Про Л карнитин

[resurection]

22 minutes ago, neterpelivaya said:

А где покупаете и сколько стоит?

 

Покупала за 19 азн ,производство Польша , точно не помню то ли это бута аптек в Гянджлик молле то ли Hayat . Приятный апельсиновый вкус , каждая таблетка 1000 мг и плюс есть хром что немаловажно.

Да и в упаковке 20 таблеток.

 

Edited April 24, 2017 by resurection

[twins]

L-карнитин  ...что , так легко ? закинул таблетку , ешь сколько хочешь и чего хочешь и худей ? что то верится с тудом !!!

[d35p3rad0]

4 minutes ago, neterpelivaya said:

Так дешево? Я самые дешевые капсулы за 18 нашла, остальные 30-40 ман были

Первые руки

https://idmanstore.az/dzeki-azaldan/carni-core-3000-0,5-litr-info

 

[neterpelivaya]

Только что, d35p3rad0 сказал:

Первые руки

https://idmanstore.az/dzeki-azaldan/carni-core-3000-0,5-litr-info

 

Это наверно одна порция 4 ман

[d35p3rad0]

Just now, neterpelivaya said:

Это наверно одна порция 4 ман

Вы правы

[engineer1965]

При росте 179 весил 85 кг. За 2 месяца сбросил 7 кг с помощью коктейлей от Herbalife и диеты и без дополнительной физической нагрузки. Просто пил много воды и отказался от мучного. Но часто ел. В основном зелень, фрукты и мясо.  Каждый раз перед едой и после еды пил пол литра воды.

Чувства голода не было.

[gorgona-79]

18 минут назад, engineer1965 сказал:

При росте 179 весил 85 кг. За 2 месяца сбросил 7 кг с помощью коктейлей от Herbalife и диеты и без дополнительной физической нагрузки. Просто пил много воды и отказался от мучного. Но часто ел. В основном зелень, фрукты и мясо.  Каждый раз перед едой и после еды пил пол литра воды.

Чувства голода не было.

При таком питании, Herbalife тут ни при чем ) да и вообще еще никому пользу Herbalife не приносил. 

[Эстер]

Just now, engineer1965 said:

При росте 179 весил 85 кг. За 2 месяца сбросил 7 кг с помощью коктейлей от Herbalife и диеты и без дополнительной физической нагрузки. Просто пил много воды и отказался от мучного. Но часто ел. В основном зелень, фрукты и мясо.  Каждый раз перед едой и после еды пил пол литра воды.

Чувства голода не было.

 

Вам удавалось выпивать целый литр за такой короткий промежуток? Я наверно за целый день могу выпить литр воды. Если наполнять желудок литром воды вместе с едой, то конечно чувства голода не будет, но полезно ли это...

 

[twins]

6 минут назад, Эстер сказал:

 

Вам удавалось выпивать целый литр за такой короткий промежуток? Я наверно за целый день могу выпить литр воды. Если наполнять желудок литром воды вместе с едой, то конечно чувства голода не будет, но полезно ли это...

 

полезно , суточная норма 2-3 литра ... конечно , надо привыкать , тяжело , что поделать , не нужны лишние кг , пей ВОДА , ешь ВОДА.........)))

[Эстер]

Just now, twins said:

полезно , суточная норма 2-3 литра ... конечно , надо привыкать , тяжело , что поделать , не нужны лишние кг , пей ВОДА , ешь ВОДА.........)))

 

Мало верится, что вода способствует потере веса. Пить нужно столько, сколько требует организм, а вечером пить много воды вообще не рекомендуется - отеки к утру.

[twins]

1 минуту назад, Эстер сказал:

 

Мало верится, что вода способствует потере веса. Пить нужно столько, сколько требует организм, а вечером пить много воды вообще не рекомендуется - отеки к утру.

в течении дня , супы тоже входят под категорию вода , а отеки не от воды бывают , это какой то орган в теле , не правильно работает ...

[Tristar]

7 часов назад, neterpelivaya сказал:

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает... Хочу купить Л карнитин, но есть кое какие вопросы

1. Почему Л карнитин советуют принимать в день 2 раза и даже в дни когда нет нагрузок? Если он работает только с физ нагрузками, разве не логично пить его  1 раз только перед тренировкой?

2.насчет дозы.... Некоторые советуют пить по 200-300-500 мг. течение дня несколько раз, другие советуют пить  1000-2000 мг за один раз. Я так и не поняла как лучше?

в аптеке видела капсулы огромные по 1500 гр .... Можно ли их купить и принимать 1 раз перед ходьбой?

или все же лучше по 500 мг? Утром 500 и вечером 1000?

 

да и вообще поможет ли?

 

Уберите из диеты все углеводы, хотя бы через день. Снизьте еще немного калорийность. Это точно поможет, но отвечу на ваш вопрос прямо:

Да, л-карнитин помогает при аэробных нагрузках. За 30 минут до тренировки его нужно выпить. Его нужно пить каждый день, на голодный желудок с утра (но если у вас проблемы с желудком или поджелудочной, то между приемами пищи).

 

1. Потому что он накапливается в печени. Рекомендуют пить малыми порциями много раз, потому что так не будет побочной реакции в виде диареи. Но в принципе можно и раз в сутки.

2. Меньше 3 грамм принимать нет смысла. Спортсмены пьют 9 грамм в сутки. Оптимально 3-5 грамм.

 

Да - поможет, если будет достаточно аэробных нагрузок. Но у вас усилится и аппетит, так что держитесь. Больше месяца не пейте, он превращается в токсичную форму д-карнитина.

 

Если при перерыве нужна безопасная альтернатива л-карнитину для похудания, то кофеин. Он продается в таблетках в спортпите. 

[Tristar]

Добавлю - что это л-карнитин не панацея, а элемент комплекса. Его эффективность в этом комплексе 5-7%

 

50% - низкокалорийная диета, без жира, без углеводов, 5-7 раз в сутки, обильное питье. Если у вас что-то не получается - то ищите именно тут.

30% физические упражнения. Они должны вызывать жар и потливость, то есть аэробные упражнения. Либо быть долгими (минимум 2 часа быстрой ходьбы). Но в принципе они важны для поднятия метаболизма и повышения эффективности диеты.

 

и вот оставшиеся 20% это л-карнитин, протеин (на самом деле как низкокалорийная помощь в диете), кофеин (как предтренировочный элемент, который помогает сжигать жир, оттягивая использование мышечного гликогена) и т.д. по мелочи.

Edited April 24, 2017 by Tristar

[DF_BEST]

Быстрая ходьба 30 минут в день приравнивается к съеденной шоколадке в день, вот и думайте, поможет вам или нет

 

Хотите худеть, нужно записаться в спортзал и чередовать силовые тренировки(упражнения с тренажерами) и кардио тренировки(бег, ходьба), первый день недели - силовая, второй - только кардио, третий - силовая и т.д.

Ну и питание важная часть, откажитесь от мучного полностью, откажись от сладкого полностью, кушать нужно часто, но мелкими порциями, 4-5 раз в день. Углеводы кушать до 4-5 дня, после 5 дня кушайте только белковую пищу - это мясо, яйца, творог, и куча разной белковой пищи. тогда прогресс пройдёт.

[*Счастье*]

Диета Дюкан лайт,похудела на 8 кг летом,очень удобная,разнобразные продукты,не голодаешь.Но там обязательно надо пить воду и есть отруби

[engineer1965]

8 hours ago, gorgona-79 said:

При таком питании, Herbalife тут ни при чем ) да и вообще еще никому пользу Herbalife не приносил. 

Да согласен.Herbalife всего лишь вспомогательное средство.

При этой диете вода играет основную роль.Я выпивал 5 литров воды в день. Вода в больших количествах вымывает все. И минералы, и жир, даже мышечную массу и кость.

Bir inci saflığı varsa da suda

Artıq içiləndə dərd verir o da.

Чтобы восполнить потерю минералов обязательно надо принимать даже если не Herbalife, но какой то другой набор минералов и в больших дозах. Вымывание Mg и K создаст проблемы с сердцем, Zn c кожой, а Calcium это уже вымывание костей.

А чтобы избегать потерю мышечной массы надо есть много мяса.

 

 

 

[obozrevatel]

16 hours ago, neterpelivaya said:

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает... Хочу купить Л карнитин, но есть кое какие вопросы

1. Почему Л карнитин советуют принимать в день 2 раза и даже в дни когда нет нагрузок? Если он работает только с физ нагрузками, разве не логично пить его  1 раз только перед тренировкой?

2.насчет дозы.... Некоторые советуют пить по 200-300-500 мг. течение дня несколько раз, другие советуют пить  1000-2000 мг за один раз. Я так и не поняла как лучше?

в аптеке видела капсулы огромные по 1500 гр .... Можно ли их купить и принимать 1 раз перед ходьбой?

или все же лучше по 500 мг? Утром 500 и вечером 1000?

 

да и вообще поможет ли?

Мучное кушаете? Сладкое? Если да, то вам даже пластический хирург не поможет. А так, после каждого приёма пищи должны ходить как МИНИМУМ 30 минут постоянно меняя интенсивность от бвстрой ходьбы, до пости бега. Норма, 45 минут. На счёт Л карнитина, я к примеру пью его только когда тренируюсь. Вместе с другими добавками. А как пить правильно, не знаю. :(

[obozrevatel]

3 minutes ago, engineer1965 said:

А чтобы избегать потерю мышечной массы надо есть много мяса. 

Без мяса никак. Но всё равно худеешь. За счёт жирового слоя.

[Portugaletc]

Без спорта ничего не поможет, карнитин марнитин ерунда. Три раза в неделю, хотя бы по 1.5 часа. Аэробные упражнения - ходьба, бег, велосипед. 

[L-eek]

У меня VPLab L-Carnitine Concentrate. Недавно в город привезли.

Емкость по 500 мл (39 ман) и 1000 мл (59 ман)

10 мл разбавляешь в стакане воды и получаешь 1200мг лкарнитина.

 

Я разбавляю 15 мл утром перед пробежкой выпиваю. Мне нравится.

 

[ThetaN]

5 minutes ago, Portugaletc said:

Без спорта ничего не поможет, карнитин марнитин ерунда. Три раза в неделю, хотя бы по 1.5 часа. Аэробные упражнения - ходьба, бег, велосипед. 

Для компенсации обмена веществ людям необходимо ходить не менее 10 тыс. шагов в сутки, но не по квартире. Спортивные упражнения истощают энергию, а ходьба на привычной для человека скорости регулирует обмен веществ.

[engineer1965]

9 hours ago, Эстер said:

 

Вам удавалось выпивать целый литр за такой короткий промежуток? Я наверно за целый день могу выпить литр воды. Если наполнять желудок литром воды вместе с едой, то конечно чувства голода не будет, но полезно ли это...

 

В день выпивал 5 литров воды. За 20 минут до еды пол литра и 30 минут после еды еще пол литра

[Odri]

http://lady.day.az/news/health/889806.html

хороший тренер и дает  индивидуальную диету,результат -моей подруги дочь за полгода  похудела на 20 кг,правда, нужны сила воли и упорство. 

Удачи!!!

[933980]

Утром  плоный завтрак, обед с одним куском хлеба, желательно суп, ужин только пол творога с пару штук хлебцами.

 

Пятница/Суббота рестораны йейиб ичмяк стабильно. 

 

Скинул 5 кг в течении месяца без всяких лекарств

Edited April 25, 2017 by 933980

[Эстер]

Just now, engineer1965 said:

В день выпивал 5 литров воды. За 20 минут до еды пол литра и 30 минут после еды еще пол литра

 

Извините, но выпивать столько воды для похудения смысла нет. 5 литров воды в день - это насилие над почками. Вы просто убрали все мучное и стали худеть.

Если есть меньше углеводов, больше белка, иметь хотя бы среднюю физическую нагрузку, то вес сохранится и будет уменьшаться. 

[innit]

11 hours ago, white and fluffy said:

 

Жир превращается в воду когда разлагается. У верблюда в горбу жир, а не вода)

пост года.

12 hours ago, neterpelivaya said:

Только диетой удается сбросить 2-3 кг, а это 70 кг.... Больше никак не получается, голодом тоже не хочу себя морить)) поэтому хочу подключить карнитин

забудьте это страшное слово диета. не нужно держать диету, надо правильно питаться. хлеб, сладкое, фаст фуд, милли газан йемякляри - один раз в неделю, как награда за пройденное). надо уменьшать порции и питаться 4-5 раз в день. Через пару недель у вас уменьшиться в размерах желудок и тыхмаг как всегда не будете хотеть.

[neterpelivaya]

Только что, innit сказал:

пост года.

забудьте это страшное слово диета. не нужно держать диету, надо правильно питаться. хлеб, сладкое, фаст фуд, милли газан йемякляри - один раз в неделю, как награда за пройденное). надо уменьшать порции и питаться 4-5 раз в день. Через пару недель у вас уменьшиться в размерах желудок и тыхмаг как всегда не будете хотеть.

Тыхмаг?))

если бы вы видели мою детскую порцию😂

[Molodaya mama212]

Л карнитин вещь хорошая. Побочных нет. Нужно брать только в жидком виде и заказывать с Америки. Так же пила Липо 6 Блек Херс. Эффекта больше чем от карнитин, но есть побочка в виде легкой тахикардии, но зато тренировку в 1,5-2 часа выношу с легкостью,как ракета. Но запомните одно, и карнитин и Липо и любой другой так называемый жиросжигатель вреден для здоровья, поэтому если берёте что-либо его пить, то держим правильное питание(дробное,без жареного,мучного и т.д.), активные физ упражнения,а не просто ходьба и еще нужно пить протеин для лучшего восстановления мышц(не обязательно,но очень желательно). А почему вы не хотите просто увеличить нагрузку по спорту?У вас противопоказания? Можно ведь и без кардиология заниматься

[Elmir Guseinov]

1 hour ago, obozrevatel said:

Мучное кушаете? Сладкое? Если да, то вам даже пластический хирург не поможет. А так, после каждого приёма пищи должны ходить как МИНИМУМ 30 минут постоянно меняя интенсивность от бвстрой ходьбы, до пости бега. Норма, 45 минут. На счёт Л карнитина, я к примеру пью его только когда тренируюсь. Вместе с другими добавками. А как пить правильно, не знаю. :(

 

Лучше всего его колоть...Я правда сам пью таблетками так как не заморачиваюсь, но таким образом попадает в кровь только небольшой его процент..

[innit]

21 minutes ago, neterpelivaya said:

Тыхмаг?))

если бы вы видели мою детскую порцию

детская порция чего? )

[inopl@netka7]

читала что жир сжигается только после 40 мин нагрузок, так что 30 мин занятия считайте в пустую уходят

когда я ходила на фитнес (4 мес) тренер ней вар загружала нас) и то даж на кило не похудела (хотя такой цели и не было)  и никто из нас  не худел) думаю потому что не правильно питались) поэтому все должно быть в комплексе

знакомая моя прилично похудела на кремлевско диете и то не за нес мес я за год и то после этого у нее грудь свисла и кожа дряблая так что худеть надо правильно qaş düzəldən yerdə gözü çıxarmayasan

а пить воду для меня самое сложное даже литр за день не получается(

[obozrevatel]

1 minute ago, Elmir Guseinov said:

 

Лучше всего его колоть...Я правда сам пью таблетками так как не заморачиваюсь, но таким образом попадает в кровь только небольшой его процент..

Наверное. Но у меня такие бешенные нагрузки, что и без карнитина вес падает. Приходится его поддерживать. Иначе пришлось бы постоянно шить новые костюмы для мероприятий. Всё меньше и меньше по размеру. :)

[Гюля Абдуллаева]

18 часов назад, neterpelivaya сказал:

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает... Хочу купить Л карнитин, но есть кое какие вопросы

1. Почему Л карнитин советуют принимать в день 2 раза и даже в дни когда нет нагрузок? Если он работает только с физ нагрузками, разве не логично пить его  1 раз только перед тренировкой?

2.насчет дозы.... Некоторые советуют пить по 200-300-500 мг. течение дня несколько раз, другие советуют пить  1000-2000 мг за один раз. Я так и не поняла как лучше?

в аптеке видела капсулы огромные по 1500 гр .... Можно ли их купить и принимать 1 раз перед ходьбой?

или все же лучше по 500 мг? Утром 500 и вечером 1000?

 

да и вообще поможет ли?

конечно поможет. 

образование энергии происходит в митохондриях со счет окисления углеводов. Так как молекула жиров велик, их  проникновении в митохондрии сложный процесс. Л-карнитин имея структуру цепочки, прикрепляет к себе молекулы жиров и проходит в митохондрии, жиры расщепляются образуется большое количество энергии, которая способствует повышению функциональности и работоспособности организма в целом. Рекомендуемая доза 2 раза в день по 1500 мг, за час до тренировок. Если не тренируетесь, тоже поможет, эффект будет не таким сильным, но он будет.

[ThetaN]

2 hours ago, Эстер said:

 

Извините, но выпивать столько воды для похудения смысла нет. 5 литров воды в день - это насилие над почками. Вы просто убрали все мучное и стали худеть.

Если есть меньше углеводов, больше белка, иметь хотя бы среднюю физическую нагрузку, то вес сохранится и будет уменьшаться. 

Все, содержащее сахар, тоже нужно убрать. Финики, при возможности, вполне заменяют необходимое сладкое.

[Sumerkurt]

16 часов назад, neterpelivaya сказал:

Только диетой удается сбросить 2-3 кг, а это 70 кг.... Больше никак не получается, голодом тоже не хочу себя морить)) поэтому хочу подключить карнитин

Принимайте перекись водорода.

Копеечно и эффективно.

Не слушайте всякую ерунду.

[padonak]

20 hours ago, neterpelivaya said:

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает... Хочу купить Л карнитин, но есть кое какие вопросы

1. Почему Л карнитин советуют принимать в день 2 раза и даже в дни когда нет нагрузок? Если он работает только с физ нагрузками, разве не логично пить его  1 раз только перед тренировкой?

2.насчет дозы.... Некоторые советуют пить по 200-300-500 мг. течение дня несколько раз, другие советуют пить  1000-2000 мг за один раз. Я так и не поняла как лучше?

в аптеке видела капсулы огромные по 1500 гр .... Можно ли их купить и принимать 1 раз перед ходьбой?

или все же лучше по 500 мг? Утром 500 и вечером 1000?

 

да и вообще поможет ли?

 

 

ешь чаще - но маленькими порциями, больше бытового фитнеса (не пользоваться лифтом итд) пей больше воды, занимайся много сексом и спи вдосталь -  и будет тебе счастье ( - 10-12 кг за 2 месяца 100%)

[Эстер]

32 minutes ago, ThetaN said:

Все, содержащее сахар, тоже нужно убрать. Финики, при возможности, вполне заменяют необходимое сладкое.

 

Торт "Наполеон" и домашние эклеры с запахом ванили и сливочного крема.))

Финики - идеальный продукт для насыщения и получения полезного сахара. Но не более 3-4 в день для худеющих.

 

[Elmir Guseinov]

Не успокаивате себя этими финиками - там до фига углеводов.

далеко не самый диетический продукт.

[Boob]

22 hours ago, neterpelivaya said:

Нужно скинуть 10-12 кг... Придерживаюсь диеты, быстрая ходьба 30 мин, но не очень помогает...

Значит нужно есть еще меньше и/или увеличить физическую активность еще больше. Это и ЕСТЬ та самая волшебная пилюля, которую все ищут. С той лишь разницей, что она не только бесплатна, но и экономит, т.к. ешь для меньшего веса тела меньше прежнего.

[samir372]

Не л-карнитин надо использовать а меньше есть. Некоторые говоря про диету просто убивают- я же на диете , ем 3-4 раза в день , только гречка, рис, всё отварное(мясо, курица). А спрашиваешь сколько именно за раз съедаешь - ну 2-3 тарелочки риса или гречки с мясом. Если хотите худеть то рот на замок! И это главное правило. И физические нагрузки. Не ходьба или вялое кручение педалей велотренажера а интенсивный тренинг. А то все ищут волшебную пилюлю - выпьют и всё - худеть будут.