Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


mrs.dragon88

Recommended Posts

 

On 5/11/2018 at 10:04 PM, Неучёный said:

С велосипедом всётки хороший обдув ветром, эмоционально более приятная быстрая смена окружающего тебя ландшафта и значительно меньшие - чем при беге! - нагрузки на единицу пройденного пути.

 

(Честно говоря, на велосипеде катался бы по бакинскому бульвару - особ., с учётом его "новых" размеров! - в одно удовольствие! ) 


это шутка? от конца до конца всего 20 км. фитнес эффект как от 2-3 км бега.

Link to comment
Share on other sites

3 hours ago, =YANA= said:

Ну ну хватит чесноком махать,я наоборот энергетикой своей делюсь...

 

 Боже, вы просто сама...  Энергия!  Бег - это ваше, ИМХО!...

Link to comment
Share on other sites

47 minutes ago, Hector Tilla said:

это шутка? от конца до конца всего 20 км. фитнес эффект как от 2-3 км бега.

 

(??)  Именно "кататься"!   Бульвар - не то место, где нужно "бить рекорды"!

 

 Я регулярно пользуюсь велосипедом. 20 км - в безветрие! - это прибл. 3/4 часа, не особо напрягаясь. Как по мне - вполне!   

 

Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, Неучёный сказал:

 

 

 Я регулярно пользуюсь велосипедом. 20 км - в безветрие! - это прибл. 3/4 часа, не особо напрягаясь. Как по мне - вполне!   

 

Вы меня простите, но это что за скорость?!!.. ну очень медленно,я обычно 1-1,5 этот километраж .

9 часов назад, Неучёный сказал:

 

 Боже, вы просто сама...  Энергия!  Бег - это ваше, ИМХО!...

Не,не..... не думаю,по сути я ленивая пятая точка..

надо чтоб в дУшу запало, а бег не западает...

Link to comment
Share on other sites

12 hours ago, =YANA= said:

Вы меня простите, но это что за скорость?!!.. ну очень медленно,я обычно 1-1,5 этот километраж .

 

 Мой вел-д - дорожный. И использую я его не только в целях сохранения окружающей среды - прдставляете, проблемы у людей !?)) - и нек-рых дополнительных физ-х нагрузок, но и для получения удовольствия во время езды. Такая вот, комбинация приятного с полезным! ...)) 

 Мой "личный" рекорд)) - с попутным ветром! - 47 км/час.  

Edited by Неучёный
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Неучёный сказал:

 

 Мой вел-д - дорожный. И использую я его не только в целях сохранения окружающей среды - прдставляете, проблемы у людей !?)) - и нек-рых дополнительных физ-х нагрузок, но и для получения удовольствия во время езды. Такая вот, комбинация приятного с полезным! ...)) 

 Мой "личный" рекорд)) - с попутным ветром! - 47 км/час.  

Мои поздравления)...у меня шоссер,медленно катать не получается....

Недавно опробовала МТБ...по кочкам да корячкам,отбила себе всё,что можно...но зато лес,природа,воздух..

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
On 5/11/2018 at 12:35 PM, ZIMALETTO said:

Это говорят кардиологи и травматологи.

Забыл добавить пункт 3

1. Утром бегать вредно

2. Бегать по асфальту вредно вдвойне

3. Если у вас лишний вес, то нагрузки на суставы и позвоночник еще больше, и бегать по асфальту вредно втройне.

 

 Seher qachmaq ziyan deyil. 

Oyanib hemen qachmaq ziyandi. 

Saat 6da oyanib bir saat ayaq uste olandan sonra qachmaqin hech bir zereri yoxdu. 1 saar erizinde beden qizishir, butun orqanlar xoda dushur. 

Qalan yazdiginizla tam raziyam 

 

Edited by KASTEEL
Link to comment
Share on other sites

Бег это хорошо...

Но можно просто дома сделать все, что поспособствует сжиганию жира...

каждый день, минут 20

Link to comment
Share on other sites

Кто-нибудь бегает в 8 микр?

Добрый день,
На фейсе есть группа Баку марафон клуб,Азербайджан ран... наверняка есть те,кто в вашем районе бегает.
Спросите у Фирдоуси,вы знакомы, он вроде и в теннис не плохо играет)
Если даже не будет никого в районе 8мкр, пару раз соберитесь на одиночную пробежку. Я когда в первый раз одна на пробежку шла, с трудом выбралась-неохото было,пару раз так выходила на пробежку, потом привыкла и теперь не жду никого. Когда есть время,бегаю. С друзьями веселее,но у всех свой темп,чаще все бегают в своем темпе,то есть поболтать особо во время пробежки не получается. Поболтать разве что после пробежки получается)
Link to comment
Share on other sites

Бег это хорошо...
Но можно просто дома сделать все, что поспособствует сжиганию жира...
каждый день, минут 20

Добрый день,
Можно конечно и дома позаниматься,хотя я беговую дорожку не воспринимаю...мне скучно на ней бегать.

Не знаю, что может быть лучше пробежки на свежем воздухе,выбросе эндорфинов после пробежки.
Почему вы именно про сжигание жира говорите,многие стройные бегают для здоровья,для того чтобы лучше себя ощущать. У меня есть друзья,которые худенькие и за счет бега и ОФП становились крепче. Бегали за компанию для здоровья.
Идеальный вариант это сочетать пробежки,ходьбу,тренировки дома. Будьте здоровы!
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, aviatorgirl сказал:


Добрый день,
Можно конечно и дома позаниматься,хотя я беговую дорожку не воспринимаю...мне скучно на ней бегать.

Не знаю, что может быть лучше пробежки на свежем воздухе,выбросе эндорфинов после пробежки.
Почему вы именно про сжигание жира говорите,многие стройные бегают для здоровья,для того чтобы лучше себя ощущать. У меня есть друзья,которые худенькие и за счет бега и ОФП становились крепче. Бегали за компанию для здоровья.
Идеальный вариант это сочетать пробежки,ходьбу,тренировки дома. Будьте здоровы!

ну...потому что 90% начинают бегать именно из-за этого. Как и 90% приходят в зал, чтобы поднабрать массу или похудеть) 

Я не считаю, что бегать не нужно) наоборот...только, просто бег - скучное занятие.

Link to comment
Share on other sites

34 минуты назад, nakamurik сказал:

ну...потому что 90% начинают бегать именно из-за этого. Как и 90% приходят в зал, чтобы поднабрать массу или похудеть) 

Я не считаю, что бегать не нужно) наоборот...только, просто бег - скучное занятие.

бегайте быстро, сразу станет НЕ СКУЧНО, а ОЧЕНЬ ТРУДНО

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, Aktovegin сказал:

бегайте быстро, сразу станет НЕ СКУЧНО, а ОЧЕНЬ ТРУДНО

быстро долго не побежишь )))

Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, unrivalled сказал:

бегаю, но потом колени побаливают. 

 Без разминки нельзя бегать.Для начала бегайте понемногу.Даже будет лучше через день.Пока тело привыкнит.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
В 19.04.2018 в 10:00, Lelam сказал:

Всем привет emoji111.png1f3fb.png кто бегает по утрам на бульваре «аг шехер»? Отпишитесь, а то одной скучно, в компании веселее будет!

 

Edited by @Romka@
Link to comment
Share on other sites

В 10.08.2016 в 20:33, karimov90307 сказал:

Да. С перерывами на отдых. Два раза по 15 минут. Это кажется много. На самом деле время пролетает.

Поэтому ещё и бегаю. Меньше времени и выносливость.

Многовато мне кажется. 6 часов на велике

Link to comment
Share on other sites

В 31.05.2018 в 13:25, unrivalled сказал:

бегаю, но потом колени побаливают. 

а вы что думали бегать по бетону или асфальту это полезно? марафонцы готовят свои ноги к этим нагрузкам. есть 3 фактора которые отбивают и травмируют ваши ноги:

1.покрытие по которому вы бегаете

2. обувь

3.ТЕХНИКА БЕГА

 

излишний вес тоже являетс фактором который надо учитывать, некоторым людям я не рекомендовал бегать из за веса и опасности порвать колени и спину.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

Link to comment
Share on other sites

В 29.05.2018 в 13:59, nakamurik сказал:

быстро долго не побежишь )))

 а зачем долго бегать? у вас цель намотать часы и дни бегая просто так по твердой поверхости и отбивая себе суставы и связки?

Link to comment
Share on other sites

Завтра утром гдето 7.30-7.45 собираюсь пробежаться от Кристал плазы/Больницы Нефтяников до Музея ковра(дальше Азнефти) и обратно, дайте знать если кто хочет присоединиться.

Link to comment
Share on other sites

26 минут назад, Great Eagle сказал:

Завтра утром гдето 7.30-7.45 собираюсь пробежаться от Кристал плазы/Больницы Нефтяников до Музея ковра(дальше Азнефти) и обратно, дайте знать если кто хочет присоединиться.

к0му как к0нечн0 п0 времени н0 с0ветую раньше вых0дить в 5 утра ))Н0 дел0 х0зяйск0е к0нечн0 

Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, Aktovegin сказал:

 а зачем долго бегать? у вас цель намотать часы и дни бегая просто так по твердой поверхости и отбивая себе суставы и связки?

я в том смысле...что после того, как бежишь быстро...то начинается отдышка. Я не про тех, кто уже натренирован...а про простых смертных. Придется отдохнуть, отдышаться и снова в путь.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

Edited by 933980
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, 933980 сказал:

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

Красовки поменяй 

Link to comment
Share on other sites

В 18.07.2018 в 09:27, 933980 сказал:

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

не бегайте по асфальту, для Вас это вредно, крассовки только смягчают и дают ощущение что Вам комфортно

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...
6 hours ago, Butterfly999 said:

Всем привет кто где бегает?


Бульвар. В вечернее время. темп 6 мин/км.
По вторникам и четвергам в 20:00 от Далга плаза бегаем с Baku Marathon Club (на Facebook есть группа), а по субботам утром.
А в воскресенье за городом забеги бывают.
 

Link to comment
Share on other sites

19 часов назад, Hector Tilla сказал:


Бульвар. В вечернее время. темп 6 мин/км.
По вторникам и четвергам в 20:00 от Далга плаза бегаем с Baku Marathon Club (на Facebook есть группа), а по субботам утром.
А в воскресенье за городом забеги бывают.
 

Спасибо пока по вечерам не могу ребенка не с кем оставить , хочу начать бегать по утрам, может кто-то бегает на ясамальском стадионе?

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Butterfly999 сказал:

Спасибо пока по вечерам не могу ребенка не с кем оставить , хочу начать бегать по утрам, может кто-то бегает на ясамальском стадионе?

там много народу бегает, сам уже немного начал там бегать, живу там рядом, очень удобно, в принципе спокойное место

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
      • 6 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
      • 12 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Like
      • 407 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
        • Like
      • 50 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
      • 21 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
        • Like
      • 58 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
      • 24 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...