Утренний бег

[albokidz]

22 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Я сегодня проходила 19946, и большую часть их на Бульваре прошла ))

П.С. Извиняюсь, что не про бег, но случайно увидела тему, хоть я и не бегаю, предпочитаю ходьбу.

 

 

Это здорово что Ходите это  не хуже Чем бег.  

[Liliana-Kim]

2 минуты назад, albokidz сказал:

Это здорово что Ходите это  не хуже Чем бег.  

 

Спасибо, я хожу по-вечерам, дополнение к диете, и нормализует сон.

[albokidz]

4 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Спасибо, я хожу по-вечерам, дополнение к диете, и нормализует сон.

А цель какая? Иммунитет? Снижения веса? 

[Liliana-Kim]

5 минут назад, albokidz сказал:

А цель какая? Иммунитет? Снижения веса? 

 

Для снижения веса )), последствие карантина )

Edited July 12, 2020 by Liliana-Kim

[Звездочка:)]

33 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Я сегодня проходила 19946, и большую часть их на Бульваре прошла ))

П.С. Извиняюсь, что не про бег, но случайно увидела тему, хоть я и не бегаю, предпочитаю ходьбу.

 

 

Ух ты ж....)

Это быстрым шагом?

[Liliana-Kim]

Только что, Звездочка:) сказал:

Ух ты ж....)

Это быстрым шагом?

 

В основном быстрый и средний темп ))

[albokidz]

1 минуту назад, Liliana-Kim сказал:

 

Снижение веса )), последствие карантина )

Тогда надо не просто ходьба а ходьба в быстром темпе. Вам нужен 50-55% от максимального пульса. Если его не знаете просто не выше 125-130 Этот тот пульс при котором вы можете говорить и шутить.  
 

[Liliana-Kim]

1 минуту назад, albokidz сказал:

Тогда надо не просто ходьба а ходьба в быстром темпе. Вам нужен 50-55% от максимального пульса. Если его не знаете просто не выше 125-130 Этот тот пульс при котором вы можете говорить и шутить.  
 

 

Я стараюсь так и делать, когда становится трудно дышать замедляю. Мне необходимо скинуть 4 кг, конечно хотелось бы больше, но главная цель пока они.

Если б в марте после НБ открыли бы Бульвар, такого бы не случилось ))

[albokidz]

6 минут назад, Звездочка:) сказал:

Ух ты ж....)

Это быстрым шагом?

Это за пол сутки )))

[Звездочка:)]

33 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Я сегодня проходила 19946, и большую часть их на Бульваре прошла ))

П.С. Извиняюсь, что не про бег, но случайно увидела тему, хоть я и не бегаю, предпочитаю ходьбу.

 

 

Ух ты ж....)

Это быстрым шагом?

[albokidz]

Только что, Liliana-Kim сказал:

 

Я стараюсь так и делать, когда становится трудно дышать замедляю. Мне необходимо скинуть 4 кг, конечно хотелось бы больше, но главная цель пока они.

Если б в марте после НБ открыли бы Бульвар, такого бы не случилось ))

Я тоже набрал но мне трудней сбрасывать потому что ем без остановки))) го при этом наждую неделю 500-900 грам уходит. 

[Звездочка:)]

3 минуты назад, albokidz сказал:

Это за пол сутки )))

Ого......я так растаю))

[Liliana-Kim]

Только что, albokidz сказал:

Я тоже набрал но мне трудней сбрасывать потому что ем без остановки))) го при этом наждую неделю 500-900 грам уходит. 

 

Я всегда ем мало, только чай без сладкого не могу пить, и тогда на НБ готовила и пекла, а ходить пешком было не где )). 

[Liliana-Kim]

4 минуты назад, Звездочка:) сказал:

Ух ты ж....)

Это быстрым шагом?

 

И быстрым, и средним шагом )

[albokidz]

Только что, Звездочка:) сказал:

Ого......я так растаю))

Ну да за такое можно 3 кг сбросить)) 7000-7500 к калориев )) 

[Звездочка:)]

3 минуты назад, albokidz сказал:

Это за пол сутки )))

Ого......я так растаю))

[Liliana-Kim]

2 минуты назад, Звездочка:) сказал:

Ого......я так растаю))

 

Вы наверное худая )

Edited July 12, 2020 by Liliana-Kim

[Звездочка:)]

Только что, Liliana-Kim сказал:

 

У вас вес какой? )

Сейчас 49....

[albokidz]

1 минуту назад, Liliana-Kim сказал:

 

Я всегда ем мало, только чай без сладкого не могу пить, и тогда на НБ готовила и пекла, а ходить пешком было не где )). 

Ну на НБ и я готов набрать хоть 10 кг. Это приятные кг)

[Liliana-Kim]

Только что, Звездочка:) сказал:

Сейчас 49....

 

Клёво, а рост какой ?

[Звездочка:)]

1 минуту назад, albokidz сказал:

Ну да за такое можно 3 кг сбросить)) 7000-7500 к калориев )) 

Мне не сбросить надо...а просто держать в тонусе)

[albokidz]

Только что, Звездочка:) сказал:

Сейчас 49....

Дюймовочка. Если честно я тоже далеко от вас ушел))  

[Liliana-Kim]

1 минуту назад, albokidz сказал:

Ну на НБ и я готов набрать хоть 10 кг. Это приятные кг)

 

Я перестала печь )), я пока не заслужила кусочек тортика ))

Edited July 12, 2020 by Liliana-Kim

[albokidz]

1 минуту назад, Звездочка:) сказал:

Мне не сбросить надо...а просто держать в тонусе)

Тога это не ходьба а бег вам нужен не длинно но быстро . 

[albokidz]

1 минуту назад, Liliana-Kim сказал:

 

Я перестала печь )), я пока не заслужила кусочек тортика ))

Если в друг психанете и испечете но не переживайте напишу вам адрес доставки отправите мне за мой счет))) я помогу избавится от это зла)  

[Liliana-Kim]

Только что, albokidz сказал:

Если в друг психанете и испечете но не переживайте напишу вам адрес доставки отправите мне за мой счет))) я помогу избавится от это зла)  

 

)))) Я уже сегодня хотела испечь торт "Павловой" из безе, успокаивая себя мыслями о том, что он не слишком каллорийный, но потом остановилась во время ))

 

[Звездочка:)]

8 минут назад, Liliana-Kim сказал:

 

Клёво, а рост какой ?

162...

[albokidz]

2 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

)))) Я уже сегодня хотела испечь торт "Павловой" из безе, успокаивая себя мыслями о том, что он не слишком каллорийный, но потом остановилась во время ))

 

Идей хорошая вот то что остановились в это плохо. Разные интенсивности и время бега на нас отражается по разному. Главное не просто бегать в том режиме и количестве сколько нужно именно вам. 

[Звездочка:)]

11 минуту назад, albokidz сказал:

Тога это не ходьба а бег вам нужен не длинно но быстро . 

В смысле бег на короткие расстояния?

В день два раза гуляю с собакой по 1.5 часа....иногда бегаем)

Но  хочется немного подкачаться)))

[albokidz]

7 часов назад, Звездочка:) сказал:

В смысле бег на короткие расстояния?

В день два раза гуляю с собакой по 1.5 часа....иногда бегаем)

Но  хочется немного подкачаться)))

Для подкачки нужный стрессовые тренировки п ходьба не стресс для мышцы и остального тела. 

[albokidz]

Утренняя пробежка 🏃‍♂️

 

[Звездочка:)]

15 минут назад, albokidz сказал:

Для подкачки нужный стрессовые тренировки п ходьба не стресс для мышцы и остального тела. 

Спасибо)

[Liliana-Kim]

9 часов назад, Звездочка:) сказал:

162...

 

Классно, у вас прям идеальный вес, при вашем росте.

[Звездочка:)]

2 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Классно, у вас прям идеальный вес, при вашем росте.

Ну...я бы хотела хоть на 2 кг поправится))

 

[Liliana-Kim]

1 минуту назад, Звездочка:) сказал:

Ну...я бы хотела хоть на 2 кг поправится))

 

 

Думаю, это не трудно, тортики и пироги, вам в этом легко помогут ))

[albokidz]

38 минут назад, Liliana-Kim сказал:

 

Думаю, это не трудно, тортики и пироги, вам в этом легко помогут ))

Если нужны мышцы то надо белки кушать. А не тортики?)))

[Liliana-Kim]

1 минуту назад, albokidz сказал:

Если нужны мышцы то надо белки кушать. А не тортики?)))

 

Ну тогда мясо, рыбу, курицу, орешки ))

[albokidz]

2 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Ну тогда мясо, рыбу, курицу, орешки ))

Можно даже горох)))) 

[Liliana-Kim]

3 минуты назад, albokidz сказал:

Можно даже горох)))) 

 

Зелёный горошек )))

Ещё в бобовых он содержится, если не ошибаюсь ))

[albokidz]

1 минуту назад, Liliana-Kim сказал:

 

Зелёный горошек )))

Ещё в бобовых он содержится, если не ошибаюсь ))

Нут. И любые бобовые.