Uzun ömürlü olmağın sirləri

[Ayla-74]

Şərq təbiblərinin və müdriklərinin uzunömürlülüklə bağlı mühakimələrinin, sağlamlığa fərdi yanaşmalarının, təbii vasitələrdən istifadə etmələrinin, şərq xalq təbabətinin möcüzələrinin bir çoxu bizə də məlumdur. Bütün bunlarla yanaşı şərq təbabəti uzunömürlü olmaq üçün 10 qızıl qaydaya riayət etməyi tövsiyə edir.

Həmin tövsiyələri oxucuların diqqətinə çatdırırıq.

1. Hər qida qəbulundan sonra 100 addımlıq məsafə qət edin.

2. Heç vaxt şərab içməyin.

3. Yalnız bitkilərlə qidalanın və bitki mənşəli yağlardan istifadə edin.

4. Piyada gəzməyə üstünlük verin.

5. Bütün ev işlərini əllə görün, paltaryuyan, qabyuyan maşınlardan, tozsorandan imtina edin.

6. Hər gün az da olsa idmanla məşğul olmağa vaxt ayırın.

7. Mənzilinizin pəncərəsini müntəzəm açıq qoyun ki, otağınızın havası təmiz olsun.

8. Günəş vannası qəbul edin.

9. Tez yatın və yuxudan tez oyanın.

10. Xoş əhval, sevinmək və gülmək üçün bəhanə axtarın.

Belə baxanda bu qaydalar çox sadə, insandan xüsusi iradə, vaxt və vəsait tələb etməyən qaydalardır. Amma bu sadəliyin arxasında uzun və sağlam bir ömür dayanır. Sadəcə tənbəlliyi atıb şərq müdriklərinin tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır

[Red Eagle]

Только что, Ayla-74 сказал:

2. Heç vaxt şərab içməyin.

 

 

Razı deyilem !!!!!!!!!!!

[мехина]

Bunların hamısını bilirik, ancaq bəzilərin etmək real deyil ; paltaryuyan və s.texnikadan imtina etmək vaxt etibarilə düz gəlmir axı, işləyən adamın çox əlindən tutur indiki elektrotexnika, şərab haqqında heç nə deyə bilmərəm. Ən böyük düşmənimiz stressdir, o da qanımıza canımıza işləyib artıq, həyat şəraitinə bağlıdır hər şey. Gülmək və sevinmıkçün bəhanə tapmaq çətin deyil məncə, var dövlət dalıyca qaçmaqdansa təbiətin gözəlliklərinə baxıb mənəvi qida almaq, torpaqla işləmək, nəsə əkib becərmək, heyvan saxlamaq....... şəhərdən uzaqlaşmaq! Amma bir tərəfdən də çox yaşamaq nəyə lazımdır ki? Gücdən düşürsən, əl ayağın əsir, kimə lazımsan? Hörmətli, üzün sulu köç dünyadan.

[Николай Петрович]

 

39 минут назад, Ayla-74 сказал:

2. Heç vaxt şərab içməyin.

соз вере билмерем

3. Yalnız bitkilərlə qidalanın və bitki mənşəli yağlardan istifadə edin.

миллетин 90% -и палма йагы йейир

6. Hər gün az da olsa idmanla məşğul olmağa vaxt ayırın.

8. Günəş vannası qəbul edin.

онсузда бутун куну бир парча чорек учун хем гача-гачдайыг хем де кунешин алтында

9. Tez yatın və yuxudan tez oyanın.

бу физиоложи бир меселедир хере бир чурдур (жаворонок ве сова меселеси)

10. Xoş əhval, sevinmək və gülmək üçün bəhanə axtarın.

валлах ахтарырам тапа билмирем

 

Edited April 15, 2016 by Николай Петрович

[Ayla-74]

12 minutes ago, мехина said:

 mənəvi qida almaq

bunu etmək qaydaların ən asanıdı. 

[Abbasov J.]

2 минуты назад, Николай Петрович сказал:

42 минуты назад, Ayla-74 сказал:

2. Heç vaxt şərab içməyin.

соз вере билмерем

3. Yalnız bitkilərlə qidalanın və bitki mənşəli yağlardan istifadə edin.

миллетин 90% -и палма йагы йейир

6. Hər gün az da olsa idmanla məşğul olmağa vaxt ayırın.

8. Günəş vannası qəbul edin.

онсузда бутун куну бир парча чорек учун хем гача-гачдайыг хем де кунешин алтында

9. Tez yatın və yuxudan tez oyanın.

бу физиоложи бир меселедир хере бир чурдур (жаворонок ве сова меселеси)

10. Xoş əhval, sevinmək və gülmək üçün bəhanə axtarın.

валлах ахтарырам тапа билмирем

 

 

Для Николая Петровича у вас довольно слаженный азербайджанский язык...

[Ayla-74]

12 minutes ago, мехина said:

Gücdən düşürsən, əl ayağın əsir, kimə lazımsan?

Əlbətdə, əgər insan gəncliyində sağlamlığını qorumasa, bir az yaşlananda siz deyən kimi olacaq. Mən 90 yaşlı bir baba tanıyıram, atın üstündə ayaq üstündə gedir. O da başqaları kimi insandı, sadəcə sağlığına diqqət edib. Əslində Allahın bizə verdiyi ən böyük əmanət də can sağlığıdı. 

[Николай Петрович]

4 минуты назад, Abbasov J. сказал:

 

Для Николая Петровича у вас довольно слаженный азербайджанский язык...

дык это я же бакинец.да и ваще куда мне тягаться с таким лингвистом как вы

[Abbasov J.]

3 минуты назад, Николай Петрович сказал:

дык это я же бакинец...

 

Этим всё сказано. Остальное - не важно. Респект!

[Bushido]

самое главное это иметь сердце из камня.

[Ayla-74]

16 minutes ago, Николай Петрович said:

 

 

İnsanın öz əlindədi

[Evol]

15 минут назад, Ayla-74 сказал:

Əlbətdə, əgər insan gəncliyində sağlamlığını qorumasa, bir az yaşlananda siz deyən kimi olacaq. Mən 90 yaşlı bir baba tanıyıram, atın üstündə ayaq üstündə gedir. O da başqaları kimi insandı, sadəcə sağlığına diqqət edib. Əslində Allahın bizə verdiyi ən böyük əmanət də can sağlığıdı. 

Rehmetlik nenem her gun et yeyib,tonla kere yagi yeyib.Bitki yagini qebul etmirdi.Hec vaxt su icmeyib ancag cay.94 yash yashadi hec bir yeri agramadi.Qocaligdan rehmete qetdi.

[Николай Петрович]

8 минут назад, Abbasov J. сказал:

 

Этим всё сказано. Остальное - не важно. Респект!

взаимно

[patusik]

Пофигизм  форевер! 

[Ayla-74]

Just now, Evol said:

Rehmetlik nenem her gun et yeyib,tonla kere yagi yeyib.Bitki yagini qebul etmirdi.Hec vaxt su icmeyib ancag cay.94 yash yashadi hec bir yeri agramadi.Qocaligdan rehmete qetdi.

Allah rəhmət eləsin. Bəzən uzun ömürlü olmaqda genetika da rol oynayır. Nəsillər var ki, nə yeyib içməkdən asılı olmayaraq, o nəslin nümayəndələri çox yaşayırlar.

[Vagrant]

1 час назад, Ayla-74 сказал:

3. Yalnız bitkilərlə qidalanın və bitki mənşəli yağlardan istifadə edin.

 

Не знал что восточные люди травоядные. 

[X-LADYYY]

Только что, Abbasov J. сказал:

 

Для Николая Петровича у вас довольно слаженный азербайджанский язык...

Воронин)))) египетская сила))

[Starikan]

http://maxpark.com/community/13/content/5179349
 

[Crocoos]

32 minutes ago, Bushido said:

самое главное это иметь сердце из камня.

А ещё стальные яйки, нервы железобетонные.

[El-Ronin]

hamisi bos seydir,

Her insanin genetic programi yazilbdir,vaxti gelende gedecey!

Ona gore,heyatini sitedigin kimi yasamag lazimdir,hec bir sey eksik elemey lazim deyil.

[Coldunya]

Sual ondadır ki 100 il yaşamaq istəyirsizmi? O qədər dərd sər var ki, deyirsən bircə ölsəydim də qurtulsaydım amma hardan? o dünyada da hələm haqq-hesab vermək var ))

[Bushido]

4 минуты назад, Crocoos сказал:

А ещё стальные яйки, нервы железобетонные.

 

но с другой стороны что это за жизнь без адам кими радости и адам кими печали, если даже продлится 100 лет?

[Толстячок]

1 hour ago, Ayla-74 said:

Şərq təbiblərinin və müdriklərinin uzunömürlülüklə bağlı mühakimələrinin, sağlamlığa fərdi yanaşmalarının, təbii vasitələrdən istifadə etmələrinin, şərq xalq təbabətinin möcüzələrinin bir çoxu bizə də məlumdur. Bütün bunlarla yanaşı şərq təbabəti uzunömürlü olmaq üçün 10 qızıl qaydaya riayət etməyi tövsiyə edir.

 

Həmin tövsiyələri oxucuların diqqətinə çatdırırıq.

 

1. Hər qida qəbulundan sonra 100 addımlıq məsafə qət edin.

 

2. Heç vaxt şərab içməyin.

 

3. Yalnız bitkilərlə qidalanın və bitki mənşəli yağlardan istifadə edin.

 

4. Piyada gəzməyə üstünlük verin.

 

5. Bütün ev işlərini əllə görün, paltaryuyan, qabyuyan maşınlardan, tozsorandan imtina edin.

 

6. Hər gün az da olsa idmanla məşğul olmağa vaxt ayırın.

 

7. Mənzilinizin pəncərəsini müntəzəm açıq qoyun ki, otağınızın havası təmiz olsun.

 

8. Günəş vannası qəbul edin.

 

9. Tez yatın və yuxudan tez oyanın.

 

10. Xoş əhval, sevinmək və gülmək üçün bəhanə axtarın.

 

Belə baxanda bu qaydalar çox sadə, insandan xüsusi iradə, vaxt və vəsait tələb etməyən qaydalardır. Amma bu sadəliyin arxasında uzun və sağlam bir ömür dayanır. Sadəcə tənbəlliyi atıb şərq müdriklərinin tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır

 

 

   Небольшая добавка от меня, спорить не с кем не буду:

 

1. После еды кровь обильно приливает к желудку, это необходимо для нормального процесса переваривания, если вы сразу вскакиваете и двигаетесь, приток крови к органам пищеварения затормаживается. Лучше подождать  минут 15-30

2. Не только шераб, но и любое спиртное (губительно не только для клеток печени), а также всякие кола-шмола и прочие сладкие напитки, в том числе и соки, приготовленные из концентратов с обилием фруктозного сиропа

3. Если питаться только растительной пищей - как минимум постоянный дефицит витамина Б12 и фолиевой кислоты, а также многих животных аминокислот. Мясо надо есть, но редко, в основном рыбу и птицу

4. Поддерживаю, также хорошо на велосипеде кататься, заодно и тренируем вестибюлярный аппарат, который к пожилому возрасту начинает сбоить

5. Не согласен, домашняя работа скорее гнобит, чем помогает. Лучше не морочиться со всякими химикатами и грязью - стиральная машина, посудомойка, робот пылесов сделают за вас вашу работу, а вы можете тем временем прогуляться в парке на свежем воздухе или позаниматься йогой/пилатесом/аквааэробикой и пр.

6. Каждый день помаленьку, а раза 2-3 в неделю и побольше, особенно плавание, джоггинг и другие аэробные упражнения

7. Смотря где, если на 15- том этаже, смотрящем на море - да. Если на втором, выходящем на оживленную трассу - лучше сразу пулю в лоб

8. Очень и очень осторожно, только до 11 дня и после 5-6 вечера, предварительно обмазавшись защитным кремом, иначе, не приведи Господь, рак кожи и все

9. Да, если бы жаворонок. Нет, если сова. Надо следовать своим внутренним часам, которые у каждого свои и разные

10. Не только ищите, но и успешно находите. Улыбка, хорошее и приподнятое настроение, радость - залог психического здоровья и ментальной уравновешенности 

[t22]

29 минут назад, Red Eagle сказал:

Razı deyilem !!!!!!!!!!!

+100

[Red Eagle]

этот человек нарушал  многое из того о чём написано выше

Родился: 30 ноября 1874 г., Бленхеймский дворец, Великобритания

Умер: 24 января 1965 г., Лондон, Великобритания

 

Edited April 15, 2016 by Red Eagle

[Zaman.]

2 часа назад, Ayla-74 сказал:

Heç vaxt şərab içməyin.

 

 

bu yanlış məlumatdır........

qırmızı şərabın cana xeyri var

==================

 

 

[Vagrant]

3 минуты назад, Zaman. сказал:

qırmızı şərabın cana xeyri var

 

Виноградный сок намного полезней, несмотря на то что легче его получить и дешево обходится.

[Coldunya]

hər şeyi qədərində etsən daha yaxşı olar,  Nizami Gəncəvi gözəl deyib:

 

Sözün də su kimi lətafəti var,
Hər sözü az demək daha xoş olar.

Bir inci saflığı varsa da suda
Artıq içiləndə dərd verir su da.

[Мурад Али-заде]

Надо добавить один пункт  11. НЕ ЖИВИ   

[I.Mamedova]

4 hours ago, Ayla-74 said:

 

 

5. Bütün ev işlərini əllə görün, paltaryuyan, qabyuyan maşınlardan, tozsorandan imtina edin.

 

 

Неееееееет только не это!!! 

 

 

 

Кстати,можно было бы добавить-Не пользуйтесь лифтом-поднимайтесь/спускайтесь пешком. Не пользуйтесь машинами-велосипед рулит!

[FantasyMan]

Нужно стремиться, нужно учиться СЧАСТЛИВО ЖИТЬ и что-то доброе после себя оставлять.

Все остальное no matter, paroles, paroles

[neo_0ne]

4 часа назад, Zaman. сказал:

bu yanlış məlumatdır........

qırmızı şərabın cana xeyri var

==================

 

 

Заманыч в своем репертуаре...

[Zaman.]

1 минуту назад, neo_0ne сказал:

Заманыч в своем репертуаре...

тема располагающая 

[Kaskad14]

6 hours ago, Red Eagle said:

Razı deyilem !!!!!!!!!!!

Mən də. Qirmızı şərab əksinə qan ücün faydalıdır

[мехина]

Əlnən qab yumağın, paltar yumağın nə xeyiri olabilər ki ? Əyilib pol silməyi yenə başa düşərəm hansısa piylər əriyər, paltar yumaq qab yumaq hansı piyi əridəcək? Ona ayırdığım vaxtı yarım saat gəzərəm bilərəm bir az da olsa çəkim azaldı. Ət də ki həmişə yeyib bizdən əvvəki nəsillər, daha da sağlam olublar, təmiz su içiblər xlorsuz filansız.