Bodybuilding - 3

[KASTEEL]

Братцы, в последнее время зачастил с походами в парилку. Она у нас прямо в тренажерном комплексе. Не скажутся ли отрицательно, еженедельные визиты в парилку на наборе массы? 

Edited February 3, 2014 by KASTEEL

[Idman gidalari]

Нет нескажутся, если не чаше одного раза в неделю

Отправлено из моего iPhone используя Disput.Az

[EL JEFFE]

Братцы, в последнее время зачастил с походами в парилку. Она у нас прямо в тренажерном комплексе. Не скажутся ли отрицательно, еженедельные визиты в парилку на наборе массы?

да хоть каждый день ходи. ты воду выводишь из организма, вышел из парилки выпей галлон воды вот в принципе и всё.

на набор массы отрицательно влияет диета, бег и тд

[EL JEFFE]

не получается особо изза работы. в другом случае никак? может изменить в треннировке что-нибудь. в подходах, количестве раз и время отдыха между подходами?

кто сколько советует? никакой сушки, только масса интересует

честно говоря никак. ведь в зале ты "насилуешь" своё тело а массу набираешь вне зала, отдыхом и питанием.

на работе часок другой сможешь прикорнуть? если да, то иди и спи.

я например прихожу на работу с таким lunchbox куда я кладу по несколько пластмассовых контейнеров с эдой+ протеиновый напиток и амино таблетки. так что вопрос с питанием закрыл для себя

http://www.amazon.com/gp/aw/d/B006HMPV4A?cache=2353209b7e5773a1e3350c2ffb4e2385π=SL500_SS115#ref=pd_aw_sbs_2

Edited February 5, 2014 by EL JEFFE

[radiusbaku]

Да, мне тоже самое посоветовали. Уже записалась, пока начну с обычного...надеюсь инструкторы там не женщины (

Здравствуйте- для начала решите готовы ли вы пройти путь трудный до идеальной фигуры.. Результат от тренировок будет лишь тогда когда вы будете выкладываться по полной не жалея себя - и не смотря не на что не пропускать занятия в зале . Никак подругому только тренировка по полной . иначе просто смысла нет - можете даже не начинать. Конечно многи скажут что нет не стоит изнурять организм. Но простите конечно это скажут те кто ничего в спорте не добился.. Чтобы увидить реальный результат главное не сдаваться и не жалеть себя Удачи.

[mcpi]

занимаюсь три раза  в неделю и по-восресеньям бегаю 1 час с пульсометром. вопрос 1 час в неделю кардио норм для сердца (ну и массу не слить )?

te 3 raza trenirovok, postaraytes derjit puls 130-140. esli est pulsometr to ne  budet slojno. i vaabse derjite puls <200 i vi budete dolqo jit )

[mcpi]

u koqo ta bil travm na plece, mne pomos nujna )

[Капитан Очевидность]

u koqo ta bil travm na plece, mne pomos nujna )

 

был вывих левого плечевого сустава с повреждением хрящевой ткани. 

[mcpi]

был вывих левого плечевого сустава с повреждением хрящевой ткани. 

a shas kak ? vse normalno ?

[Капитан Очевидность]

a shas kak ? vse normalno ?

да

 

в 2006м году дело было. 

[Антихимик]

u koqo ta bil travm na plece, mne pomos nujna )

У меня был полный разрыв рапторной мышцы по всей толщине, месяц рука висела, не мог поднять даже до уровня груди. 

[mcpi]

toqda skajite mne cto delat, ya vabwe ne maqu normalnuyu vrach nayti ? vi kak lecili ? uje pacti 5-6 mesyacev ya ne maqu trenirovatsa, skazali prosto nado teplo i pokoy no uje skolko mesyacev ne vosstanovilsa, vrode bol netu no znayu cto 4-5kg dostatochna ctobi zajiqat tot bol ) i vas pozdravlyayu eta ne tak do prosta pereyti s etovo insaallah bir de bele problemleriviz olmaz

[Антихимик]

toqda skajite mne cto delat, ya vabwe ne maqu normalnuyu vrach nayti ? vi kak lecili ? uje pacti 5-6 mesyacev ya ne maqu trenirovatsa, skazali prosto nado teplo i pokoy no uje skolko mesyacev ne vosstanovilsa, vrode bol netu no znayu cto 4-5kg dostatochna ctobi zajiqat tot bol ) i vas pozdravlyayu eta ne tak do prosta pereyti s etovo insaallah bir de bele problemleriviz olmaz

У Вас какая травма ?

[Aktovegin]

toqda skajite mne cto delat, ya vabwe ne maqu normalnuyu vrach nayti ? vi kak lecili ? uje pacti 5-6 mesyacev ya ne maqu trenirovatsa, skazali prosto nado teplo i pokoy no uje skolko mesyacev ne vosstanovilsa, vrode bol netu no znayu cto 4-5kg dostatochna ctobi zajiqat tot bol ) i vas pozdravlyayu eta ne tak do prosta pereyti s etovo insaallah bir de bele problemleriviz olmaz

 

у вас есть МРТ или УЗИ поврежденной области? болевое место прощупывается, есть место куда если надавить будет сильно болеть?

[mcpi]

rentgen yest , i tut doktor skazal cto net nikakoy vivix ili cto to problemno i vcera sam toje smotrel i vrode vse normalno kosti vse tut qde nado ) sam sravnival s normalnimi s interneta. no ya ne doktor i ne takdo devaryayu uje k svoemu doktoru )

[Aktovegin]

rentgen yest , i tut doktor skazal cto net nikakoy vivix ili cto to problemno i vcera sam toje smotrel i vrode vse normalno kosti vse tut qde nado ) sam sravnival s normalnimi s interneta. no ya ne doktor i ne takdo devaryayu uje k svoemu doktoru )

 

вашего доктора на свалку.

 

пойдите к нормальному травматологу, пусть нащупает где именно у вас появляется боль, надо нащупать это место, или надо что то поднимать и вызвать боль, на рентгене не видны повреждения мышц или сухожилий или связок, это надо делать только МРТ.

 

а потом после получения снимка обращайтесь к спецам на сайте www.sportmedicine.ru

 

прежде всего надо определить что болит, а потом думать как лечить. Тут в Азербайджане спортивной медицины нет по сути.

[mcpi]

вашего доктора на свалку.

 

пойдите к нормальному травматологу, пусть нащупает где именно у вас появляется боль, надо нащупать это место, или надо что то поднимать и вызвать боль, на рентгене не видны повреждения мышц или сухожилий или связок, это надо делать только МРТ.

 

а потом после получения снимка обращайтесь к спецам на сайте www.sportmedicine.ru

 

прежде всего надо определить что болит, а потом думать как лечить. Тут в Азербайджане спортивной медицины нет по сути.

vidno cto emu pofiq moi problemi prosta posmotrel cto vivix est ili net. spasibo za sovet.

[Капитан Очевидность]

rentgen yest , i tut doktor skazal cto net nikakoy vivix ili cto to problemno i vcera sam toje smotrel i vrode vse normalno kosti vse tut qde nado ) sam sravnival s normalnimi s interneta. no ya ne doktor i ne takdo devaryayu uje k svoemu doktoru )

 

Рентген вам переломы только покажет. Разрывы и повреждения сухожилий - это совсем другое.

Мне в поликлинике по месту жительства вообще сказали, что синяк и ушиб сильный) 

К сожалению никакого врача посоветовать не могу. У нас их либо нет, либо их очень мало и я о них не знаю. Тогда мне помог врач из травматологии, имя забыл уже. 

Сам мучился с пол года, может больше, постепенно зажило и срослось всё. 

[Aktovegin]

если у вас микронадрыв то я могу его нащупать, слава Богу я их столько раз нащупывал так что не убежит. Потом когда знаем место микронадрыва туда сделаем 3-5мг актовегина, потом через день компресс из димексида и новокаина, по практике через 2-3 дня болевое ощущение спадает и люди начинают что то делать, можно повторить укольчик 3мг.

Потом для профилактики в попку делают по 3-5мг 5 дней подряд. И вы в порядке. На плече мышцы маленькие надо будет аккуратно сделать чтобы не попасть в нерв, придется почитать атлас.

[mcpi]

Рентген вам переломы только покажет. Разрывы и повреждения сухожилий - это совсем другое.

Мне в поликлинике по месту жительства вообще сказали, что синяк и ушиб сильный) 

К сожалению никакого врача посоветовать не могу. У нас их либо нет, либо их очень мало и я о них не знаю. Тогда мне помог врач из травматологии, имя забыл уже. 

Сам мучился с пол года, может больше, постепенно зажило и срослось всё. 

paxoje samiy optimalniy variant idti na travmatologiyu, i poloqatsa na udachi ) sposibo bolsoe

[mcpi]

если у вас микронадрыв то я могу его нащупать, слава Богу я их столько раз нащупывал так что не убежит. Потом когда знаем место микронадрыва туда сделаем 3-5мг актовегина, потом через день компресс из димексида и новокаина, по практике через 2-3 дня болевое ощущение спадает и люди начинают что то делать, можно повторить укольчик 3мг.

Потом для профилактики в попку делают по 3-5мг 5 дней подряд. И вы в порядке. На плече мышцы маленькие надо будет аккуратно сделать чтобы не попасть в нерв, придется почитать атлас.

sposibo za pomos, no znayete, posledniye neskolko mesyachev ya videl vracov "professionalov" slov ne nayti ,,, i poetomu et ni takdo prosto verit komu to, i poetomu prosu  dat bolse informaciy ob etom, qde moqu citat ob etom ? i vi voobwe injiner ?)

[Aktovegin]

sposibo za pomos, no znayete, posledniye neskolko mesyachev ya videl vracov "professionalov" slov ne nayti ,,, i poetomu et ni takdo prosto verit komu to, i poetomu prosu  dat bolse informaciy ob etom, qde moqu citat ob etom ? i vi voobwe injiner ?)

 

да я инженер, как то раз я сконструировал за пол года тройной прыжок, до этого человек так не прыгал.

 

а теперь по сути, вы пока не знаете саму проблему, но ищите решение.

 

Если сильно болит то надо делать МРТ.

[dj_ilk]

BSN True Mass gainer sifariş etsəm 2.5kq təxmini, neçəyə başa gələr? sifariş sərf edir yoxsa aptek?

[Elvin Rufullaev]

Креатин какой фирмы посоветуете?

[Italyanets]

Сколько понаписали тут а

[Капитан Очевидность]

Креатин какой фирмы посоветуете?

если моногидрат, то не принципиально какой. 

[Aktovegin]

если моногидрат, то не принципиально какой. 

 

вчера на судне в корзине увидел кто то выкинул банку моногидрата 1кг.

[Italyanets]

если моногидрат, то не принципиально какой.

Да, но я моногидрат не советую. Кре алкалин получше

[Капитан Очевидность]

Да, но я моногидрат не советую. Кре алкалин получше

те же яйца, только в профиль

[Cocodrillo]

вопрос к знатокам. что имеется ввиду под словом "сгорели мышцы".. этот термин используется для объяснения того что становится с мыщцами при неправильном соотношении питания с интенсивностью тренировок. как вообще выглядит "сгоревшая мыщца" ?

[Muallim]

Посоветуйте хорошую мазь от мышечной боли в пояснице. Перенапряг (((

[Nikks]

Лошадиная мазь

Sent from my Nexus 7 using Disput.Az mobile app

[Boob]

Посоветуйте хорошую мазь от мышечной боли в пояснице. Перенапряг (((

Фастум гель

[Boob]

Подскажите где у нас можно недорого купить моногидрат креатина. В agym.az нужных мне на данный момент нет в наличии.

[Капитан Очевидность]

Подскажите где у нас можно недорого купить моногидрат креатина. В agym.az нужных мне на данный момент нет в наличии.

Брал на Хатаи. Если там нет, то на Нефтчиляре тоже есть магазин-зал. Цены приблизительно  одинаковые.

[Boob]

Брал на Хатаи. Если там нет, то на Нефтчиляре тоже есть магазин-зал. Цены приблизительно  одинаковые.

На Хатаи и есть Atlant (Agym) если вы про красный домик, недалеко от Амая. У них нету сейчас. На Нефтчиляр это Atletika? Спасибо завтра позвоню узнаю, забыл про них, но не думаю что дешево будет. Другие магазины в Баку есть? Edited February 24, 2014 by Boob

[Капитан Очевидность]

На Хатаи и есть Atlant (Agym) если вы про красный домик, недалеко от Амая. У них нету сейчас. На Нефтчиляр это Atletika? Спасибо завтра позвоню узнаю, забыл про них, но не думаю что дешево будет. Другие магазины в Баку есть?

да, Атлант имел ввиду. 

опять угадали, Атлетика.

[saMik_94]

На Хатаи и есть Atlant (Agym) если вы про красный домик, недалеко от Амая. У них нету сейчас. На Нефтчиляр это Atletika? Спасибо завтра позвоню узнаю, забыл про них, но не думаю что дешево будет. Другие магазины в Баку есть?

В Best Gym-е тоже большой выбор спорт.пита, правда не знаю какие у них цены

[Heydar Ali]

Посоветуйте хорошую мазь от мышечной боли в пояснице. Перенапряг (((

Не шутите со спиной,у меня такая неприятная новость(((((будьте здоровы,берегите себя))

[Aktovegin]

вопрос к знатокам. что имеется ввиду под словом "сгорели мышцы".. этот термин используется для объяснения того что становится с мыщцами при неправильном соотношении питания с интенсивностью тренировок. как вообще выглядит "сгоревшая мыщца" ?

 

в мышце есть запасы гликогена и некоторых белков и креатина фосфата, если неправильно строить тренировочный процесс можно посадить эти запасы на ноль и организм не будет успевать их восстанавливать.

 

тренировка это  тренировочное воздействие на организм и адекватное восстановление.