Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 3


StoneDwarf

Recommended Posts

Делайте упражнения, которые делают армреслеры. Постарайтесь найти такие упражнения в ютубе. 

По той причине, что я усиленно занимался этим видом спорта, у меня на обеих руках отставание от объёма бицепса всего на 1 см. 

Можете примерно описать эти упражнения?

И как их можно совмещать с базовыми упражнениями?

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Можете примерно описать эти упражнения?

И как их можно совмещать с базовыми упражнениями?

Ну к примеру в моём случае, я тренируюсь(ался) 4 раза в неделю. Упражнения на укрепление хвата, предплечья, пальцев и т.д. я делал к правило в день плеч, так как именно в этот день минимально нагружаются руки и предплечья.

 

Среди упражнений есть как стандартные так и нестандартные. Из стандартных это к примеру как упражнения с гирями, так и упражнения со штангой которые описаны на видеоролике несколькими постами выше.

Из нестандартных же, становимся у тренажера с блоками, поднимаем трос наверх, ставим рукоятку, которой пользуемся для разводок(груди), берём одной рукой за эту рукоятку (при этом кисть наверху, локоть без читинга.

Далее, очень хорошо укрепляет пальцы если бить ими об деревянный стол по 100 раз 1-2 раза в неделю. Как будто играете на пианино, но бьёте со средней силой, чтобы не было сильных травм, но появлялись микротравмы.  Пальцы при этом напряжены и образуют угол 110-120 градусов с ладонью.

 

В принципе есть несколько других хороших упражнений, но мне представляется очень сложным описать их в формате текста, попробую найти ролики на ютубе. 

Edited by KASTEEL
Link to comment
Share on other sites

Я подправил последний пост и случай стёр часть предложения, при этом подпортив описываемую картину.

 

Из нестандартных же, становимся у тренажера с блоками, поднимаем трос наверх, ставим рукоятку, которой пользуемся для разводок(груди), берём одной рукой за эту рукоятку (при этом кисть наверху, локоть внизу, угол образуемый между кистью и плечем 45 градусов) и сжимаем и разжимаем пальцы. При этом не двигая телом или рукой. Без читинга.

Edited by KASTEEL
Link to comment
Share on other sites

Я подправил последний пост и случай стёр часть предложения, при этом подпортив описываемую картину.

 

Из нестандартных же, становимся у тренажера с блоками, поднимаем трос наверх, ставим рукоятку, которой пользуемся для разводок(груди), берём одной рукой за эту рукоятку (при этом кисть наверху, локоть внизу, угол образуемый между кистью и плечем 45 градусов) и сжимаем и разжимаем пальцы. При этом не двигая телом или рукой. Без читинга.

Ясно, а как насчет ручного эспандера ?

Link to comment
Share on other sites

Ясно, а как насчет ручного эспандера ?

Если Вы имеете ввиду кистевой эспандер, то идее он укрепляет хват и тем или иным образом действует на объём предплечья и мышц самой кисти и пальцев. Но дело в том, что его как отдельное упражнение в тренировочный процесс не впишешь. По крайней мере на мой взгляд. А так в разгрузочные дни между тренировочными, нагружать мышцы, тоже не полезная вещь на мой взгляд. Да и среди соревнующихся армрестлеров, коим я и сам впрочем являюсь, я не видел ребят, которые хоть каким то образом задействуют кистевые эспандеры в своём тренировочном процессе. 

Edited by KASTEEL
Link to comment
Share on other sites

Если Вы имеете ввиду кистевой эспандер, то идее он укрепляет хват и тем или иным образом действует на объём предплечья и мышц самой кисти и пальцев. Но дело в том, что его как отдельное упражнение в тренировочный процесс не впишешь. По крайней мере на мой взгляд. А так в разгрузочные дни между тренировочными, нагружать мышцы, тоже не полезная вещь на мой взгляд. Да и среди соревнующихся армрестлеров, коим я и сам впрочем являюсь, я не видел ребят, которые хоть каким то образом задействуют кистевые эспандеры в своём тренировочном процессе. 

 

есть люди которые постоянно носят эспандер, так сказать хобби, это тоже решение задачи. А я кое что другое придумал, задача усилить кистевой хват, отлично, подтягивания на турнике, но турник не горизонтальный, а два вертикальных куска трубы, можно сказать две ручки, обмотайте чем то чтобы не было жестоких мозолей и все, трубы можно заменять на ремни или качественные стропы.

 

всем крепкого здоровья.

Link to comment
Share on other sites

Спасибо за ваши советы 

В этом году они мне очень и очень помогли. 

Всем здоровья, сухой массы, ненасыщенных жиров и суперсилы 

 

С Новым Годом вас сильные !!!

Link to comment
Share on other sites

есть люди которые постоянно носят эспандер, так сказать хобби,

Опередил ))

Я с собой два эспандера ношу в карманах куртки.

Когда нервничаю - жму чтоб не срыватся на окружающих, а поскольку нервничаю часто, жму почти постоянно ))))))))))

Link to comment
Share on other sites

Жим лежа, подтягивания, отжимания на брусьях, приседания со штангой, становая тяга, тяга блока к поясу сидя, пресс. Перед началом тренировки в качестве разминки минут 3-5 на беговой дорожке.

 

Добрый вечер всем. С Новым Годом всех удачи всем. 

 

 

Уважаемый Стон - как делать упражнения описанные вами. Частые подходы с маленьким весом при большом количестве раз или лучше большой вес  - но мало. Не могли бы вы мне подсказать пож-та. Все ли упражнения делать в один деть или лучше разбить. Не будете ли вы так добры помочь с программкой при 3-х разовом хождении в зал. Буду очень признателен

 

Спасибо

Link to comment
Share on other sites

Добрый вечер всем. С Новым Годом всех удачи всем. 

 

 

Уважаемый Стон - как делать упражнения описанные вами. Частые подходы с маленьким весом при большом количестве раз или лучше большой вес  - но мало. Не могли бы вы мне подсказать пож-та. Все ли упражнения делать в один деть или лучше разбить. Не будете ли вы так добры помочь с программкой при 3-х разовом хождении в зал. Буду очень признателен

 

Спасибо

Если именно про эти, я бы разбил на 2-х дневную тренировку.

Жим лежа, отжимания на брусьях, приседания со штангой - день 1

Подтягивания, становая тяга, тяга блока к поясу сидя - день 2

Пресс - на наклонной скамье или схватки - желательно в конце каждой тренировки.

Если чувствуете что выложились не полностью - можете добавить в конце тренировки 1-2 изолированных упражнения на бицепсы/трицепсы(сгибания рук с гантелями, разгибания рук на блоке и т.д.).

В любом случае, старайтесь уложится в 40 минут.

Для начала - постарайтесь 6-8 повторений в трех подходах с максимальным весом.

Link to comment
Share on other sites

Если именно про эти, я бы разбил на 2-х дневную тренировку.

Жим лежа, отжимания на брусьях, приседания со штангой - день 1

Подтягивания, становая тяга, тяга блока к поясу сидя - день 2

Пресс - на наклонной скамье или схватки - желательно в конце каждой тренировки.

Если чувствуете что выложились не полностью - можете добавить в конце тренировки 1-2 изолированных упражнения на бицепсы/трицепсы(сгибания рук с гантелями, разгибания рук на блоке и т.д.).

В любом случае, старайтесь уложится в 40 минут.

Для начала - постарайтесь 6-8 повторений в трех подходах с максимальным весом.

Спасибо большое за ответ - также хочу узнать стоит ли перед началом тренировки для разминки бегать минут 10 на дорожке или может бег полностью на 3-ью тренировку оставить? 

Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое за ответ - также хочу узнать стоит ли перед началом тренировки для разминки бегать минут 10 на дорожке или может бег полностью на 3-ью тренировку оставить?

Разминаться надо перед каждой тренировкой минут 10.

Лично для меня, 10 минут исключительно на беговой это много. 3-5 минут при скорости 12 - вполне достаточно для разогрева. Но до этого, ОБЯЗАТЕЛЬНО разминайтесь выпадами махами наклонами и т.д.

Link to comment
Share on other sites

Разминаться надо перед каждой тренировкой минут 10.

Лично для меня, 10 минут исключительно на беговой это много. 3-5 минут при скорости 12 - вполне достаточно для разогрева. Но до этого, ОБЯЗАТЕЛЬНО разминайтесь выпадами махами наклонами и т.д.

 

Сразу на скорости 12?

Link to comment
Share on other sites

большое спасибо за советы.

 

 

Спасибо Кастел, было очень интересно почитать. Немного удивлен по поводу эспандера.

 

Да не за что  : )

есть люди которые постоянно носят эспандер, так сказать хобби, это тоже решение задачи. А я кое что другое придумал, задача усилить кистевой хват, отлично, подтягивания на турнике, но турник не горизонтальный, а два вертикальных куска трубы, можно сказать две ручки, обмотайте чем то чтобы не было жестоких мозолей и все, трубы можно заменять на ремни или качественные стропы.

 

всем крепкого здоровья.

 

 

Опередил ))

Я с собой два эспандера ношу в карманах куртки.

Когда нервничаю - жму чтоб не срыватся на окружающих, а поскольку нервничаю часто, жму почти постоянно ))))))))))

 

Эспандер несомненно очень полезная вещь. Ещё с начальных классов, вплоть до того, как я начал увлекаться силовыми видами спорта, я постоянно ходил с эспандером в руках. И несмотря на то, что человек я не гигантский и особой природной силой не обладаю, в старших классах я с лёгкостью валил самых сильных ребят своей школы. Судя по всему увлечение эспандером с детских лет и стало моей отправной точкой к приходу в армрестлинг. 

 

Актовегин, что касается подтягиваний на вертикальных трубах (стропах), у нас есть аналогичные упражнения. Пользуясь такой вот тренировочной верёвкой

41Hcpqdun3L._SY300_.jpg

, которой в основном пользуются для трицепса, мы делаем подтягивания и разнообразные упражнения для предплечья и бицепса. 

Link to comment
Share on other sites

Пользуясь такой вот тренировочной верёвкой

41Hcpqdun3L._SY300_.jpg

, которой в основном пользуются для трицепса, мы делаем подтягивания и разнообразные упражнения для предплечья и бицепса.

В студенческую молодость, занимаясь дзюдо, мы подтягивались на кимоно для улучшения хвата. Эффект примерно одинаков )
Link to comment
Share on other sites

В студенческую молодость, занимаясь дзюдо, мы подтягивались на кимоно для улучшения хвата. Эффект примерно одинаков )

Дааа... ) у опытных дзюдоистов как правило очень сильный хват и крепкие пальцы 

Link to comment
Share on other sites

Если именно про эти, я бы разбил на 2-х дневную тренировку.

Жим лежа, отжимания на брусьях, приседания со штангой - день 1

Подтягивания, становая тяга, тяга блока к поясу сидя - день 2

Пресс - на наклонной скамье или схватки - желательно в конце каждой тренировки.

Если чувствуете что выложились не полностью - можете добавить в конце тренировки 1-2 изолированных упражнения на бицепсы/трицепсы(сгибания рук с гантелями, разгибания рук на блоке и т.д.).

В любом случае, старайтесь уложится в 40 минут.

Для начала - постарайтесь 6-8 повторений в трех подходах с максимальным весом.

Уважаемый Стоун - сегодня был в зале присмотрел один - свежий, чистый - но некоторые моменты хотел бы у вас уточнить - можно ли заменить некоторые упражнения - щас объясню почему:

 

Отжимания на брусьях -я вообще ни один раз не могу сделать - как быть с этим?

Приседания со штангой - не помню есть ли там этот станок или нет - в случае если нет то чем можно заменить?

Тяга блока к поясу - этого станка нету также - чем заменить можно?

 

Спасибо заранее - надеюсь не особо напрягаю с вопросами

Link to comment
Share on other sites

Уважаемый Стоун - сегодня был в зале присмотрел один - свежий, чистый - но некоторые моменты хотел бы у вас уточнить - можно ли заменить некоторые упражнения - щас объясню почему:

 

Отжимания на брусьях -я вообще ни один раз не могу сделать - как быть с этим?

Приседания со штангой - не помню есть ли там этот станок или нет - в случае если нет то чем можно заменить?

Тяга блока к поясу - этого станка нету также - чем заменить можно?

 

Спасибо заранее - надеюсь не особо напрягаю с вопросами

Вообще то говоря, если в зале нет на столько элементарных тренажеров/стоек, лучше найти какой нибудь другой....

Но если все же придется заменять то:

Отжимания на брусьях:

- Без некоторой техники, с нуля, может и не получится - попробуйте делать "половинные" отжимания - не до конца сгибая руки, с читингом. Если и это не поможет, в качестве альтернативы можно делать жимы лежа на наклонной скамье головой вниз. Если нет такой стойки, видимо придется исключить это упражнение и пока что долбить спину и грудь чтоб окрепнуть и после этого уже отжиматься.

Приседания со штангой:

- Если нет рамы для приседаний, можно приседать в тренажере Смита, если и его нет - обычно в залах стоят стойки со штангами специально для приседаний/становых. Если и их нет - можно в какой то степени заменить на жимы ногами.

Тяга нижнего блока:

- Более сложное упражнение - тяга штанги в наклоне. Более легкое - тяга гантели. Если есть Т-штанга, то это отличный аналог.

Но опять же, если нет подходящих тренажеров, лучше найти другой зал.

З.Ы.

Если у вас не получается отжиматься, наверняка проблемы будут и с подтягиваниями. Их можно заменить тягой блока к груди либо за шею.

Link to comment
Share on other sites

Вообще то говоря, если в зале нет на столько элементарных тренажеров/стоек, лучше найти какой нибудь другой....

Но если все же придется заменять то:

Отжимания на брусьях:

- Без некоторой техники, с нуля, может и не получится - попробуйте делать "половинные" отжимания - не до конца сгибая руки, с читингом. Если и это не поможет, в качестве альтернативы можно делать жимы лежа на наклонной скамье головой вниз. Если нет такой стойки, видимо придется исключить это упражнение и пока что долбить спину и грудь чтоб окрепнуть и после этого уже отжиматься.

Приседания со штангой:

- Если нет рамы для приседаний, можно приседать в тренажере Смита, если и его нет - обычно в залах стоят стойки со штангами специально для приседаний/становых. Если и их нет - можно в какой то степени заменить на жимы ногами.

Тяга нижнего блока:

- Более сложное упражнение - тяга штанги в наклоне. Более легкое - тяга гантели. Если есть Т-штанга, то это отличный аналог.

Но опять же, если нет подходящих тренажеров, лучше найти другой зал.

З.Ы.

Если у вас не получается отжиматься, наверняка проблемы будут и с подтягиваниями. Их можно заменить тягой блока к груди либо за шею.

Спасибо большое за советы - как вы относитесь к кроссфиту - стоит ли для начинающих к этому прибегать?  Что если вместо бега - заменить ходьбу с наклоном  -скажем на подъем 15процентов - скорость 5  - минут 20-30?

Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое за советы - как вы относитесь к кроссфиту - стоит ли для начинающих к этому прибегать?  Что если вместо бега - заменить ходьбу с наклоном  -скажем на подъем 15процентов - скорость 5  - минут 20-30?

По поводу ходьбы, 30 минут ходить по наклонной дорожке это уже само по себе изматывающее упражнение.

Бег я упоминал в качестве разминки а не упражнения =)

По поводу кроссфита - я уверен что это занятие не для всех и каждого. Но выбирать должен каждый сам для себя.

Link to comment
Share on other sites

Вообще то говоря, если в зале нет на столько элементарных тренажеров/стоек, лучше найти какой нибудь другой....

Но если все же придется заменять то:

Отжимания на брусьях:

- Без некоторой техники, с нуля, может и не получится - попробуйте делать "половинные" отжимания - не до конца сгибая руки, с читингом. Если и это не поможет, в качестве альтернативы можно делать жимы лежа на наклонной скамье головой вниз. Если нет такой стойки, видимо придется исключить это упражнение и пока что долбить спину и грудь чтоб окрепнуть и после этого уже отжиматься.

Приседания со штангой:

- Если нет рамы для приседаний, можно приседать в тренажере Смита, если и его нет - обычно в залах стоят стойки со штангами специально для приседаний/становых. Если и их нет - можно в какой то степени заменить на жимы ногами.

Тяга нижнего блока:

- Более сложное упражнение - тяга штанги в наклоне. Более легкое - тяга гантели. Если есть Т-штанга, то это отличный аналог.

Но опять же, если нет подходящих тренажеров, лучше найти другой зал.

З.Ы.

Если у вас не получается отжиматься, наверняка проблемы будут и с подтягиваниями. Их можно заменить тягой блока к груди либо за шею.

 

если человек не сможет отжиматься в стандартной позе то обычно отжимаются с упором на колени.

Link to comment
Share on other sites

если человек не сможет отжиматься в стандартной позе то обычно отжимаются с упором на колени.

Это тоже вариант кстати, не подумал. Хотя что то сомневаюсь что если у него в зале нет рамы для приседаний, там будет стоять рама для отжиманий на брусьях/подтягиваний с противовесом для колен...
Link to comment
Share on other sites

Это тоже вариант кстати, не подумал. Хотя что то сомневаюсь что если у него в зале нет рамы для приседаний, там будет стоять рама для отжиманий на брусьях/подтягиваний с противовесом для колен...

 

стоя на коленях можно отжиматься везде где есть ровный пол.

Link to comment
Share on other sites

Товарищи, посоветуйте, если три раза в неделю заниматься по кругу (4-5 кругов):

 

Первый день.

 

Жим лёжа.
Упражнение для брюшного пресса.
Подтягивания или тяга верхнего блока.
Упражнение для брюшного пресса.
Приседания или жим ногами.
Упражнение для брюшного пресса.

 

 

Второй день.

 

Подъемы штанги на бицепс.
Упражнение для брюшного пресса.
Жим узким хватом.
Упражнение для брюшного пресса.
Приседания или жим ногами.
Армейский жим стоя.

 

Чередовать, то что это даст? Ещё один день в неделю футбол.

 

Просто силовой тренинг делает неуклюжим.

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Цены на продукты питания в Азербайджане: что подорожало? - СПИСОК
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен в Азербайджане составил 100,0%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
      Как сообщает Госкомстат, индекс потребительских цен на продукты питания, напитки и табачные изделия составил 98,2%, на непродовольственные товары - 100,9%, на платные услуги, оказанные населению - 102,0%.
      Согласно информации, в апреле 2024 года индекс потребительских цен по сравнению с предыдущим месяцем составил 99,9%, а за первые четыре месяца по сравнению с аналогичным периодом прошлого года - 100,7%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольшее снижение цен наблюдалось на манную и гречневую крупы, макароны, свежую рыбу, молоко, яйца, маргарин, подсолнечное и кукурузное масло, грецкие орехи, фундук, помидоры, огурцы, зелень, баклажаны и картофель. В то же время рост цен был зафиксирован на лимоны, бананы, яблоки, груши, киви, каштан, гранат, белокочанную капусту, сладкий перец, бурак и чеснок. Цены на другие продукты питания существенно не изменились.
       
      Непродовольственные товары
      В апреле индекс потребительских цен на непродовольственные товары по сравнению с мартом составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 101,3%.
      В апреле по сравнению с предыдущим месяцем больше всего подорожали ювелирные изделия, цемент и пиломатериалы. Стоимость других непродовольственных товаров существенно не изменились.
      Платные услуги населению
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен на платные услуги населению по сравнению с предыдущим месяцем составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 102,4%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольший рост цен наблюдался на услуги международных авиаперевозок в страны СНГ, туры внутри страны, медицинские, стоматологические, парикмахерские и косметологические услуги, а также услуги платных дошкольных образовательных учреждений. Стоимость других платных услуг существенно не изменились.
      https://media.az/society/ceny-na-produkty-pitaniya-v-azerbajdzhane-chto-podorozhalo-spisok
      • 3 replies
    • На побережье Каспия откроется цирк
      Sea Breeze Resort активно развивает детское направление, и этим летом отдых с детьми на территории города-курорта станет еще интереснее – на территории курорта впервые откроется цирк.
      «1 июня в Sea Breeze под руководством обладателя циркового «Оскара» Аллахверди Исрафилова стартует международная программа «Легенды Монте-Карло» с участием артистов одного из самых престижных цирковых фестивалей в мире», - говорится в сообщении пресс-службы Sea Breeze.
      Отмечается, что цирковой шатер со зрительным залом вместимостью 1250 мест и 13-метровым манежем расположится между Лунапарком и Аквапарком, которые также начнут принимать гостей этим летом.
        Цирк откроется в Международный день защиты детей 1 июня, и первое шоу будет носить благотворительный характер - на него будут приглашены дети, оставшиеся без попечения родителей, и дети с ограниченными физическими возможностями.
      «Живые легенды Монте-Карло очаруют и детей, и взрослых сложными акробатическими трюками, виртуозным жонглерским мастерством, настоящей магией и впечатляющей эквилибристикой. А великолепные карабахские скакуны, покорившие своим выступлением публику Виндзорского королевского конного шоу, под управлением настоящих джигитов продемонстрируют невероятную скорость и грацию», - говорится в сообщении.
      https://1news.az/news/20240513022911888-Na-poberezhe-Kaspiya-otkroetsya-tsirk-FOTO
        • Red Heart
      • 45 replies
    • Обнародовано заключение повторной экспертизы о психическом состоянии Ахмеда Ахмедова
      Обнародовано окончательное заключение экспертизы о психическом состоянии Ахмеда Ахмедова, обвиняемого в жестоком убийстве пятерых членов своей семьи, двое из которых были несовершеннолетними.
      Как передает Qafqazinfo, на основании протеста прокуратуры, в отношении обвиняемого была проведена повторная экспертиза.
      В заключении повторной экспертизы, как и в предыдущей, также заявляется, что обвиняемый находился в невменяемом состоянии во время совершения преступления.
      На следующем этапе Ахмедову будет предъявлено окончательное обвинение, а уголовное дело будет передано в суд для рассмотрения. Если суд также придет к выводу, что обвиняемый совершил преступление в невменяемом состоянии, Ахмед Ахмедов будет освобожден от наказания.
      Однако он не будет отпущен на свободу, а ему назначат принудительное лечение в специализированном медицинском учреждении.
      https://media.az/society/obnarodovano-okonchatelnoe-zaklyuchenie-ekspertizy-o-psihicheskom-sostoyanii-ahmeda-ahmedova
        • Like
      • 16 replies
    • В Азербайджане среди детей распространяются коклюш и «свинка»: как защитить ребенка?
    • В Баку мужчина винит персонал больницы в смерти своей дочери
      В Баку 17-летняя девушка, доставленная в больницу с жалобами на боль в области ребер, скончалась в медучреждении спустя два дня.
      По словам жителя Маштаги Умуда Гулиева, 5 февраля этого года он доставил свою дочь, Нурану Гулиеву, в расположенную в поселке объединенную городскую больницу №7. Однако 7 февраля девушка умерла. Мужчина утверждает, что причиной смерти дочери стали инъекции, сделанные в медучреждении.
      У.Гулиев рассказал, что в момент смерти Нураны врача в больнице не было - указания медсестре он давал по телефону. Родители немедленно отвезли тело девушки в Объединение судебно-медицинской экспертизы и патологической анатомии, где установили, что причиной смерти стало кровоизлияние в мозг.
      У.Гулиев заявил, что в ходе расследования, проведенного прокуратурой Сабунчинского района, было выявлено, что медсестра сделала пациентке укол, название которого она не знает.
      Мужчина требует, чтобы виновные за смерть его дочери понесли заслуженное наказание.
      Подробнее - в сюжете:
       
        • Like
      • 35 replies
    • В Азербайджане ежемесячная минимальная зарплата может быть заменена почасовой
      Ежемесячная минимальная заработная плата в Азербайджане может быть заменена почасовой минимальной заработной платой.
      Это отражено в дорожной карте на 2024 год по внедрению улучшений и коммуникаций в соответствующей области, основанной на отчете Business Ready Группы Всемирного банка.
      Министерству труда и социальной защиты поручено до 1 июля текущего года подготовить и представить соответствующие предложения по замене ежемесячной минимальной заработной платы на почасовую.

      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-ezhemesyachnaya-minimalnaya-zarplata-mozhet-byt-zamenena-pochasovoj
       
       
      Поясните, а как будут получать зарплату бюджетники, у которых фиксированная месячная зарплата?
        • Haha
      • 22 replies
    • Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
      Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
        • Haha
      • 135 replies
    • К сведению водителей: в Азербайджане устанавливаются радары нового типа
      Исследования показывают, что причиной большинства дорожно-транспортных происшествий является высокая скорость. Несмотря на принимаемые меры и предупреждения, некоторые водители нарушают скоростной предел, что в итоге приводит к росту летальных исходов. Различные технологии, используемые в мире для предотвращения трагедий на дорогах, применяются и в Азербайджане.
      Как сообщает avtosfer.az, на 21-м километре трассы Баку - Шамахы уже установлена новая радиолокационная система, показывающая скоростной режим, точнее, электронное табло. Отмечено, что система подобного типа уже применяется во многих странах и очень популярна.
      Как заявили в Специализированном проектно-производственном управлении «Сигнал» при Главном управлении Государственной дорожной полиции, целью установки электронного табло является предупреждение водителей, превышающих скорость, и побуждение их к соблюдению правил.
      Установленные табло будут активированы в ближайшие дни. Планируется установка таких систем и на других территориях.
      https://media.az/society/k-svedeniyu-voditelej-v-azerbajdzhane-ustanavlivayutsya-radary-novogo-tipa
        • Milli
        • Upvote
        • Like
      • 28 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...