Худеем С Джиллиан Майклс. Всё О Тренировках "монстра Фитнеса" Джиллин Майклз.

[Амеля]

Чуть больше недели на первом левеле. Но так как на прошлой неделе каждый день заниматься не получалось, стартовала с этой окончательно))занимаюсь каждый день, не пропускаю+пытаюсь соблюдать Мириманову. взвесилась сегодня-1 кг))Ура!!!!!!!

Вау! Результатчик!

 

10 дней, занималась не каждый день, но в талии -3см!!!

 

Молодеееец!! Вот это супер!

[Rena84]

10 дней, занималась не каждый день, но в талии -3см!!!

 

Рада за Вас )  А с диетой как?

[ONO]

Спасибо, девочки
Рена, с диетой сложно, вернее никакой такой диеты у которой есть название))) аппетита как такового тоже пока не появилось, поэтому просто контролирую углеводы и стараюсь есть хотя бы часть положенных белков, но реально пока недобираю по калориям и по БЖУ до нормы.

Сегодня с утра провела положенные замеры, оказалось не только в талии минус, вся верхняя часть уменьшается, нижняя пока на месте))

 

[Narmulchik]

Вау! Результатчик!

 

Молодеееец!! Вот это супер!

Спасибо)

[Narmulchik]

Девочки, я ещё пью "имбирный чай". Во-первых полезен при похудании. а Во-вторых, обратила внимание что он у меня убивает аппетит. Выкладываю рецепт:

Немного свежего корня имбиря нарезаете, добавляете пару веток мяты(в принципе можно и сухую)+ кидаете в эту смесь половинку лимона.Всё это добро заливаете кипятком, час настаиваете и пьёте в течении дня. Каждый день обязательно готовить новый, т.к. полезные свойства сохраняются только в течении 24ч.

Приятного Вам чаепития)!

[dimetra78]

Девочки у меня сегодня замеры минус 2 см в бедрах .Правда сегодня у меня был праздник живота несдержалась поела больше чем ела всю эту неделю правда из сладкого я поела токо мороженое из MADO оно такое вкусненькое фруктовое супер.и даже непозанималась неполучилось.Но с завтрашнего дня опять все строго.Потому что ощущаю себя хорошо.легкость появилась.

[Kukuruza]

Приветик!! Ого, вот это уже результаты!!! Иди дальше, и к новому году тебя многие уже не узнают!! Ты молодец!!!

 

ты для меня пример как не ленится после родов))) 

 

утром поела творог запила чаем и пошла пешком от эльмляровского мазакэа до пятой паралельной. было бы время и до работы дошла на бешмертебе) пока не успеваю) мужу говорю, сына в детский садик когда пойдет буду с ним вместе пешком до садика ходить)

[IncantoSharm]

как у вас здесь весело) принимайте в ряды)я на Джилиан тоже худела в мае)позанималась полтора месяца на прграмме 30 дней (первый этап больше 10 дней растянула) и забросила)обычно я вечерами делала, как деток укладывала спать принималась за дело. потеряла 5 кг и обьемы уменьшились значительно.потомы дача, поездка, третье, четвертое) и все)

вот опять решилась занятся собой. цель 58 кг. на сегод.день вешу 64(

[Rena84]

 

Спасибо, девочки

Рена, с диетой сложно,Сегодня с утра провела положенные замеры, оказалось не только в талии минус, вся верхняя часть уменьшается, нижняя пока на месте))

 

Незнаю, с диетой и занятиями ли это связано , а может встала на весы на голодный желудок, несколько дней назад была 61.900, а сегодня ровно 61 .Может опустошилась и не ела еще с утра поэтому ...

 

Ем каждый день рыбу вареную или грудинку из мясного. На гарнир: пареная цветная капуста или кабачок. На закуску салаты :  морковь на терку+капусту нашинковать и помять,а то она сухая или огурцы + помидоры. На завтрак мюсли с молоком или творог с ложкой меда,бывает хлебцы с творогом и кофем или чаем несладким.

 

Девочки,муж себе купил Стевию Stevya производство Турции - растительный сахар,который не сожержит углеводов почти. Говорит мне тоже употребляй. Что - то я боюсь всяких новшеств. Читала про него, типа это единственный безвредный сахарозаменитель. Купил в аптеке за 15 манат.

 

http://www.stevya.com.tr/

Edited September 9, 2013 by Rena84

[ONO]

Рена, факт в том что растительный, натуральный, говорят безвредный
я пробовала, один мне не понравился, есть какой то привкус а другой вроде ничего был, но пока я всетаки на химическом риоголд "сижу")) привычнее как-то и без привкуса)))

а за 15 манат сколько там его? дороговато как то...

Edited September 9, 2013 by ONO

[Rena84]

Рена, факт в том что растительный, натуральный, говорят безвредный

а за 15 манат сколько там его? дороговато как то...

15 манат - 200 грамм , если честно, то меня соблазняет наоборот цена, надеюсь,раз не дешего, то по идее стоящее должно быть. Да, привкус немного естьй. Но он натуральный, что не маловажно.  И слаще сахара в 25 раз.Достаточно положить немножко и чай сладкий. ОНО,а не страшно химический пить?

Edited September 9, 2013 by Rena84

[ONO]

Рена, нет, нисколечко))
и не такую химию потребляли))))
но если серьезно, то когда выбирала себе что-то на замену сахару то много всего перечитала, пересмотрела...пришла к выводу что это будет мне хорошо. Я не много его ем, максимум 5 пилюлек в день, мне выше крыши хватает, но запасы мои подходят к концу, а тут где я живу его нет, так что дальше буду скорее всего тоже стевию брать
вот эта мне показалась без привкуса

http://www.iherb.com/NuNaturals-NuStevia-White-Stevia-Powder-100-Packets-3-5-oz-100-g/4703

там есть такая же россыпью, но мне кажется в пакетиках удобнее.  и с собой взять можно и даже дома дозировать проще чем ложками ими перебрать легко.

Edited September 9, 2013 by ONO

[IncantoSharm]

Rena84, on 09 Sept 2013 - 12:52, said:

Незнаю, с диетой и занятиями ли это связано , а может встала на весы на голодный желудок, несколько дней назад была 61.900, а сегодня ровно 61 .Может опустошилась и не ела еще с утра поэтому ...

Ем каждый день рыбу вареную или грудинку из мясного. На гарнир: пареная цветная капуста или кабачок. На закуску салаты : морковь на терку+капусту нашинковать и помять,а то она сухая или огурцы + помидоры. На завтрак мюсли с молоком или творог с ложкой меда,бывает хлебцы с творогом и кофем или чаем несладким.

Девочки,муж себе купил Стевию Stevya производство Турции - растительный сахар,который не сожержит углеводов почти. Говорит мне тоже употребляй. Что - то я боюсь всяких новшеств. Читала про него, типа это единственный безвредный сахарозаменитель. Купил в аптеке за 15 манат.

http://www.stevya.com.tr/

не волнуйтесь Рена. стевия безвредна. с айхерба заказывала. правда привкус есть небольшой. много знакомых тоже перешли на стевию.

ой сорри девочки. страница открытой осталась. не видела, что Марина тоже написала про айхерб)

Edited September 9, 2013 by IncantoSharm

[Veil]

У Джилиан есть программа ,, Сбрось вес ускорь метаболизм.Там реально горят колории

Sent from my iPhone using Disput.Az mobile app

[B_G_V]

Хотела сегодня начать и заболела(

Вес 63, рост 163, хочу 58 стать и конечно подтянуться очень хочу, начну дай Бог со шредов на этой неделе, очень сильно хочу стать миниатюрной) всем удачи) буду отписываться о результатах

[SERN_N]

Доброй ночи всем!!! Делюсь результатами.... -4 кг за неделю... и это без особой диеты.., просто я вообще много не ем, а если и заносит меня в определённые дни, то назавтра стараюсь кушать что-то менее калорийное.... В среду будет 10 дней , иншаллах перейду на 2-й этап шредов... Вот тогда снова измерюсь и напишу разницу.... Сама чувствую. что стала легче

 

П.С. вчера показала пару упражнений папе ( он спортом занимается давно и упорно), оценил... Сказал в основном упражнения рассчитанные для футболистов.....Также , узнав мои потери в весе, сказал впервые по лицу не скажешь ( я постоянно худею с лица первым делом, все сразу замечают, а сейчас похудела попа и талия....

 

П.С.С.   только один вопрос, у меня через пару дней красные дни календаря, что я должна делать? Дать перерыв а потом наверстать? Или второй этап пока не начинать?

С уважением  Н.

[Seva***]

Мне бы ваше терпение девочки)

[Rena84]

Доброй ночи всем!!! Делюсь результатами.... -4 кг за неделю... и это без особой диеты.

Умничка большая! По сколько в день Вы занимались? Так быстро сбросили...и еще без диеты...

[VendeTTa]

Вот и я дошла до Джиллиан с диетой.

Сегодня первый день диеты - "Кушамать мало, но часто по 15- 200 гр за один прием пищи"

Скачала Джиллиан программу на 30 дней, собираюсь сегодня начать плюс после длительные прогулки с собакой по бульвару- не помешает.

Дай Бог мне терпения! Если не сейчас, то уже никогда не похудею :(

[SERN_N]

Умничка большая! По сколько в день Вы занимались? Так быстро сбросили...и еще без диеты...

Спасибо большое.... Весы на даче показывали 68 кг, а в субботу я даже глазам не поверила ,64 кг

[Kukuruza]

Вот и я дошла до Джиллиан с диетой.

Сегодня первый день диеты - "Кушамать мало, но часто по 15- 200 гр за один прием пищи"

Скачала Джиллиан программу на 30 дней, собираюсь сегодня начать плюс после длительные прогулки с собакой по бульвару- не помешает.

Дай Бог мне терпения! Если не сейчас, то уже никогда не похудею

 

удачи вам. а я с завтрашнего дня буду ходить в обед на аэробику. а вечерами когда буду успевать буду Джиллиан заниматься. ну и диета естественно, которая тоже не всегда получается) 

[IncantoSharm]

Доброй ночи всем!!! Делюсь результатами.... -4 кг за неделю... и это без особой диеты.., просто я вообще много не ем, а если и заносит меня в определённые дни, то назавтра стараюсь кушать что-то менее калорийное.... В среду будет 10 дней , иншаллах перейду на 2-й этап шредов... Вот тогда снова измерюсь и напишу разницу.... Сама чувствую. что стала легче

 

П.С. вчера показала пару упражнений папе ( он спортом занимается давно и упорно), оценил... Сказал в основном упражнения рассчитанные для футболистов.....Также , узнав мои потери в весе, сказал впервые по лицу не скажешь ( я постоянно худею с лица первым делом, все сразу замечают, а сейчас похудела попа и талия....

 

П.С.С.   только один вопрос, у меня через пару дней красные дни календаря, что я должна делать? Дать перерыв а потом наверстать? Или второй этап пока не начинать?

С уважением  Н.

разве что на один день(если интенсивно протекает, дико извивняюсь за подробности). это все же индивидуально. я в те дни тоже занималась.

[VendeTTa]

удачи вам. а я с завтрашнего дня буду ходить в обед на аэробику. а вечерами когда буду успевать буду Джиллиан заниматься. ну и диета естественно, которая тоже не всегда получается) 

 

Спасибо . В голове пока еда ( первый день диеты, поэтому), ну а вот в глазах последние фотографии, где пузо страшно торчит.  Хочу 10 дней пока начать Джиллиан и если силы будут оставаться, то у Амели буду спрашивать эффективнную программу для убирания живота.

Боже дай мне силы!

[BALASYA]

Девочки за неделю кг ничего не скинула :( дюкан+30 днев упражнения. Но на вид мама говорит похудела. Талия на 2 см ушла. Бедра 1.5 см ушли. А когда кг уже будут уходить :((( хочу опять весить 60 с чемто...

У меня еще месяки на днях пойдут, это тож лишняя жидкость, надо после них взвеситься ;)

Отправлено из моего iPhone используя Disput.Az

[Kukuruza]

Девочки за неделю кг ничего не скинула дюкан+30 днев упражнения. Но на вид мама говорит похудела. Талия на 2 см ушла. Бедра 1.5 см ушли. А когда кг уже будут уходить (( хочу опять весить 60 с чемто...

У меня еще месяки на днях пойдут, это тож лишняя жидкость, надо после них взвеситься

Отправлено из моего iPhone используя Disput.Az

 

да, не останавливайся, потом вес бирден рухнет) главное на вид худеешь. и тем более месяки. я до них такая опухшая бываю. ужысс)

Edited September 10, 2013 by Kukuruza

[Rena84]

Спасибо . В голове пока еда ( первый день диеты, поэтому),

А у меня наоборот,первые дни не парилась на счет еды,а вот к исходу недели подскучала что-то. Да и еще соблазны вокруг,домашние привыкли,что пеку каждый день и завтрак у нас с пирогом или оладьями.А как печь и не есть ... Дай Бог тебе силы,моя хорошая :-*

[VendeTTa]

А у меня наоборот,первые дни не парилась на счет еды,а вот к исходу недели подскучала что-то. Да и еще соблазны вокруг,домашние привыкли,что пеку каждый день и завтрак у нас с пирогом или оладьями.А как печь и не есть ... Дай Бог тебе силы,моя хорошая :-*

 

Реночка спасибо,

Готовлюсь с работы идти домой и сразу на станок :)  Влохновилась фотографиями с разных сайтов, чтобы в мозгу хорошенько засело :)

[VendeTTa]

Ааааа девочки, это что тоооо.... меня нет. Руки , ноги дрожат.

[Rena84]

Ааааа девочки, это что тоооо.... меня нет. Руки , ноги дрожат.

Терпи,лапа, у меня до сих пор немного боль есть в ногах,особенно при занятиях. Первые дни конечно больно.

[Подснежник]

девочки, на фитнесс ходить нет времени совсем, увы, вот воодушевившись вашими отзывами, решила начать делать комплекс упражнений Стройная фигура за 30 дней.

больше всего хочу избавиться от жира на животе и в верхней части рук, но не хочу, чтобы худели бедра, они у меня в первую очередь сдуваются, и я похожа на подростка, как мне быть, не знаете?

вчера посмотрела упражнения из Стройной фигуры за 30 дней и вспомнила свое детство, когда ходила на самбо (только не смейтесь, папа заставлял, чтобы знала приемы самообороны), мы все эти упражнения делали во время разминки, в свои 12-14 лет я их так легко и с удовольствием выполняла, на днях посмотрю как я их в 35 лет сделаю, наверное будет не так легко...

[kesha76]

А у меня наоборот,первые дни не парилась на счет еды,а вот к исходу недели подскучала что-то. Да и еще соблазны вокруг,домашние привыкли,что пеку каждый день и завтрак у нас с пирогом или оладьями.А как печь и не есть ... Дай Бог тебе силы,моя хорошая :-*

и у нас такая же ситуация,3 недели не пекла,только детям печенье.Муж возмущается,что ему чай пить не с чем( печеное),говорю худею я,а он " а я при чем?" ))

ну не равнодушна я ко всему мучному,не удержусь.Вот на днях мечтала о кутабах с тыквой,приготовила и схомячила...

Девочки у меня такое ощущение,что только ноги мои и страдают при занятиях,колени жутко болят,3 недели занятий и с Джилиан, и с Дениз Остин,а всего - 1,5 кг.Живот зараза не хочет исчезать

[Rena84]

Девочки у меня такое ощущение,что только ноги мои и страдают при занятиях,колени жутко болят,3 недели занятий и с Джилиан, и с Дениз Остин,а всего - 1,5 кг.Живот зараза не хочет исчезать

У меня тоже ноги слабые ,видать,больше всего болят. За 6 дней не прошла боль до конца.Запустили себя) Тяжело бедным нашим ножкам тушки на себе таскать)

[today25]

Итак, начнем! Обмеры!

 

Старт: 24.08.2013

60 кг. (обмеры напишу потом)  Я поправилась на кг два)) Сама виновата) Мороженное ела две недели)))

Цель к 1 октября скинуть 6 кг

Тренировки: БР и Killer ABC ( утром и вечером) Не советую, это я сама для себя взяла, наказание))))))))

Диета -пять раз в день по немножку)

 

Буду вести табличку. Кто хочет похудеть к 1 октября. И каждый понедельник мы будем писать отчет.

Кто за, пишите ник, возраст, цель( какую тренировку выбираете), какая диета, и на сколько хотите похудеть.

я ем всё, мороженное, пироженное, вообще всё всё всё...и вес колеблется от 48-до 50 с ростом 162. вы хотите на самом деле сбросить 6 кг? рецепт прост.. вернее, никакого рецепта, вы едите всё, главное правильно- пить) 

[Rena84]

я ем всё, мороженное, пироженное, вообще всё всё всё...и вес колеблется от 48-до 50 с ростом 162. вы хотите на самом деле сбросить 6 кг? рецепт прост.. вернее, никакого рецепта, вы едите всё, главное правильно- пить) 

Значит, у Вас нет предрасположенности к полноте. Год назад я тоже ела все подряд и всегда ела все подряд и ничего не менялось.

[today25]

Значит, у Вас нет предрасположенности к полноте. Год назад я тоже ела все подряд и всегда ела все подряд и ничего не менялось.

есть, поверьте)

[VendeTTa]

Девочки, помогите с питанием.

Кушаю 150-200 гр.

В течении дня до тренировки получается 3 раза, но учитывая порцию, для моего организма это мало. Тренировка была в 19-00, в 21-30 поела салатик из 2 малеееньких огурчика и два маааленьких помидорчика, заправила столов ложкой сметаны. Знаю что если после 18-00 не есть эффекта в два раза больше, но последн прием пищи получается в 15-30/16-00

[VendeTTa]

Итак, начнем! Обмеры!

Старт: 24.08.2013

60 кг. (обмеры напишу потом) Я поправилась на кг два)) Сама виновата) Мороженное ела две недели)))

Цель к 1 октября скинуть 6 кг

Тренировки: БР и Killer ABC ( утром и вечером) Не советую, это я сама для себя взяла, наказание))))))))

Диета -пять раз в день по немножку)

Буду вести табличку. Кто хочет похудеть к 1 октября. И каждый понедельник мы будем писать отчет.

Кто за, пишите ник, возраст, цель( какую тренировку выбираете), какая диета, и на сколько хотите похудеть.

я ем всё, мороженное, пироженное, вообще всё всё всё...и вес колеблется от 48-до 50 с ростом 162. вы хотите на самом деле сбросить 6 кг? рецепт прост.. вернее, никакого рецепта, вы едите всё, главное правильно- пить)

Мне это не помогает. Есои я так буду есть, в месяц на 5 кг увеличусь. Проверенно. При этом пила 2 л в день

[Rena84]

Девочки, помогите с питанием.

Кушаю 150-200 гр.

В течении дня до тренировки получается 3 раза, но учитывая порцию, для моего организма это мало. Тренировка была в 19-00, в 21-30 поела салатик из 2 малеееньких огурчика и два маааленьких помидорчика, заправила столов ложкой сметаны. Знаю что если после 18-00 не есть эффекта в два раза больше, но последн прием пищи получается в 15-30/16-00

Сметану не желательно. Вендик,если сидеть на диете,то не есть после 6-ти не получится считаю.Или станешь злюкой) Организм бысто голодеет,невозможно же до ночи не есть... Кефирчик можно и туда изблендерить огурчик,потом творог обезжиренный,фрукту.

[today25]

Мне это не помогает. Есои я так буду есть, в месяц на 5 кг увеличусь. Проверенно. При этом пила 2 л в день

поможет. верите на слово?

[Rena84]

поможет. верите на слово?

Вы все напрвшиваетесь на вопрос КАК?