Бодибилдинг

[Klammern]

в ББ вы можете заниматься 2-3 месяца и при этом не нарастить жалкого сантиметра. Правда ББ-неблагодарный спорт.

[persus]

в ББ вы можете заниматься 2-3 месяца и при этом не нарастить жалкого сантиметра. Правда ББ-неблагодарный спорт.

Можно и год, и два заниматься, оставаясь при этом дрищом. (дрищ - это общепризнанное и необидное прозвище неопытных новичков в качалке, начитавшихся статей, и мечтающих месяца за два нарастить бицепс сантиметров 40, и пресс ака стиральная доска к лету, чтоб было что на пляже показать).

А что сантиметры даютмя потом и кровью - так то верно. Сантиметр на талии убрать - это десятки км на беговой дорожки, сотни сетов кранчей плюс диета, сантиметр на бицепсе нарастить - это десятки подъёмов штанги и труд, труд, труд..

А про неблагодарность ББ - ну, тут спорно... Сколько вкладываешь, столько и получаешь. Если халявишь, то и будет тебе по вере твоей)

[Nikks]

Кстати,кто читал книгу Брукса Кубика "тренировка динозавров".Очень советую,все про силовой тренинг.

P.S.

Через неделю сам начинаю тренироваться,позже распишу свою прогу.

[Klammern]

Про неблагодарность, имею ввиду, что Занимася занимайся годами, бросив потеряешь фигуру за короткий срок.

[Klammern]

Про неблагодарность, имею ввиду, что Занимася занимайся годами, бросив потеряешь фигуру за короткий срок.

[Aktovegin]

если вам интересно то почитайте книгу В. И. Алексеева, эту книгу прочли все серьезные штангисты на территории СССР, там очень много интересных мыслей которые вам пригодяться, я сам многое там уловил.

[Nikks]

Очень много интеречных книг:

http://athlete.ru/books/

[persus]

Про неблагодарность, имею ввиду, что Занимася занимайся годами, бросив потеряешь фигуру за короткий срок.

Как сказал один мой знакомый, бросивший заниматься года три назад (ещё сохранивший прежние роскошные формы, но уже залитые довольно заметным слоем "шоколада"): "Заниматься бросил, а привычка много есть осталась")

Не секрет, что для того, что нарастить массу, нужно много есть (но ПРАВИЛЬНОЙ еды, ессно). И не только много, но и часто. Скажем, объём еды, который я съедаю на массе - это больше 2кг потянет. Много) Не каждый здоровый мужик, который, как все обычные люди, лишь завтракает, обедает и ужинает, столько съедает). Голод - худший враг бодибилдера. Привыкнуть есть по расписанию - трудно, но ещё труднее, как говорят, от этой

[Klammern]

Неблагодарность заключается в том, что если мышцам не давать нагрузку, щокировать их, то и они в свою очередь теряют объёмы.

[persus]

Точно :D :D

[Numero8]

А КАК ВАМ ВСЕМ ГОДАМ ЭТАК К 40м БУДЕТ "БЛАГОДАРНО" ВАЩЕ СЕРДЦЕ...представить себе не можете...:)

[Aktovegin]

А КАК ВАМ ВСЕМ ГОДАМ ЭТАК К 40м БУДЕТ "БЛАГОДАРНО" ВАЩЕ СЕРДЦЕ...представить себе не можете...:)

[persus]

Если нам к 40 будет хуже, то тем кто не занимался спортом вооще, будет в двойне хуже:)

[Aktovegin]

это не нам а вам, я пережил пульс более 200 ударов в минуту и у меня гипертрофирован желудочек, и сердце моё работает идеально как сказали врачи.

[fariz]

Кто нибудь знает как подстрекать Джи Хаш Гормон? Вообще обратил внимание,что даже уровень тестостерона как то сам регулируется,иногда после тяжелых тренировок он высок, а иногда нет. По теме о GH Factor...

Без анаболиков, фармы и пищевых добавок (неужели я один такой натурал-матурал??).

Dont get me wrong. I have a list of all nutrition supplements,maybe of all bb shops. Ur experience should be told.

[Rivaldo]

Если хотите поднять уровень тестестерона, то принимайте ZMA. Цинк, магний, аллюминий.

НЕ химия, зато эффетк на лицо, пейте перед снмо 2 штуки.

Правда будете слегка нервным:))) И...постоянно будете хотеть...девочек)))

[dunga]

вчера вот посмотрел перечачу по [national geographics] про охоту шимпанзеna сородичей по лесу, так там говориться что ЛЮБОЙ шимпанзе в 7 раз сильнее любого мужчины...интересно, это сколько же килограмммов такой сможет выжать если займётся бодибилдингом?

[Aktovegin]

Кто нибудь знает как подстрекать Джи Хаш Гормон? Вообще обратил внимание,что даже уровень тестостерона как то сам регулируется,иногда после тяжелых тренировок он высок, а иногда нет. По теме о GH Factor...

Без анаболиков, фармы и пищевых добавок (неужели я один такой натурал-матурал??).

Dont get me wrong. I have a list of all nutrition supplements,maybe of all bb shops. Ur experience should be told.

[Nikks]

вчера вот посмотрел перечачу по [national geographics] про охоту шимпанзеna сородичей по лесу, так там говориться что ЛЮБОЙ шимпанзе в 7 раз сильнее любого мужчины...

[Klammern]

А КАК ВАМ ВСЕМ ГОДАМ ЭТАК К 40м БУДЕТ "БЛАГОДАРНО" ВАЩЕ СЕРДЦЕ...представить себе не можете...:)

[Klammern]

А КАК ВАМ ВСЕМ ГОДАМ ЭТАК К 40м БУДЕТ "БЛАГОДАРНО" ВАЩЕ СЕРДЦЕ...представить себе не можете...:)

[Aktovegin]

А КАК ВАМ ВСЕМ ГОДАМ ЭТАК К 40м БУДЕТ "БЛАГОДАРНО" ВАЩЕ СЕРДЦЕ...представить себе не можете...:)

Ага, а за сердце обычных граждан, уминающих плюшки перед телевизором, можно не беспокоиться)

fariz

Кто нибудь знает как подстрекать Джи Хаш Гормон?

Без анаболиков, фармы и пищевых добавок (неужели я один такой натурал-матурал??)

[scatman]

Народ,я каждый день 50 раз делаю обычное упражнение чтоб создатъ пресс....уже где то 3 месяца делаю..нужно ли мне,увеличить количество?проблема в том что у меня есть маловато жира в животе.4 кубика есть,2 из них хорошо видно но всё таки я не доволен....что вы мне посеветовали бы?

[Aktovegin]

а какие кубики не видны? не забывайте есть специфическая анатомия у каждого человека, я вот могу оплыть чуть чуть жирком но кубики сами видны все равно а пресс я не качаю с детства остался

[Aktovegin]

А КАК ВАМ ВСЕМ ГОДАМ ЭТАК К 40м БУДЕТ "БЛАГОДАРНО" ВАЩЕ СЕРДЦЕ...представить себе не можете...:)

Ага, а за сердце обычных граждан, уминающих плюшки перед телевизором, можно не беспокоиться)

fariz

Кто нибудь знает как подстрекать Джи Хаш Гормон?

Без анаболиков, фармы и пищевых добавок (неужели я один такой натурал-матурал??)

[Aktovegin]

Народ,я каждый день 50 раз делаю обычное упражнение чтоб создатъ пресс....уже где то 3 месяца делаю..нужно ли мне,увеличить количество?проблема в том что у меня есть маловато жира в животе.4 кубика есть,2 из них хорошо видно но всё таки я не доволен....что вы мне посеветовали бы?

[scatman]

Aktovegin,огромное спасибо но как мне избавитсь от жира?диета есть но к сожелению не занимаюсь не с бегом,плаванием и т.д

[Aktovegin]

просто так жир не сойдет, жир это материал созданный процессами внутри, и надо заствить организм совершить обратное. без длительных нагрузок на организм не получиться, хотя ешьте меньше углеводов, ешьте много овощей. и бегайте трусцой по вечерам но не меньше 60 минут, темп бега удобный для вас, не пешком но и не бегом, трусцой, и желателько довести потом ваш бег через 2-3 недельки до 70-90 минут, тогда будет эффект.

ну можно простые добавки попить типа CUTS II или L carnitine

если будете бегать как я сказал и пить L carnitine то возможно будет хороший результат со временем.

и не бегайте в обууви с тонкой подошвой и найдеите где бегать по земле а не по асфальту

[Nikks]

Кстати,кто-нибудь может посоветовать нормальную качалку в центре,кроме Филипп О.К-а и Силвер Gym-a.

Ещё в "Динамо" есть,может кто знает,какая там обстановка.

[Chtito]

Подскажите свой любимый спортзал для кача? Так, зал с большим ассортиментом железа и тренажеров, чтобы на скамейку пожать лежа чуть ли не с утра не надо было записываться (как в Best Gym), и чтобы тренер был грамотным, и чтобы все это было не дороже 20-30 манат в месяц. Месторасположение большого значения не имеет, но желательно поближе к центру города. Спасибо

[Chtito]

Как обычно бывает летом, возникла навязчивая идея пойти покачаться :) В связи с этим хотелось бы подыскать нормальный спортзал с большим ассортиментом железа и тренажеров, чтобы на скамейку пожать лежа чуть ли не с утра не надо было записываться (как в Best Gym), и чтобы тренер был грамотным, и чтобы все это было не дороже 20-30 манат в месяц. Месторасположение большого значения не имеет, но желательно поближе к центру города. Спасибо.

[Chtito]

Бамп... Ответьте пожалуйста кто-нибудь поскорей, а то здесь темы удалять любят...

[persus]

Могу предложить свой зал. Это в 5мкр. Около метро М.Аджеми. Цена 10 манат месяц.

[Chtito]

А еще где можно? :)

[*А*Й*О*К*А]

А это правда, что бодибилдеры едят только белковую пищу? И без соли?

[fariz]

Нет, это ложь. Бодибилдерам нужна соль. Соль играет определенную роль в крови. Что касается белков, то без жиров и углеводов организм не сможет организованно существовать.

[NEL]

А это правда, что бодибилдеры едят только белковую пищу? И без соли?

[muhasib2007]

Я уже 4 года занимаюс бодибилдингом в прошлом году вес был 85 кг а сейчас 75.Но вес которое поднял когда был 85 кг сейчас болше поднимаю но вес падает а диету держу кушаю толко черный хлеб куриную мясу и творог каждый ден но никогда протеин не исползовал.

Ето нормално или я должен кушат что попало что бы поднят свой вес?

[Willis]

Я уже 4 года занимаюс бодибилдингом в прошлом году вес был 85 кг а сейчас 75.Но вес которое поднял когда был 85 кг сейчас болше поднимаю но вес падает а диету держу кушаю толко черный хлеб куриную мясу и творог каждый ден но никогда протеин не исползовал.

Ето нормално или я должен кушат что попало что бы поднят свой вес?

[ro-ma]

1 il professional mewq eledim,sonra da buraxdim,
bu shekilde mewqi atandan 3-4 ay sonra chekilib
indi yeniden isdiyirem bawlayim
Hamminiza ugurlar