Bodybuilding - 2

[R-mayster]

Пророк наш завещал не спорить с глупцами. Уровень мудреца им не понять, а опустившись на них, они задавят своим опытом быть идиотом.

причем здесь пророк....

я ж не сказал обматери их или спорь с ними.а культурно на место поставь.неисе

Edited October 1, 2013 by R-mayster

[Shiro]

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ВОПРОСАМ: питание,тренинг,спорт.питание,фармакология,а также составляю индивидуальные программы тренировок и питания. http://vk.com/lyaschovsky

reklamınız yordu :) doğru düzgün bir şey məsləhət görsəydiniz dərd yarı. məsləhətlərinizdə və tövsiyyərinizdə bir dənə məntiqli nöqtə bilə tapa bilmədim..

[Italyanets]

Вчера пару жирдяев в зале, которые занимаются больше чем я с нулевым результатом, обсуждали что пить во время тренировки. Один хвастался, что сам лично готовит протеиновый коктейль утром и приносит на тренировку (уже вечером) из банана, йогурта и молока. Потом они дружно громко сказали, что порошки очень вредно для здоровья и оба посмотрели на меня. Улыбнулся, мысленно послал их в #опу и продолжил тренировку.

 

Представляю какая бадяга там к вечеру будет, банан же сразу чернеет, фу

[Капитан Очевидность]

Представляю какая бадяга там к вечеру будет, банан же сразу чернеет, фу

Потом в музыкальный оркестр играют наверное или перестрелку устраивают в раздевалке

[Капитан Очевидность]

Вчера пару жирдяев в зале, которые занимаются больше чем я с нулевым результатом, обсуждали что пить во время тренировки. Один хвастался, что сам лично готовит протеиновый коктейль утром и приносит на тренировку (уже вечером) из банана, йогурта и молока. Потом они дружно громко сказали, что порошки очень вредно для здоровья и оба посмотрели на меня. Улыбнулся, мысленно послал их в #опу и продолжил тренировку.

 

В каждом зале есть такие, так называемые "мужички-силовички". Как правило у них бочкообразная фигура, круглый живот и толстая шея. Любимые упражнения - качка шеи, трапеции и бицепс.

 

Вообще часто попадаю в похожие ситуации. Иногда даже подходят и начинают спорить, мол молодой, а гробишь своё здоровье всякими препаратами. На мои вопросы об известных им побочках биодобавок все хором отвечают, что-то типо "ай брат, вставать не будет потом"!  Восьмой год занимаюсь, много чего попробовал и перевидал, а "потом" всё никак не наступит.

[gulia89]

В каждом зале есть такие, так называемые "мужички-силовички". Как правило у них бочкообразная фигура, круглый живот и толстая шея. Любимые упражнения - качка шеи, трапеции и бицепс.

 

da chert vozmi i imenno oni podxodyat i nachinayut davat tebe soveti naschet tovo kak mojno visushitca i dobitca relyefnova tela 

[Aktovegin]

Пророк наш завещал не спорить с глупцами. Уровень мудреца им не понять, а опустившись на них, они задавят своим опытом быть идиотом.

если в природе есть дураки значит это часть системы, а нам не следует изменять систему.

[Aktovegin]

da chert vozmi i imenno oni podxodyat i nachinayut davat tebe soveti naschet tovo kak mojno visushitca i dobitca relyefnova tela:nemmi: 

пусть лучше скажут как 365 дней в году быть рельефным.

[akhundof]

Ребята кто принимал L-Carnitine совместно с BCAA? Сейчас пью BCAA, хочу что бы питались мышцы и сжигался жир. Вероятно от BCAA эффекта не так много потому что у меня 15 минутная кардио программа? 

ЗЫ: L-Carnitine это аминокислота, я так понял она так же не вредна а наоборот.  Есть ли комплекс аминокислот где в большинстве содержится BCAA и L-Carnitine. Заранее благодарю. 

[Капитан Очевидность]

Ребята кто принимал L-Carnitine совместно с BCAA? Сейчас пью BCAA, хочу что бы питались мышцы и сжигался жир. Вероятно от BCAA эффекта не так много потому что у меня 15 минутная кардио программа? 

ЗЫ: L-Carnitine это аминокислота, я так понял она так же не вредна а наоборот.  Есть ли комплекс аминокислот где в большинстве содержится BCAA и L-Carnitine. Заранее благодарю. 

Какого эффекта хотите достигнуть путем приема этих препаратов?

[Italyanets]

Ребята кто принимал L-Carnitine совместно с BCAA? Сейчас пью BCAA, хочу что бы питались мышцы и сжигался жир. Вероятно от BCAA эффекта не так много потому что у меня 15 минутная кардио программа?

ЗЫ: L-Carnitine это аминокислота, я так понял она так же не вредна а наоборот. Есть ли комплекс аминокислот где в большинстве содержится BCAA и L-Carnitine. Заранее благодарю.

L carnitine пьют отдельно. Кардио ок, но лучше увеличить до 30 минут.

[akhundof]

Какого эффекта хотите достигнуть путем приема этих препаратов?

Хочу что бы сжигался только жир. Просто прочитал что L-Carnitine не стоит принимать совместно с белком. А нужно принимать до тренировке также как и BCAA. Тут получается не состыковка. 

[akhundof]

L carnitine пьют отдельно. Кардио ок, но лучше увеличить до 30 минут.

Так написано до тренировки ,  BCAA тоже до тренировки . Отдельно с 5 минутными интервалами? Разве будет толк?   Просто я не хочу терять мышечную массу , вот для чего пью BCAA. 

[Makk]

Ребята кто принимал L-Carnitine совместно с BCAA? Сейчас пью BCAA, хочу что бы питались мышцы и сжигался жир. Вероятно от BCAA эффекта не так много потому что у меня 15 минутная кардио программа? 

ЗЫ: L-Carnitine это аминокислота, я так понял она так же не вредна а наоборот.  Есть ли комплекс аминокислот где в большинстве содержится BCAA и L-Carnitine. Заранее благодарю. 

Л-карнитин работает как жиросжигатель только если есть дефицит калорий- то есть Вы тратите больше чем получаете. Он не сжигает жиры сам, а только ускоряет метаболизм и помогает доставлять в клетку вещества, которые расщепляют жир. Но если нет дефицита, этот процесс и не запустится, а значит л-карнитин будет работать только как витамин.

Теоретически прием совместно бца и л-карнитина на дефиците оправдан - Вы сжигаете жир и поддерживаете мыщцы, поскольку при жиросжигании они тоже горят. 

Edited October 2, 2013 by Makk

[Капитан Очевидность]

Так написано до тренировки ,  BCAA тоже до тренировки . Отдельно с 5 минутными интервалами? Разве будет толк?   Просто я не хочу терять мышечную массу , вот для чего пью BCAA. 

 

Хочу что бы сжигался только жир. Просто прочитал что L-Carnitine не стоит принимать совместно с белком. А нужно принимать до тренировке также как и BCAA. Тут получается не состыковка. 

 

Аминокислоты можешь пить в любое время суток, хоть ночью просыпайся и пей. 

Чтоб сжигался жир нужно увеличить кардио хотя бы в 2 раза. Картинин это не супер пилюля, без соответствующей нагрузки эффекта не даст никакого.

[akhundof]

Аминокислоты можешь пить в любое время суток, хоть ночью просыпайся и пей. 

Чтоб сжигался жир нужно увеличить кардио хотя бы в 2 раза. Картинин это не супер пилюля, без соответствующей нагрузки эффекта не даст никакого.

Я знаю что это простая аминокислота. Но я кроме кардио делаю 40 минут силовые упражнение. Тоже сжигаю колории.  Просто интересно мнение диетолога, если есть таковой. Не будет ли повышенный метаболизм использовать энергию BCAA вместо ожидаемых жиров. Чисто гипотетически я тоже думал что можно, до того как прочитал что его не едят с белками т.к. польза белков пропадает. 

[Aktovegin]

Я знаю что это простая аминокислота. Но я кроме кардио делаю 40 минут силовые упражнение. Тоже сжигаю колории.  Просто интересно мнение диетолога, если есть таковой. Не будет ли повышенный метаболизм использовать энергию BCAA вместо ожидаемых жиров. Чисто гипотетически я тоже думал что можно, до того как прочитал что его не едят с белками т.к. польза белков пропадает.

желательно увеличить дозу приема карнитина до 2000мл и принимать витамину группы В и А,С,Е. Хорошо бы ещё и рибоксин+оротат калия

и не забывайте про длительность аэробной нагрузки, низкая интенсивность и пульс в районе 115-135 и не менее 1 часа, тогда можете ждать серьезный эффект.

[R-mayster]

В жопу л-карнитин.Хрень

[kikimushka]

Кто нибудь попробовал что то подобное ?

http://scitec.com.ua/scitec-monster-100packs.html

 

 

[Italyanets]

Так написано до тренировки ,  BCAA тоже до тренировки . Отдельно с 5 минутными интервалами? Разве будет толк?   Просто я не хочу терять мышечную массу , вот для чего пью BCAA. 

 

Думаю БЦА лучше ПОСЛЕ тренеровки. По крайней мере чтото после тренеровки должно быть чтобы покрыть дефицит калорий.

[Italyanets]

Я знаю что это простая аминокислота. Но я кроме кардио делаю 40 минут силовые упражнение. Тоже сжигаю колории.  Просто интересно мнение диетолога, если есть таковой. Не будет ли повышенный метаболизм использовать энергию BCAA вместо ожидаемых жиров. Чисто гипотетически я тоже думал что можно, до того как прочитал что его не едят с белками т.к. польза белков пропадает. 

 

40 минут силовых... :))) Насмешили Вы.

Я делаю 40 минут силовых и 90 минут кардио и не теряю мышц, а наоборот набираю вес, на аминках. Правда и питание у меня неплохое.

[Italyanets]

желательно увеличить дозу приема карнитина до 2000мл и принимать витамину группы В и А,С,Е. Хорошо бы ещё и рибоксин+оротат калия

и не забывайте про длительность аэробной нагрузки, низкая интенсивность и пульс в районе 115-135 и не менее 1 часа, тогда можете ждать серьезный эффект.

 

да хоть 3000 став. Пил 3000 карнитина, эффект примерно 1/10. Я выше писал - не работает он. Я лично его использую как самый слабый сжигатель и основная цель-укрепить сердце, хотя не уверен, что он хотя бы это делает.

Касательно витаминов, ох поспорю, от группы Б заливает не по детски...

Пульс должен быть 125-145. 115 - Плохо работает...

 

 

 

В жопу л-карнитин.Хрень

 

 

Пил много сжигателей в свое время. Л-Карнитин - самый худший из всех сжигателей.

Даже тот же кафеин, который дешевле в разы в разы и лучше. Могу предложить их вместе использовать, но карнитин как второй или даже лучше третий элемент.

К примеру хорошиое порции Л-Карнитина стоят недешево, а по себе заключаю, что они не стоят и 30% заявленой цены.

[Shiro]

Кто нибудь попробовал что то подобное ?

http://scitec.com.ua/scitec-monster-100packs.html

Scitec`in bir çox məhsulunu sınamışam və bir daha bu istehsalçının məhsullarına qayıtmama qərarındayam. Animal Pak`a gəldikdə isə, heç inanmağım gəlmir ki Scitec ona layiqli rəqabətli məhsul buraxsın. Düzdür maraqlı tərkibi var. Amma yenədə..

Hər zaman ilk tərcihim Animal Pak, ikinci - Vitakic MuscleTech.

[Italyanets]

Кто нибудь попробовал что то подобное ?

http://scitec.com.ua/scitec-monster-100packs.html

 

Очередная раскрутка. Посмотришь на упаковку - так там все что угодно есть. Анализ покажет, что дозы - сопли.

И потом Анимал Пак - beeeeep, я пил его - эффекта ноль. Плюс дорогой он. Пил и Пак, и Стак, и Нитро, и Флекс, из серии Анимал ни один продукт не был рабочим...

[Shiro]

Очередная раскрутка. Посмотришь на упаковку - так там все что угодно есть. Анализ покажет, что дозы - сопли.

И потом Анимал Пак - beeeeep, я пил его - эффекта ноль. Плюс дорогой он. Пил и Пак, и Стак, и Нитро, и Флекс, из серии Анимал ни один продукт не был рабочим...

анимал пак - обычный витаминный комплекс) что от него Вы ожидали?) да и если дозы в нем не заявленные, то страшно подумать как обстоит дело с обычными аптечными комплексами. А вот Анимал Флекс для суставов имеет кучу положительных отзывов, хатя сам еще не получил никакого положительного эффекта, видимо по причине, что болей и дискомфорта в суставах никогда не испытывал. Пью для профилактики) 35 лишних еввро завалялось))

[Italyanets]

анимал пак - обычный витаминный комплекс) что от него Вы ожидали?) да и если дозы в нем не заявленные, то страшно подумать как обстоит дело с обычными аптечными комплексами. А вот Анимал Флекс для суставов имеет кучу положительных отзывов, хатя сам еще не получил никакого положительного эффекта, видимо по причине, что болей и дискомфорта в суставах никогда не испытывал. Пью для профилактики) 35 лишних еввро завалялось))

 

От витаминов ничего особенного, но хотя бы самочуствие должно было быть получше. Но анимал - нерабочий.

Я пил витамины других производителей, намного лучше работали.

Флекс такая же ерунда как и вся их линия.

[akhundof]

40 минут силовых... )) Насмешили Вы.

Я делаю 40 минут силовых и 90 минут кардио и не теряю мышц, а наоборот набираю вес, на аминках. Правда и питание у меня неплохое.

Я кажется не чего смешного не говорил. Какие у вас показатели, объем бицепса, плеч, груди и талии?  

 Знаете понятие набираю вес относительный. Я его хочу сбросить. Я 92 кг, есть немного жира над прессом. Хочу убрать его, Охват груди 140, охват плеч 150, бицепс 43, обхват живота.  Хочу быть 85 кг с BodyFat -ом 10-12%. 

[akhundof]

Думаю БЦА лучше ПОСЛЕ тренеровки. По крайней мере чтото после тренеровки должно быть чтобы покрыть дефицит калорий.

А откуда телу брать ГЛЮТАМИН до тренировки? После лучше пить сывороточный исолат. А до  BCAA. А то на Кардио в расход пойдут мышцы. 

[akhundof]

желательно увеличить дозу приема карнитина до 2000мл и принимать витамину группы В и А,С,Е. Хорошо бы ещё и рибоксин+оротат калия

и не забывайте про длительность аэробной нагрузки, низкая интенсивность и пульс в районе 115-135 и не менее 1 часа, тогда можете ждать серьезный эффект.

Рибоксин повышает кислотность мочевого пузыря. Клинической пользы от него не доказано. А вред на лицо. Там больше эффекта плацебо. По поводу рибоксина советовался с известным кардиохирургом. Просто  так пить его до занятие спортом он не посоветовал. Лучшее питание для сердце говорит это сушеные абрикосы ) 

[Italyanets]

Я кажется не чего смешного не говорил. Какие у вас показатели, объем бицепса, плеч, груди и талии?

Знаете понятие набираю вес относительный. Я его хочу сбросить. Я 92 кг, есть немного жира над прессом. Хочу убрать его, Охват груди 140, охват плеч 150, бицепс 43, обхват живота. Хочу быть 85 кг с BodyFat -ом 10-12%.

Показатели я не меряю, мне это неважно

Вес 90 кг 11-12% жира рост 181

[Italyanets]

А откуда телу брать ГЛЮТАМИН до тренировки? После лучше пить сывороточный исолат. А до BCAA. А то на Кардио в расход пойдут мышцы.

Зачем Вам глютамин тем более до тренеровки, катаболизм не в процессе кардио идет, у Вас кардио 15 минут, за это время он даже не начинается. Тоже после тренеровки. До тренеровки пьют только энергетики, углеводы и сжигатели жира, аргинин. Остальное все что на восстановление идет После

[akhundof]

Зачем Вам глютамин тем более до тренеровки, катаболизм не в процессе кардио идет, у Вас кардио 15 минут, за это время он даже не начинается. Тоже после тренеровки. До тренеровки пьют только энергетики, углеводы и сжигатели жира, аргинин. Остальное все что на восстановление идет После

Интересная точка зрение. Как насытить организм углеводом если до тренировки нельзя принимать пищу? 

[Shiro]

Интересная точка зрение. Как насытить организм углеводом если до тренировки нельзя принимать пищу?

а пить тоже запрещено?

[Italyanets]

Интересная точка зрение. Как насытить организм углеводом если до тренировки нельзя принимать пищу? 

 

А почему нельзя, именно ДО тренеровки и надо кушать. За час до тренеровки - вообще идеально.

[Italyanets]

а пить тоже запрещено?

 

Перед тренеровкой выпиваю почти литр воды запивая жидкий и капсульный аргинин + л карнитин (повторюсь он для укрепления сердца) + 4 таба аминок + 4 таба кре-алкалина.

[Капитан Очевидность]

Интересная точка зрение. Как насытить организм углеводом если до тренировки нельзя принимать пищу? 

Нельзя обжираться, а кушать как раз таки нужно. Небольшой перекус за часик до тренировки самое то!

[Italyanets]

Нельзя обжираться, а кушать как раз таки нужно. Небольшой перекус за часик до тренировки самое то!

 

Обжираться вообще никогда не рекомендуется. Перекус? Нет, я бы сказал хороший обед включая белки, углеводы и все остальное.

На сушке повышаем белки, остальное снижаем...

[Aktovegin]

да хоть 3000 став. Пил 3000 карнитина, эффект примерно 1/10. Я выше писал - не работает он. Я лично его использую как самый слабый сжигатель и основная цель-укрепить сердце, хотя не уверен, что он хотя бы это делает.

Касательно витаминов, ох поспорю, от группы Б заливает не по детски...

Пульс должен быть 125-145. 115 - Плохо работает...

карнитин как и креатин не на всех действует одинаково, и не забывай что и доза играет роль, я вот 1000-20000 колол в вену, вот это был эффект, а то что вы все пьете через желудок это игра в рулетку, хочешь эффект купи медицинский препарат и коли в вену.

 

 

 

 

 

Пил много сжигателей в свое время. Л-Карнитин - самый худший из всех сжигателей.

Даже тот же кафеин, который дешевле в разы в разы и лучше. Могу предложить их вместе использовать, но карнитин как второй или даже лучше третий элемент.

К примеру хорошиое порции Л-Карнитина стоят недешево, а по себе заключаю, что они не стоят и 30% заявленой цены.

[Aktovegin]

Рибоксин повышает кислотность мочевого пузыря. Клинической пользы от него не доказано. А вред на лицо. Там больше эффекта плацебо. По поводу рибоксина советовался с известным кардиохирургом. Просто  так пить его до занятие спортом он не посоветовал. Лучшее питание для сердце говорит это сушеные абрикосы )

рибоксн пить один нет смысла, надо с оротатом калия, врач прав, последний рибоксин чаще бывает пустышка, а вообще это очень хороший препарат для спорта

фраза пить рибоксин до занятий спортом вообще звучит глупо.

посмотрите что входит в состав рибоксина, какой там важный элемент для сердца и всех мышц, тогда вы и поймете

Вам кардиолог может сказать что и креатин моногидрат это глупость.

[Italyanets]

рибоксн пить один нет смысла, надо с оротатом калия, врач прав, последний рибоксин чаще бывает пустышка, а вообще это очень хороший препарат для спорта

фраза пить рибоксин до занятий спортом вообще звучит глупо.

посмотрите что входит в состав рибоксина, какой там важный элемент для сердца и всех мышц, тогда вы и поймете

Вам кардиолог может сказать что и креатин моногидрат это глупость.

 

Я говорю - глупость.

Все набранное на нем - вода, а пост результат - одни травмы и в почках он оседает сильно.