За сколько времени вы засыпаете?

[Кокарбоксилаза]

10 минут чтения перед сном действуют как снотворное

[Чиполлино.]

12 минуты назад, Vagrant сказал:

 

Только не надо нервничать, успокойтесь... 

 

Играю на нервах. P. S. Могу на бис.

[Wolfy]

Я ложусь чтобы  посмотреть телик и параллельно покопаться в планшете и вырубаюсь.  Если лягу с конкретной целью уснуть, хрен засну.  

[rif-67]

Выбираю подходящий музон перед сном типа этого, закрыл глаза и уже утро))) 

[pereyra55]

Ложусь и через 5 минут уже баиньки

[Qazaxli]

Обычно засыпаю очень быстро. Вот только если проснусь посреди ночи, то больше не могу заснуть до утра.

[Svetlyachok]

После вечерней прогулки с собакой , еле успеваю доползти до кровати. И так каждый вечер! 

[Bercana]

С началом учебного года засыпаю в 9-10

[rosomaha]

6 часов назад, Shtolts сказал:

Я засыпаю когда захочу. До этого метода додумался сам.)

Поделитесь пожалуйста

[DrakoFariz]

90% тех кто быстро засыпают, жрут жирную еду за полчаса-час перед сном, других вариантов нету

априори знаю что им противно смотреть на себя в зеркало

[rosomaha]

Через 2-3 часа после того как лягу в постель. Часа через 2 просыпаюсь и опять не могу заснуть. Поэтому вставать утром стала поздно. 

[DrakoFariz]

некоторые не могут заснуть из-за того что кто-то храпит

ненавижу храпящих, у них или слабая дыхалка или слабое сердце или жирдяи, короче курильщики или же потребители жирной жратвы

мудилы епта, сходите в зал что-ли

 

[Сурикат]

6 часов назад, al_dair сказал:

В среднем человек засыпает спустя 10-20 минут после того как ложится спать. Если вы засыпаете менее чем за 5 минут, значит вы плохо спали прошлой ночью и слишком вымотались за день. Если больше 20 минут, значит есть что-то что мешает вам уснуть. Это может быть стресс, вечеринка (алкоголь, еда, телевизор, интенсивная физическая активность) или ваша спальня просто не оборудована для комфортного сна (слишком много света, слишком тепло или холодно, недостаточно свежего воздуха, неудобный матрас или постельное белье).

 

Мне нужно около 30-40 мин что бы уснуть и по телевизору должна идти интересная передача, а вам?

Моментально засыпаю, как в норе свет выключают :)

[Shtolts]

6 минут назад, rosomaha сказал:

Поделитесь пожалуйста

 Всё как обычно. Далее начинаете через нос дышать глубоко вдох выдох и тд. . Через некоторое время вы отключитесь.

[rosomaha]

1 минуту назад, Shtolts сказал:

 Всё как обычно. Далее начинаете через нос дышать глубоко вдох выдох и тд. . Через некоторое время вы отключитесь.

Спасибо

[Ledy luck]

13 минуты назад, rosomaha сказал:

Спасибо

Меня усыпляет Диспут. 15-20 мин почитаю перед сном, и баиньки)

[rosomaha]

Только что, krushina сказал:

Меня усыпляет Диспут. 15-20 мин почитаю перед сном, и баиньки)

Не получается. И даже со снотворным через 2 часа засыпаю. Уже снаркоманилась наверное)))))))))

[Нереида]

Когда как, если устала за день сильно, то засыпаю минут за 15, если нет, то засыпаю долго и упаси Яхве, если проснулась или разбудили среди ночи, уснуть больше не могу, по этой причине с появлением детей у меня хронический недосып. Днём не могу спать, голова потом болит, да и нЕкогда. Просыпаюсь в 6 утра. Короче говоря, как в том самом бородатом анекдоте - ненормальная птичка.

[Vagrant]

41 минуту назад, DrakoFariz сказал:

90% тех кто быстро засыпают, жрут жирную еду за полчаса-час перед сном, других вариантов нету

априори знаю что им противно смотреть на себя в зеркало

 

40 минут назад, DrakoFariz сказал:

некоторые не могут заснуть из-за того что кто-то храпит

ненавижу храпящих, у них или слабая дыхалка или слабое сердце или жирдяи, короче курильщики или же потребители жирной жратвы

мудилы епта, сходите в зал что-ли

 

 

Вы какой то нервный... завидовать нехорошо. 

[альтер эго]

Подумал, что очередная тема от Жали) Как можно измерить, когда ты заснул, если только под видео с таймером или родных напрячь, чтобы следили)

[альтер эго]

17 часов назад, DrakoFariz сказал:

некоторые не могут заснуть из-за того что кто-то храпит

ненавижу храпящих, у них или слабая дыхалка или слабое сердце или жирдяи, короче курильщики или же потребители жирной жратвы

мудилы епта, сходите в зал что-ли

 

 

жирдяй и жердяй однако разные личности)

[Namula]

Достаточно положить голову на подушку. А там хоть бомба взорвётся - сплю.

[Namula]

 

[Spartacus1]

У каждого человека,есть фаза быстрого сна,у меня в 00:30,если ложусь к примеру в 12 ночи,то сразу уснуть не могу.Кстати,если видим сны,значит у вас чуткий сон,а это не хорошо.

Edited September 20, 2019 by Azad1971

[Эстер]

Когда в голове начинается бессвязная речь понимаю, что уже засыпаю - мозг во сне не умолкает.

[*Мира*]

В 19.09.2019 в 14:15, Вселенная ) сказал:

Если очень устала, то вырублюсь сразу как только лягу. Если не уставшая, то засну только под утро. Я сова, меня не тянет спать по ночам. Зато очень тянет днём)

аналогично.....но я не люблю ворочаться в постели пока придет сон....если не спится - встаю и сажусь за компьютер..могу и до утра досидеть ))

[Bercana]

4 часа назад, альтер эго сказал:

 

жирдяй и жердяй однако разные личности)

Есть ещё и жордяи?) 

[альтер эго]

1 час назад, Bercana сказал:

Есть ещё и жордяи?) 

Это когда он же Гоша, он же Гоша, он же Жора себя плохо ведёт, он становиться Жордяем) 

[альтер эго]

5 минут назад, альтер эго сказал:

Это когда он же Гоша, он же Гоша, он же Жора себя плохо ведёт, он становиться Жордяем) 

Он же Гога, очепатка)) 

[Вселенная )]

1 час назад, черепаха*тортилла сказал:

аналогично.....но я не люблю ворочаться в постели пока придет сон....если не спится - встаю и сажусь за компьютер..могу и до утра досидеть ))

И я не лягу если спать не хочу, всё равно не засну. Ночью энергии полно, занимаюсь какими-то домашними делами, на которые днём сил не хватает)

[mrtiger]

Когда сила моего желания уснуть превышает все показатели, тогда достаточно лечь, и я во сне🙂🙂

[Агапит]

Утром просыпаюсь в шесть, или половину шестого, ночью засыпаю в половину двенадцатого-час. В общем, на сон уходит около 5-6 часов. Это мало, поэтому с засыпанием проблем не возникает, т.к. ложусь спать очень сонный. Но есть хорошее средство, чтобы быстро заснуть. это либо тихо играющая расслабляющая музыка, либо же (это чуть труднее) постараться полностью расслабить весь свой организм. Как можно больше мышц, чтобы ощутить себя киселём, растёкшимся по кровати. Полежав так пару минут - вы провалитесь в сон. Это работает.

[Kreative Life]

Мои мысли - мои скакуны. Перед сном прискакал весь табун...© ))))