Bodybuilding - 2

[Italyanets]

Ну епрст....с каких это пор гейнеры-это выбор жестких химегов?там сахара дохрена! Любой более или менее толковый химег знает,что нужно жрать минимум сахара под фармой!МИНИМУМ! А вы тут про гейнеры жестких химегов....

знаешь сколько профы принимают фармы?

Примерно эквивалент 5000мг тесто в неделю!!! Это среднее. Возможно те, кто на первых местах рейтинга принимают и больше.

Далее питаются они по 8 раз в день причем не слабо. Но при таком количестве химии им и этого мало. Им мало также и 600г протеина в день, который они принимают.

Вот в этом случае они переходят на гейнеры если нужна масса просто нереальная. Кроме того, гейнеры любят силовики и конкурсанты стронгест ман.

Если по мне - я не вижу смысла в гейнере, так как принятое потом все надо сбрасывать. Это не чистая масса.

[Italyanets]

Спасибо. В субботу буду в Атланте, если получится, был бы рад тебя видеть. 

 

 

Цель? Скучно! Нужно что-то новое пробовать каждый год.

 

То есть тебе надоело быть здоровым, ходить прямо, спину ровно держать, иметь здоровый позвоночник... :))))

[Aktovegin]

Спасибо. В субботу буду в Атланте, если получится, был бы рад тебя видеть. 

 

 

Цель? Скучно! Нужно что-то новое пробовать каждый год.

давай обговорим время по телефону, я постараюсь заехать

если что пиши в личку.

[Aktovegin]

2 стратегических подхода,о которых ты написал-это на самаом деле 1 единственный.и другого не дано.ибо результат достигается за счет ускоренного восстановления на фарме.

И еще раз повторю,как долго бы не сохранялся результат после "выхода"-ВСЕГДА" будет откат до исходного состояния.

я тебе сказал практику которую уже давно реализуют, но конечно в другом виде спорта, конечно это не все знают как делать.

[gulia89]

takoy vopros kto nibud prinimal dyma retic ot dymatize? voobshe pomojetli mocheqonnoe visushitca pri xoroshey diete i intensivnix trenirovkax bez ximii? 

[Muallim]

То есть тебе надоело быть здоровым, ходить прямо, спину ровно держать, иметь здоровый позвоночник... :))))

Я просто хочу научиться, без фанатизма :-)

[Boob]

По-моему несколько раз 40 кг рывок и 50 кг толчок ничего сложного даже для незанимающихся ТА не представляют, само собой получается - я делал ради прикола (при своем весе 70 и глубоком приседе 100х5). Конечно "правильный" выпад и техника может сразу не получиться

[Cocodrillo]

У Лазара одно из самых лучших men physics в мире. Он с детства спортом занимается. В нашем возрасте его догнать не получится. Я вот два года бьюсь, не могу перейти рубеж 39см в руках. У него под 50. Это нереально.

мне всегда было интересно в чем координальная разница между тренировками спортсменов типо лазара (фитнесс модел стайл) и бодибилдерами? неужели вся разница только в приемах стероидов? 

[Капитан Очевидность]

мне всегда было интересно в чем координальная разница между тренировками спортсменов типо лазара (фитнесс модел стайл) и бодибилдерами? неужели вся разница только в приемах стероидов? 

Скорее в дозах приёма стероидов))

 

пс. Сорри не в тему, не смог тут незапостить)))

 

[Muallim]

дилдоболдинг это противоположность бодибилдинга. Суть - утолщение члена - дилдо+болдинг )))

[Italyanets]

Посмотрел несколько тренеровок Лазара Ангелова. А ноги - то у него дохлые. Икроножных вообще нет, как я понял. На всех фотках он позирует только прессом, непорядок это. ))

Да и никогда не поверю, что он не химик, у него на лице написано...

Edited October 4, 2013 by Italyanets

[Shiro]

Посмотрел несколько тренеровок Лазара Ангелова. А ноги - то у него дохлые. Икроножных вообще нет, как я понял. На всех фотках он позирует только прессом, непорядок это. ))

Да и никогда не поверю, что он не химик, у него на лице написано...

так удивляет то, что химик с такими малыми объемами, особенно в нижней части. По идее химик должен быть больше.. Или же Лазарь химичит на рельеф..

[Italyanets]

так удивляет то, что химик с такими малыми объемами, особенно в нижней части. По идее химик должен быть больше.. Или же Лазарь химичит на рельеф..

 

Разумеется химичит на рельеф. И потом я посмотрел его рельеф, мне кажется на гормон рост у него ни денег, ни ума не хватит. Думаю простой тесто проп и все. И если приглядется по сути у него самое сильное место - пресс. Остальное не слишком впечатляет если смотреть по второму разу. Форма рук - средняя, спина тоже плоская, плечи не обьемные. Я не критикую, конечно у него превосходное телосложение на картинках...

[Muallim]

Разумеется химичит на рельеф. И потом я посмотрел его рельеф, мне кажется на гормон рост у него ни денег, ни ума не хватит. Думаю простой тесто проп и все. И если приглядется по сути у него самое сильное место - пресс. Остальное не слишком впечатляет если смотреть по второму разу. Форма рук - средняя, спина тоже плоская, плечи не обьемные. Я не критикую, конечно у него превосходное телосложение на картинках...

 

Мне бы иметь его средние руки, даже если это придет с его ужасными ногами и плоской спиной ... )))

[Капитан Очевидность]

он фотомодель, а у них главное показать свой торс и кубики на животе. 

[Italyanets]

он фотомодель, а у них главное показать свой торс и кубики на животе. 

 

В общем то ДА

[UFC]

Я тоже не заметил у Лазара чего-то сверхшикарного, кроме данного природой( генетикой) пресса. Видел ребят в зале и по лучше рельефности и обьемов чем у него. Все делает пресс + фотик

[Rosso]

После месяца тренировок, в восторге от зала "Олимпик Стар". Хотя может просто сравниваю с предыдущим залом, на бывшей базе Нефтчи )))

 

Кто-нибудь занимается (или занимался) в Олимпике?

[R-mayster]

После месяца тренировок, в восторге от зала "Олимпик Стар". Хотя может просто сравниваю с предыдущим залом, на бывшей базе Нефтчи )))

 

Кто-нибудь занимается (или занимался) в Олимпике?

какие там расценки?что входит в абонемент и тд

[Rosso]

какие там расценки?что входит в абонемент и тд

 

100 azn в месяц - посещение неограниченное. Вода - из диспенсера. Больше ничего не входит))

 

Там есть уголок (типа барной стойки), где любители "спортивного питания" утоляют свой голод, но платно, естественно.

[R-mayster]

100 ман за тренажерый зал...такие залы-имхо,только пафос и не более того

[Irween]

По отдельности масса и рельеф возможны без химии.

Вместе - нет. То есть если есть рельеф, то обычно нет массы и наоборот.

И сколько не пытайся, на сушке сгорают мышцы и это ничем не изменить кроме стероидов.

Имхо вы слишком катеоричны. Не всегда всё упирается в химию в вопросе рельефности+массы. Далеко не на последнем месте стоит генеология, физиология и гормональный фон конкретного человека. Другими словами - это как матушка природа позаботилась уже. Говорю исходя из своего личного (пусть и небольшого) опыта. 

[Irween]

100 ман за тренажерый зал...такие залы-имхо,только пафос и не более того

У нас в городе есть и за 250 манат залы =) Правда там уже не только зал, конечно..

[Rosso]

100 ман за тренажерый зал...такие залы-имхо,только пафос и не более того

 

Нет, зал хороший. Тренажёры в идеальном состоянии и в большом количестве. Ну и душевые/раздевалка на уровне, что немаловажно.

[R-mayster]

Самые серьезные залы-подвальные или полуподвальные.Проверено временем. ))) 

Конечно,я обладаю кое какой инфой  по Олимпик стару.знаю что там хорошое оборудование и тд.несколько ребят пришли к нам оттуда.рассказывали об атмосфере в этом зале.

[MasterK]

Любой спорт травмоопасный. Если делать своим весом и не для рекордов, а для выносливости, то риски минимальны. 

Судя по отзывам эффективная вещица для увеличения выносливости предплечья и кисти

 

http://www.bison-1.com/blog/item/otzyv-o-trenajere-sotskogo.html

[Капитан Очевидность]

У нас в городе есть и за 250 манат залы =) Правда там уже не только зал, конечно..

В Мариоте 360 азн/мес стоит, если не ошибаюсь и 2,5к азн годовой абонемент.

[R-mayster]

В Мариоте 360 азн/мес стоит, если не ошибаюсь и 2,5к азн годовой абонеме

 

это не качалка

[UFC]

После филипка и федерации, один месяц решил позаниматся в здании где работаю, на московском отель атриум. Никого нет, вся техника новая. Но блин изза того что блины желтые, зеленые и т.д я не мог там жать нормально от души. вернулся в залы где все стандартное отодранное, ржавое.

[R-mayster]

 вернулся в залы где все стандартное отодранное, ржавое.

О да,детка....это то,о чем я грю...

[Muallim]

Я тоже не заметил у Лазара чего-то сверхшикарного, кроме данного природой( генетикой) пресса. Видел ребят в зале и по лучше рельефности и обьемов чем у него. Все делает пресс + фотик

А я не стремлюсь к сверх шикарному :-D Затем и выбрал руки в районе 45,рост 180,вес 90 кг, это как раз моя комплекция. Если буду таким не шикарным, то мне достаточно.

[Эльвин Руфуллаев]

посоветуйте сайты откуда можно заказать спорт. питание корме ebay, amazon

[Shiro]

посоветуйте сайты откуда можно заказать спорт. питание корме ebay, amazon

первый раз слышу, что кто-то заказывает спорт пит через эбей и амазон))

 

в основном заказывают с с bodybuilding dot com и iherb dot com.

[Muallim]

первый раз слышу, что кто-то заказывает спорт пит через эбей и амазон))

в основном заказывают с с bodybuilding dot com и iherb dot com.

Я часто заказываю, на ибей порой можно найти дешевле, особенно если что-то одно покупаешь. Тоже с амазона. Цены такие же как на бб.ком в основном, порой дешевле из-за бесплатной доставки.

[Barbarian8]

посоветуйте сайты откуда можно заказать спорт. питание корме ebay, amazon

 

bodybuilding.com

[Barbarian8]

Салам.

 

Вот какой вопрос. Я недавно (впервые в жизни) начал пить соевый протейн gnc после тренеровки. у меня 3 раза в неделю зал и 2-3 раза аэробные. пью как после зала также и после аэробной тренеровки.

 

Пить начал чисто для восстановления мышц после силовой тренеровки и чтобы не терять мышщы после аэробики. 

 

Начал замечать что хоть и нормально восстанавливаюсь ПОСЛЕ тренеровки, ВО ВРЕМЯ тренеровки между подходами или упражнениями иногда начинаю выдыхаться и 1.5-2 минуты между подходами на отдых нехватает (понятно, можно продлить отдых между подходами до 3х минут, но не хочу терять интенсивность тренеровки). Короче думаю, может надо че-то пить во время тренеровки, кроме воды?

 

Что посоветуете (аминокислоты, креатин?), сколько и как?

 

Спасибо

[Boob]

Посмотрел несколько тренеровок Лазара Ангелова. А ноги - то у него дохлые. Икроножных вообще нет, как я понял. На всех фотках он позирует только прессом, непорядок это. ))

Да и никогда не поверю, что он не химик, у него на лице написано...

Он не похож на химика, раздутые плечи бы его выдали - там больше всего андрогенных рецепторов обычно. Максимум ЭКА.

[Boob]

первый раз слышу, что кто-то заказывает спорт пит через эбей и амазон))

 

в основном заказывают с с bodybuilding dot com и iherb dot com.

bodybuilding.com к нам не доставляет и карты наших банков не принимает. Поэтому приходится через вестерн унион, и дорого выходит. Или как-то еще перехитрить их, но все равно дорого.

Лучший спортпит - творог Из спортпита признаю только мультивитамины.

[Aktovegin]

Салам.

 

Вот какой вопрос. Я недавно (впервые в жизни) начал пить соевый протейн gnc после тренеровки. у меня 3 раза в неделю зал и 2-3 раза аэробные. пью как после зала также и после аэробной тренеровки.

 

Пить начал чисто для восстановления мышц после силовой тренеровки и чтобы не терять мышщы после аэробики. 

 

Начал замечать что хоть и нормально восстанавливаюсь ПОСЛЕ тренеровки, ВО ВРЕМЯ тренеровки между подходами или упражнениями иногда начинаю выдыхаться и 1.5-2 минуты между подходами на отдых нехватает (понятно, можно продлить отдых между подходами до 3х минут, но не хочу терять интенсивность тренеровки). Короче думаю, может надо че-то пить во время тренеровки, кроме воды?

 

Что посоветуете (аминокислоты, креатин?), сколько и как?

 

Спасибо

вам нужно пить смеси с быстрыми углеводами, они очень дешевые, кстати в свое время я их смешивал с протеином, как показали исследования так восстановление идет лучше в процессе тренинга, я статью опубликовал на теме. Ещё хорошо бы попить эссенциале, там есть фосфолипиды, это полезно когда интенсивно тренируетесь.

Edited October 6, 2013 by Aktovegin

[Barbarian8]

вам нужно пить смеси с быстрыми углеводами, они очень дешевые, кстати в свое время я их смешивал с протеином, как показали исследования так восстановление идет лучше в процессе тренинга, я статью опубликовал на теме. Ещё хорошо бы попить эссенциале, там есть фосфолипиды, это полезно когда интенсивно тренируетесь.

 

Спасибо. То, что пить надо быстрые углеводы я знаю. Я хотул уточнить а какой именно препарат/бренд вы можете посоветовать. Если дадите ссылку на этот препарат с бобибилдинг.кома - буду благодарен.

 

И еще, как насчет жидкиз аминокислот во время тренеровки? Это ведь тоже продукт распада белка и должен бытро усваиваться.

 

И еще: а креатин? Можно ли его пить во время силовой тренеровки с весами в зале или его лучше только во время силового кардио?