Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding (Культуризм)


Funt Sterling

Recommended Posts

В 08.06.2016 в 10:01, OceanDrive сказал:

Кто нибудь уже начал "сушку",  интересно было бы прочить различные методы, программы, диеты итд ..?   

 

Начал ранней весной. Уже заканчиваю. Из упражнений, чтобы не привыкать к нагрузке:

- Силовые + кардио в конце

- Комбинированные, суперсеты+кардио

- Круговая тренировка, 8 упражнений в 3-4 круга

- Чисто кардио, 1+4 интервал

 

Диета белковая, с соблюдением дефицита калорий, минимум жиров, минимум или чередование углеводов.

Вот на этом сайте куча полезной информации откуда я всё черпаю инфу:

http://www.tvoytrener.com/

Link to comment
Share on other sites

Сегодня сделал ровно 30 минут быстрых упражнений
Затем час кардио и еще 10 минут растягивался.

Из добавок принял хот блад, отдельно 1.5 грамм аргинина и 1.25 таурина, сла, трибулус и витамины. Вроде работает...

Link to comment
Share on other sites

Ненавижу когда занимают один единственный тренажер по полтора часа - убить мало таких. Еще не перевераиваю когда разные дрыщи начинают делать бесполезные упражнения на мячах итд в зоне активного треннинга. Так и хочется сказать - пошел на хрен в свою зону...

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

12 часа назад, Tristar сказал:

 

Начал ранней весной. Уже заканчиваю. Из упражнений, чтобы не привыкать к нагрузке:

- Силовые + кардио в конце

- Комбинированные, суперсеты+кардио

- Круговая тренировка, 8 упражнений в 3-4 круга

- Чисто кардио, 1+4 интервал

 

Диета белковая, с соблюдением дефицита калорий, минимум жиров, минимум или чередование углеводов.

Вот на этом сайте куча полезной информации откуда я всё черпаю инфу:

http://www.tvoytrener.com/

Результаты есть? Поделитесь пожалуйста

Link to comment
Share on other sites

Друзья, у кого есть остатки жировых ловушек, которые организм никак не отдает? На теле уже видны все вены, прорисованы мышцы, процент жира уже критически низкий для обычной жизни, а эти отшметки сала в некоторых местах не сдают свои позиции. 

Link to comment
Share on other sites

12 часа назад, Gahir сказал:

Результаты есть? Поделитесь пожалуйста

 

Есть конечно. По 1 кг в неделю скидываю жира. Белковая диета, л-карнитин, витамины, рыбий жир.

После тренировки углеводно-протеиновый коктейль, на ночь казеин.

По углеводам утром мульзлаковая каша и в течение дня овощи. Больше никаких других углеводов.

Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, hi-its-me сказал:

Друзья, у кого есть остатки жировых ловушек, которые организм никак не отдает? На теле уже видны все вены, прорисованы мышцы, процент жира уже критически низкий для обычной жизни, а эти отшметки сала в некоторых местах не сдают свои позиции. 

 

Уйдёт. С живота уходит в последнюю очередь. Неприкосновенный запас организма. У меня из 6 кубиков 4 верхних отчётливо, а 2 нижних чуть плавают. Но если у вас и вес не падает, то уменьшите калории в углях и жирах. Если тяжело, чередуйте угли через сутки.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

51 minutes ago, Tristar said:

 

Уйдёт. С живота уходит в последнюю очередь. Неприкосновенный запас организма. У меня из 6 кубиков 4 верхних отчётливо, а 2 нижних чуть плавают. Но если у вас и вес не падает, то уменьшите калории в углях и жирах. Если тяжело, чередуйте угли через сутки.

Да нет, не живот, вот на нем то и вены уже проступают, неприятное зрелище. Зато не сдает позиции поясничная зона и небольшой шматок жира на бедрах.Вот странно, жир и вообще вес набираю с трудом, а эти отложения с подросткового возраста и никак не слетают.

Edited by hi-its-me
Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, hi-its-me сказал:

Да нет, не живот, вот на нем то и вены уже проступают, неприятное зрелище. Зато не сдает позиции поясничная зона и небольшой шматок жира на бедрах.Вот странно, жир и вообще вес набираю с трудом, а эти отложения с подросткового возраста и никак не слетают.

 

Значит эти зоны у Вас НЗ. У каждого человека по разному заложено генами, где хранить крайний запас. Обычно в средней зоне тела, наверное чтобы удобно было доставлять в обе стороны. 

Можно конечно жиросжигатель попробовать, на кофеиновой смеси. Он усиливает термогенез. Но некоторые ингредиенты действуют на гормональную систему, так что осторожнее. Можно просто чисто кофеин.

Edited by Tristar
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

46 minutes ago, hi-its-me said:

Да нет, не живот, вот на нем то и вены уже проступают, неприятное зрелище. Зато не сдает позиции поясничная зона и небольшой шматок жира на бедрах.Вот странно, жир и вообще вес набираю с трудом, а эти отложения с подросткового возраста и никак не слетают.

 

У каждого разные зоны.
У меня низ живота, остальное сухое. Бедра никогда спецом не сужил. Для Вас посоветовал бы велотренажер и степпер. Но местного жиросжигания почти не существует, хотя попробовать можно...

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

11 minutes ago, Italyanets said:

 

У каждого разные зоны.
У меня низ живота, остальное сухое. Бедра никогда спецом не сужил. Для Вас посоветовал бы велотренажер и степпер. Но местного жиросжигания почти не существует, хотя попробовать можно...

Да, я меняю кардиотренажеры. Но чаще использую степер. У меня четко контурирует бицепс бедра, квадрицепс НО этот ушлепок небольшой жира на бедре с наружней стороны портит всю картину, как отдельный островок стоит. Так и хочется взять шприцом и все выкачать.

Link to comment
Share on other sites

9 minutes ago, hi-its-me said:

Да, я меняю кардиотренажеры. Но чаще использую степер. У меня четко контурирует бицепс бедра, квадрицепс НО этот ушлепок небольшой жира на бедре с наружней стороны портит всю картину, как отдельный островок стоит. Так и хочется взять шприцом и все выкачать.

 

Это бывает, тут ничего не поделаешь, терпение и оно сойдет, думаю...

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

11 minutes ago, hi-its-me said:

Да, я меняю кардиотренажеры. Но чаще использую степер. У меня четко контурирует бицепс бедра, квадрицепс НО этот ушлепок небольшой жира на бедре с наружней стороны портит всю картину, как отдельный островок стоит. Так и хочется взять шприцом и все выкачать.

 

Попробуйте быстрый бег, 100 метровку, например... Мышцы становятся жесткими, потом добейте обычным кардио...

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, Italyanets said:

 

Попробуйте быстрый бег, 100 метровку, например... Мышцы становятся жесткими, потом добейте обычным кардио...

Спасибо, попробую. Я сейчас начала вот так: 5 минут быстрый бег на максимуме, 2 минуты ходьба и так 40 минут. 

Link to comment
Share on other sites

Вообще интервальный бег немного иначе рекомендуют. Делайте 1-2 минуты бега на максимуме - 180 ударов пульса и затем 4 минуты ходьбы.
И еще делайте хорошие растяжки этих мест, иногда помогает, но после кардио.

 

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

38 minutes ago, Italyanets said:

Вообще интервальный бег немного иначе рекомендуют. Делайте 1-2 минуты бега на максимуме - 180 ударов пульса и затем 4 минуты ходьбы.
И еще делайте хорошие растяжки этих мест, иногда помогает, но после кардио.

 

 

Спасибо, не знала. Учту.

Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, hi-its-me said:

Спасибо, не знала. Учту.

 

Скорее всего, это гормональное, не знаю почему, но у женщин это может быть стандартной проблемой.
На себе заметил, что самые эффективные жироубирания от спринта + нормальное кардио. Спринт в принципе разрывает мышцу и пробивает жир. Но спринт тоже надо уметь бегать. Обычно у меня лично раньше постоянно был лимит, после которого задыхался, скажем после 60 метров. Дело в том, что этот лимит тоже можно пройти.

Я делал 5 спринтов по 100 метров, затем смешанное кардио - велик, бег итд. еще скажем 30-40 минут.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

34 minutes ago, Italyanets said:

 

Скорее всего, это гормональное, не знаю почему, но у женщин это может быть стандартной проблемой.
На себе заметил, что самые эффективные жироубирания от спринта + нормальное кардио. Спринт в принципе разрывает мышцу и пробивает жир. Но спринт тоже надо уметь бегать. Обычно у меня лично раньше постоянно был лимит, после которого задыхался, скажем после 60 метров. Дело в том, что этот лимит тоже можно пройти.

Я делал 5 спринтов по 100 метров, затем смешанное кардио - велик, бег итд. еще скажем 30-40 минут.

Вот и я задыхаюсь после минуты на высокой скорости. Мне вот намного легче силовые даются, кардио просто заставляю себя делать. Кстати, как качество кожи? Нет такого, что после сна или когда долго сидите замечаете, что кожа как бы помятая? 

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, hi-its-me said:

Вот и я задыхаюсь после минуты на высокой скорости. Мне вот намного легче силовые даются, кардио просто заставляю себя делать. Кстати, как качество кожи? Нет такого, что после сна или когда долго сидите замечаете, что кожа как бы помятая? 

 

Обычно нет, но с кожей всякое может быть

Link to comment
Share on other sites

On 12.06.2016 at 0:50 PM, Tristar said:

 

Начал ранней весной. Уже заканчиваю. Из упражнений, чтобы не привыкать к нагрузке:

- Силовые + кардио в конце

- Комбинированные, суперсеты+кардио

- Круговая тренировка, 8 упражнений в 3-4 круга

- Чисто кардио, 1+4 интервал

 

Диета белковая, с соблюдением дефицита калорий, минимум жиров, минимум или чередование углеводов.

Вот на этом сайте куча полезной информации откуда я всё черпаю инфу:

http://www.tvoytrener.com/

 

Спасибо за отзыв..

А как сия диета и кардио нагрузки отразились на вашем весе и на обьеме к примеру руки?

Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, OceanDrive сказал:

 

Спасибо за отзыв..

А как сия диета и кардио нагрузки отразились на вашем весе и на обьеме к примеру руки?

 

По 1 кг в неделю вес снижается. Мышцы в объёмах не меняются, раньше был рост, но диета была другой и терял по 300 грамм в неделю. Сейчас я форсирую похудение без роста мышц. Но тем не менее на всех базовых упражнениях (кроме становой тяги) раз в 2 недели увеличиваю максимальный вес снарядов.

Link to comment
Share on other sites

On 24.05.2016 at 10:51 PM, pyatachok said:

Здравствуйте господа культуристы :) вот у меня назрел вопрос - обычно качки весом под 100кг имеют и рост под 2 метра или чуть ниже. но так как у нас в городе баку средний рост парней метр 70 метр 65 - имеет ли смысл при таком росте иметь такой вес? вот например нарыл на фейсбуке спортсмена ростом метр 65 - его вес -...50кг. И форма и рельеф уделывает многих заплывших качков-тяжеловесов. просто есть мнение что все что ниже 60кг это девчачий вес)) а этот парень как то ломает стереотипы)) хотелось бы узнать ваше мнение. Может с ростом метр 70 лучше не стремится к тяжелым весовым категориям? https://www.facebook.com/profile.php?id=100005718733637&sk=photos&pnref=lhc

10407251_341304226070199_3251134016206712762_n.jpg

 

Я очень извиняюсь, но что спортивного этом дрыше? )

  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...
  • 2 weeks later...

ребят посоветуйте какие и где брать брюки-джинсы у нас в Баку когда очень большие ноги от приседания и уже не влезают в те которые раньше одевал?! спасибо[emoji21]

Link to comment
Share on other sites

On 7 августа 2016 г. at 11:03 AM, OceanDrive said:

Сколько приблизительного стоят сегодня услуги грамотного персонального тренера в Баку ?

100 азн

Link to comment
Share on other sites

В 17.08.2016 в 23:51, AlexizBaku сказал:

ребят посоветуйте какие и где брать брюки-джинсы у нас в Баку когда очень большие ноги от приседания и уже не влезают в те которые раньше одевал?! спасибоemoji21.png

 

Без разницы где. Ушивать придется.

Так что советую искать нормального портного )))

  • Upvote 1
  • Downvote 2
Link to comment
Share on other sites

У меня вот такой вопрос по поводу набора массы: 

Я сейчас качаю бедра и ягодицы. На тематических сайтах прочла , что необходимо увеличить рацион в среднем на 500 ккал. И после силовой тренировки заполнить белково-углеводное окно допускается даже булочкой. На данный момент я беру с собой whey protein мешаю его с молоком и пью прям в раздевалке сразу после тренировки. Потом через час где-то съедаю пачку обезжиренного творога с бананом молоком и сухофруктами. Ну и ещё через часик полтора съедаю порцию обеда - к примеру запечённые в духовке котлеты из куриной грудинки с кабачком и перловкой на гарнир. 

НАсколько это правильное питание после тренировки именно для набора массы?

Link to comment
Share on other sites

И ещё вопросик: я просто обожаю бегать и первый свой рывок в значительной потере веса сделала именно за счёт долгих пробежек длиною в 10 км в неделю 4-5 раз. В результате жира на мне практически не осталось и самое ужасное это то, что сильно пострадали ягодицы. На данный момент я перестала бегать, но чувствую что организм требует - кто бегает на длинные дистанции меня поймёт ) 

Мой вопрос: можно ли мне возобновить бег без вреда для ягодичных мышц ? Если да то какой? Как часто и на какие дистанции? И что есть после бега чтобы не терять мышцы?

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Svetlyachok сказал:

И ещё вопросик: я просто обожаю бегать и первый свой рывок в значительной потере веса сделала именно за счёт долгих пробежек длиною в 10 км в неделю 4-5 раз. В результате жира на мне практически не осталось и самое ужасное это то, что сильно пострадали ягодицы. На данный момент я перестала бегать, но чувствую что организм требует - кто бегает на длинные дистанции меня поймёт ) 

Мой вопрос: можно ли мне возобновить бег без вреда для ягодичных мышц ? Если да то какой? Как часто и на какие дистанции? И что есть после бега чтобы не терять мышцы?

 

у вас как с сердцем дела обстоят?

Link to comment
Share on other sites

11 minutes ago, Aktovegin said:

 

у вас как с сердцем дела обстоят?

 

если бы в кино не видела за что хватаются при инфаркте даже не знала бы с какой оно у меня стороны )) 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

вполне можно совмещать бег и набор массы. Правда не 4-5 раз в неделю)) но 1-2 раза почему нет, тем более что организм требует.
В прошлый раз вы не уделяли мышцам внимание, просто бегали и уменьшили рацион, поэтому похудели и потеряли мышечную массу. Сейчас ситуация иная, поэтому я бы не волновалася. Наоборот для набора сухой массы (по возможности) рекомендуется добавлять бег на опреденном этапе.
Питание Ваше тоже выглядит вполне хорошо.
Удачи!

Link to comment
Share on other sites

Спасибо за ответ! Я начала уже бегать по горам и долам в парке Кирова ) Бегом по лестницам от Зеленого театра вверх до Шехидляр хиябаны, потом вниз и опять вверх по лестницам. И так 5 раз, планирую довести количество кругов до 10! Начала с 3 раз в неделю. Это просто жуть как утомительно по сравнению даже с 10 км бегом по прямой ) 

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
Сколько приблизительного стоят сегодня услуги грамотного персонального тренера в Баку ?

в Баку таких тренеров раз два и обчелся. видел и знаю почти всех наших типа лучших тренеров. и прекрасно знаю как они работают . если только начинаете тренировки то вам база нужна. и вообще лучше сразу определить цели занятий. из женских тренеров лично по моему мнению можно к Айтен ходить . Она в ледовом дворце на тбилисском. а из мужских посоветовал бы Азера, он в Туране работает в 9 мкр. Он вам точно базу и силу хорошую построит . Айтен по моему 100 и выше берет .

Link to comment
Share on other sites

В 8/29/2016 в 11:05, Svetlyachok сказал:

Спасибо за ответ! Я начала уже бегать по горам и долам в парке Кирова ) Бегом по лестницам от Зеленого театра вверх до Шехидляр хиябаны, потом вниз и опять вверх по лестницам. И так 5 раз, планирую довести количество кругов до 10! Начала с 3 раз в неделю. Это просто жуть как утомительно по сравнению даже с 10 км бегом по прямой ) 

бег вниз рекомендую прекратить.

 

процентов на 70% забегай на верх парка кирова, потом отдыхай и спокойно иди в низ, как пульс успокоился можно снова так забегать, с перебитым пульсом и дыханием начинать бежать нельзя.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Теймур Агаев персональный диетолог и тренер, проходивший обучение в Москве и Санкт-Петербурге, имеет собственную методику и индивидуальный поход к каждому клиенту.

Сейчас тренирует в Beast Gym 

Цена вместе с залом 150 манат в месяц. Так же у него на сайте можно заказать программу питания для сушки или набора мышечной массы.

Сайт: http://www.tafitness.az/

 

группа в Facebook: https://m.facebook.com/tafitness.az/

 

watsapp: +994553090687

IMG_4067.JPG

IMG_4107.JPG

IMG_4108.JPG

IMG_4134.JPG

IMG_4276.JPG

IMG_4277.JPG

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Milli
        • Upvote
        • Like
      • 7 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 12 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Like
      • 407 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
      • 50 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
        • Milli
        • Like
      • 21 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
        • Haha
      • 58 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
        • Like
      • 24 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...