в силе пока не ощущаю.
Сейчас пью по схеме
1 капсула утром и одна вечером когда нет тренировок.
2 капсулы за час перед тренировкой и 1 капсулу после тренировки в тренировачные дни.
Повышать дозу пока не стану, но через недельку, проверю более высокую дозу.

П.С. После окончания кре-алкалина, куплю наверное моногидрад, чтоб понять разницу и решить что лучше мне подходит.

[Italyanets]

микронизированный покупай, он лучше усваивается
у тебя все верно идет, о результатах после месяца приёма только говорить можно

[Aktovegin]

[quote name='uslada' post='3917580' date='Nov 28 2008, 13:05 ']Я тоже принимал и креалкалин(по 6 капс) и моногидрад(по 20 гр) и все нормально. Я считаю нужно хорошо разминатся и не лезть под веса которые вам не по силам,ну и конечно ТЕХНИКА выполнения.[/quote]


а кто вам посоветвал пить по 20гр? интересно а почему не пили по пол кило?

[Aktovegin]

[quote name='uslada' post='3917523' date='Nov 28 2008, 12:56 ']А я могу назвать имена двух спортсменов готовившихся на чемпионат азербайджана по бодибилдингу которые глотали "шарики" и на курсах и после и ничего.И с какими это такими врачами и физиологами если не секрет вы общаетесь. И не надо рекомендовать другим то,что принимали только вы. И будучи тем самым легкоатлетом не надо путать ее с бодибилдингом.Здесь другие цели,препараты,режимы работы и дозировки. А Андрей Петрович пусть предложит их атлетам "Олимпии" у них денги есть,может возьмут?[/quote]


я много вижу безграмотности и тупости у бодибилдеров которые много колят кушают и тягают железо и при этом сидя в зале и все на одном месте.
скажу вам один факт, одному качку я дал шарики повышающие тестостерон, он пил 3 дня потом отказался сказал что не чувствует, я взял и сам начал пить и очень хорошо почувствовал эффект и неплохо набрал мышцу и неплохо набрал форму за 1 месяц, это я сам для себя доказал что если человек не верит и не умеет думать головой или он болен чемто но не знает это или не хочет сказать то его личные проблемы.

я никому не собираюсь ничего доказывать, и говорить с какими врачами я ощался.

Я даже если и скажу вам этих людей вы просто напросто не сможете с ними поговорить или увидется эти люди работают на сборные стран по олимпийским видам спорта.


Вы сказали что в бодибилдинге другие режимы работы чем в легкой атлетике, интересно если вы опишите мне режим которого не используют атлеты а вы именно билдеры его используете, прошу вас точно описать этот режим и дать ему правильное название согласно спортивной терминологии, очень жду ответа, хотя знаю что вы сказали ГЛУПОСТЬ, просто вы не знакомы с тренировками серьезных атлетов и думаете что много знаете качаясь в зале стоя на одном месте.


я не один пил эти шарики а их пили несколько атлетов, и те качества которые дают эти шарики не один анаболик не может дать атлету, я это уже проверил на практике.

[uslada]

На счет тупизны многих качков я согласен,но этих спортсменов готовил далеко не тупой человек,а Х..... Вы знаете про кого я говорю.

[Aktovegin]

[quote name='uslada' post='3938554' date='Dec 2 2008, 15:39 ']На счет тупизны многих качков я согласен,но этих спортсменов готовил далеко не тупой человек,а Х..... Вы знаете про кого я говорю.[/quote]


этот же Х...., помогал моему другу атлету на шарах бегать и все работала, потом решили его и на анаболе подержать, курс сделал О...., думаю вам известный который много знает и является одним из лучших в стране, но что то не пошло.


я знаю точно как одному человек и химия и шары не помогали даже гормон роста, ему курс писал Х.., я даже не вирал но птом точно понял, есть и такие люди, но он либо болен либо искареркал себе организм дикими дозами химии.


ВЫ знаете у Х.. был пауэрлифтер Азик, спросите ради интереса как два сезона Азик готовился только на шарах и как все было просто и без проблем по поводу веса и забитости мышц. Ксати Азик выигрывал или становился призером, так что уровень приличный. ВЫ ещё знаете как у Х.., была девушка которая побила рекорл европы по пауэрлифтингу и на этих шарах.

да я сам пил только их и за два месяцанабрал очень хорошую форму учитывая что не бегал 5 лет и начал готовиться к олимпиаде.

Я согласен что анабол сильная и жесткая вещь как раз и они анаболики наиболее хорошо подходят к билдингу, у вас же НЕТ ДОПИНГ КОНТРОЛЯ КАК ТАКОГО.

[Rivaldo]

Все, наконец-то лечение закончилось!

В конце недели пойду в АВИС или к дилеру, куплю для начала добавки.

Остальное с бодибилдинг.ком закажу, иншАллах, сезон для меня начался )

[Italyanets]

[quote name='_Rivaldo_' post='3947192' date='Dec 3 2008, 22:29 ']Все, наконец-то лечение закончилось!

В конце недели пойду в АВИС или к дилеру, куплю для начала добавки.

Остальное с бодибилдинг.ком закажу, иншАллах, сезон для меня начался )[/quote]

поздновато сезон начинаешь
я уже за начало сезона плюс 10 кг набрал. Для меня сезон набора заканчивается в апреле и начинается сушка.

[Rivaldo]

[quote name='Italyanets' post='3948063' date='Dec 4 2008, 01:12 ']поздновато сезон начинаешь
я уже за начало сезона плюс 10 кг набрал. Для меня сезон набора заканчивается в апреле и начинается сушка.[/quote]
Из-за лечения поздновато, здоровье все таки важней

Сезон до апреля максимум, точно

[buskopan]

[quote name='_Rivaldo_' post='3947192' date='Dec 3 2008, 21:29 ']Остальное с бодибилдинг.ком закажу, иншАллах, сезон для меня начался )[/quote]
а оттуда только в штаты доставка кажется? не в курсе есть вариант до Баку без разтаможки?
кое что хочу заказать..местным аптекам не верю

[Rivaldo]

[quote name='buskopan' post='3950149' date='Dec 4 2008, 12:30 ']а оттуда только в штаты доставка кажется? не в курсе есть вариант до Баку без разтаможки?
кое что хочу заказать..местным аптекам не верю[/quote]
Нет, почему, в Баку тоже есть доставка, там моожно выбрать

Мой друг заказывал, до 3кг не придираются, после 3 кг придираются на таможне 100%, сволочи

Прошлый раз хотели 200 манат, отделались 15 манатами взяткой + знакомый был, 5 кг было.

А 1.5 кг НЕ ПРИДРАЛИСЬ

[~MewMew~]

Поражаюсь новичкам которые начинают употреблять химию, будучи, не исчерпав собственный резерв возможностей организма. Для чего? Куда торопиться?
Химия адекватна только для опытных культуристов, застигнутые глубоким застоем в мышечном развитии и психологическом состоянии (плато), им просто некуда деваться кроме как начать использовать пищевые и гормональные добавки..
Я за натуральный билдинг, химию буду использовать когда достигну максимально предельного уровня своих возможностей!

[Rivaldo]

А я вам советую вообще никогда не использовать химию

[buskopan]

[quote name='_Rivaldo_' post='3950180' date='Dec 4 2008, 12:34 ']Нет, почему, в Баку тоже есть доставка, там моожно выбрать

Мой друг заказывал, до 3кг не придираются, после 3 кг придираются на таможне 100%, сволочи

Прошлый раз хотели 200 манат, отделались 15 манатами взяткой + знакомый был, 5 кг было.

А 1.5 кг НЕ ПРИДРАЛИСЬ [/quote]
а куда идет товар? В аэропорт? какая таможня имею ввиду?
я просто не тот сайт смотрел видимо

[Rivaldo]

[quote name='buskopan' post='3962076' date='Dec 6 2008, 10:24 ']а куда идет товар? В аэропорт? какая таможня имею ввиду?
я просто не тот сайт смотрел видимо[/quote]
Товар идет на почту

[Italyanets]

короче заказ делаешь, товар приходит, на таможне если ты превышаеш ставку бесплатного провоза - с тебя возьмут пошлину официальную и это примерно 18% товара, еще товар не должен быть запрещен в стране. Если запрещен - обратно отсылают, деньги вернут за товар только. Если всё ок - то на почту приходит, тебе извещение и приходишь на почту получить товар, платишь там остаток, это почтовые услуги, до 5$ примерно

[Rivaldo]

[quote name='Italyanets' post='3964512' date='Dec 6 2008, 20:56 ']короче заказ делаешь, товар приходит, на таможне если ты превышаеш ставку бесплатного провоза - с тебя возьмут пошлину официальную и это примерно 18% товара, еще товар не должен быть запрещен в стране. Если запрещен - обратно отсылают, деньги вернут за товар только. Если всё ок - то на почту приходит, тебе извещение и приходишь на почту получить товар, платишь там остаток, это почтовые услуги, до 5$ примерно[/quote]
Я 60 копеек в почту давал

Насчет запрета - все зависит от кг. До 2.5 кг илищмилляр