Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

7 правил, которые делают экономных людей богатыми


Recommended Posts

Финансист Томас Корли много лет изучал богатых людей и выделил привычки, которые позволили им сколотить состояние. Я обнаружил, что миллионеры, которые всего добились сами, делятся на рисковых и экономных. Среди тех, кто всего добился своими силами, рисковые миллионеры — это люди, которые в погоне за богатством не побоялись положиться на удачу.

 

В их число входят, как правило, владельцы бизнеса, предприниматели, агрессивные инвесторы в акции или недвижимость — или же те, кто создал нечто уникальное и востребованное. По результатам моего исследования те, кто пошел на риск — это самые успешные люди, их состояние в среднем составляет 7,4 млн долларов. Такие достижения под силу только самым смелым, упорным, сообразительным и дисциплинированным. Этот формат подойдет не каждому. Экономные миллионеры годами копят свое богатство, сокращая расходы и во многом отказывая себе. Отложенные деньги они потом разумно инвестируют. Такой путь к миллионам занимает порядка 32 лет. Люди этой категории обычно не склонны к риску, большую часть своей жизни работают и живут довольно скромно. Их состояние меньше — в среднем 3,4 млн долларов. Зато такой метод не сопряжен с крупными рисками. Все, что нужно — это дисциплина, усердие и сдержанность в обращении с деньгами. В своем исследовании я обнаружил, что экономных миллионеров отличает определенный склад ума. Вот их семь лучших стратегий.

1. Они ставят себе цели и откладывают на них 94% миллионеров, разбогатевших на экономии, откладывали со своей зарплаты 20% или больше.

И так они поступали постоянно, задолго до того, как накопили свои миллионы. Приучайте себя экономить с самой первой зарплаты — 10%, 5% или хотя бы 1%. Нужно поставить себе цель, ради которой вы будете откладывать деньги, и не сбиваться с курса. Так вы сможете развить привычку к экономии. Конечная цель состоит в том, чтобы откладывать как минимум 20% от вашего дохода и разумно инвестировать эти сбережения.

2. Они расчетливы Я изучаю повседневные привычки богатых и бедных с 2004 года. 67% богатых людей, принимавших участие в моем исследовании, сообщили, что не склонны разбрасываться деньгами.

Расчетливость для них означает умение тратить деньги с умом, то есть покупать качественные товары или услуги по выгодным ценам. Родители большинства богачей в моем исследовании были либо бедными, либо принадлежали к среднему классу. Бережливость в списке тех полезных привычек, которые богатые люди усвоили от родителей и пронесли с собой во взрослую жизнь. Одна лишь расчетливость не сделает вас богатым, но вы сможете сохранить больше денег, если будете покупать качественные вещи за разумные деньги.

3. Они избегают соблазнов Многие не могут устоять перед соблазном жить пропорционально доходу. Когда он растет — растут и запросы.

Это часто происходит с теми, кто вдруг стал зарабатывать больше. Но если вы хотите разбогатеть, нужно уметь подавлять в себе порыв тут же спустить заработанное, и вместо этого откладывать деньги на потом или инвестировать. Так финансы будут расти и смогут дать вам опору в будущем. Если вы потратили деньги — все, назад дороги нет. Предположим, вы столкнетесь с трудностями — например, с потерей работы. В этом случае может возникнуть необходимость продать что-то. Но если ваше имущество обесценилось, вы получите за него копейки. Один из моих самых старых и состоятельных друзей поделился со мной правилом финансового успеха: «Один дом, одна жена, один автомобиль». В этом много мудрости. Смысл в том, что, независимо от того, в какой момент к вам повернется удача, не стоит менять свой жизненный уклад. Не забивайте свою жизнь безделушками, покупая вещи, которые на самом деле не нужны. Живите скромно и практикуйте привычку отсроченного удовольствия — воздержитесь от желаемого сегодня, чтобы пожинать плоды завтра.

4. Они делают деньги невидимыми Невидимая зарплата — это та, которую тут же отложили подальше, чтобы баланс текущего счета не соблазнял на лишние траты.

Так происходит автоматизация ваших сбережений. Откройте сберегательный счет. Каждый раз, когда вы получаете деньги, немедленно кладите туда определенную сумму. Так вы сможете потратить только то, что осталось на основном текущем счете.

5. Они снижают свои расходы Экономные люди, которые сами сделали себя богатыми, делали все, чтобы минимизировать свои расходы.

Вот как этого можно добиться: На жилье тратьте не больше 25% ежемесячной зарплаты. Неважно, собственник вы или арендатор. На еду тратьте не больше 15% зарплаты. На развлечения тратьте не больше 10% зарплаты. Под развлечениями подразумеваются походы в бары, кино, рестораны и т. д. На автомобиль тратьте не более 5% зарплаты. На отпуск тратьте не больше 5% годовой зарплаты. Никогда не играйте в азартные игры. А если очень хочется — выделяйте деньги из бюджета на развлечения. Следите за долгами по кредитным картам. Если вы пользуетесь кредитками на бытовом уровне, значит, вы живете не по средствам. Инвестируйте с умом. Не ведитесь на «секреты» быстрого обогащения. Нет такого понятия. Богатыми вас сделают ваши сбережения. Следите, идут ли отчисления на ваш пенсионный счет. Если вам предлагают деньги — берите!

6. Они избегают общения с транжирами Отличительная черта миллионера — это сознательное желание быть ближе к единомышленникам.

Если кто-то в их окружении не умеет распоряжаться деньгами, такие знакомые тут же попадают в черный список. И наоборот, с финансово грамотными людьми они стремятся проводить больше времени. Если вы хотите перенять полезные денежные привычки, все просто: нужно общаться с теми, у кого эти привычки есть, и оградить себя от тех, у кого их нет. Если все близкие люди обращаются с деньгами разумно и бережно, то очень вероятно, что их хорошие денежные привычки перейдут к вам.

7. Они заботятся о качестве семейной жизни Миллионеры становятся миллионерами не в последнюю очередь благодаря удачному браку.

Они находят партнера, которые разделяют их взгляды, в том числе и на семейный бюджет. Поскольку в финансовых вопросах они прекрасно понимают друг друга, из них получается отличная команда — деньги откладываются, тратятся и вкладываются по взаимному согласию.

 

источник:  https://boss.com.az/lichnaya-effektivnost/7-strategij-kotorye-delayut-ekonomnyh-lyudej-bogatymi/

  • Like 2
  • Thanks 2
Link to comment
Share on other sites

но все же, не стоит забывать потратить часть заработанного на благие цели, потому что:

 

citata-1080x1080-money.thumb.jpg.511a9a14c4876a6aba8fc93681bd2095.jpg

 

К сожалению большая часть богатых, мошенники:

 

citata-1080x1080-bogatiy.thumb.jpg.273f0f70c878d62125ba40180b32c19c.jpg

 

  • Like 4
  • Thanks 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

22 minutes ago, Ulenshpigel said:

все эти советы не имеют ничего обшего с нашими миллионерами.

В Восточной Европе и постсоветских республиках чтобы стать мультимиллионером или даже миллиардером - нужно быть из родни правящих кругов и сразу войдёшь в ряды тузов из числа бизнес элиты, выигрывая все господряды...

  • Like 1
  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Dr. Asaf Adamov сказал:

Оставляют детям!

Ну а каким окажется дитя ,будет ли продолжать дорогу отца -это другой вопрос. Ведь обычно ,легко приобретённым вещам люди цену не знают(не всегда, но часто)))

  • Like 2
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Just now, 9LiVeS said:

Ну а каким окажется дитя ,будет ли продолжать дорогу отца -это другой вопрос. Ведь обычно ,легко приобретённым вещам люди цену не знают(не всегда, но часто)))

Не знаю. Пока не видел, чтобы дети профукивали крупные капиталы. Им передаются также связи и позиции отцов.

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Dr. Asaf Adamov сказал:

Не знаю. Пока не видел, чтобы дети профукивали крупные капиталы. Им передаются также связи и позиции отцов.

Видела ,поэтому ,вспомнив написала.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

18 minutes ago, Dr. Asaf Adamov said:

Не знаю. Пока не видел, чтобы дети профукивали крупные капиталы. Им передаются также связи и позиции отцов.

Ничего им не остается. Связи работают только при живых боссах.

Я сам лично знаю детей которые все профукали. 

Да, со стороны кажется что живут на вилле в американке и на мерсе катаются. Но когда знаешь что только в Баку у них было около 30 вилл а в гараже больше 20 тачек--понимаешь что все профукали после смерти папы.

  • Like 4
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Libra272 said:

Ничего им не остается. Связи работают только при живых боссах.

Я сам лично знаю детей которые все профукали. 

Да, со стороны кажется что живут на вилле в американке и на мерсе катаются. Но когда знаешь что только в Баку у них было около 30 вилл а в гараже больше 20 тачек--понимаешь что все профукали после смерти папы.

Вполне это допускаю! Но есть и те, кто не профукивают.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Dr. Asaf Adamov said:

Вполне это допускаю! Но есть и те, кто не профукивают.

Я лично знаю 2 такие семьи и обе профукали. Причем вторая при живом мямуре.

Или вы думаете что чувак без часов осилит руководство огромной бизнес империи отца в турции?

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Libra272 said:

Я лично знаю 2 такие семьи и обе профукали. Причем вторая при живом мямуре.

Или вы думаете что чувак без часов осилит руководство огромной бизнес империи отца в турции?

Понял о ком речь ведёте про Турцию! Согласен с вами!

Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Vagrant said:

Я соблюдаю все пункты кроме последнего, но все равно я не миллионер. Почему?

а вы не пробовали думать о том чем занимаются миллионеры?

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, basir сказал:

а вы не пробовали думать о том чем занимаются миллионеры?

Чтобы думать как миллионер  ,сначала надо им стать)))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

 

Легко откладывать деньги когда у тебя зарплата или доход хотя бы в 2раза превышает расходы на жизнь и семью. 

 

Когда зарплата впритык для того, чтобы вообще выжить- эти правила звучат как издевательство. 

 

Вывод :  для того, чтобы разбогатеть, надо хотя бы изначально обеспечить себя высокой зарплатой. Это означает, что ты изначально должен быть достаточно НЕ-бедным. А это практически недостяжимая задача для очень многих.  Особенно в реалиях нашей страны. 

 

 

  • Like 3
  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Vagrant сказал:

Я соблюдаю все пункты кроме последнего, но все равно я не миллионер. Почему?

 

3 часа назад, Bosson78 сказал:

Отложенные деньги они потом разумно инвестируют. Такой путь к миллионам занимает порядка 32 лет.

 

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Все эти правила по пунтам не так легко и соблюдать...просто нужно жить и не обманывать..тогда и люди потянутся к тебе хорошие...

Link to comment
Share on other sites

Только что, ◕ ‿ ◕ Bart ◕ ‿ ◕ сказал:

Беру деньги в банке в кредит,выкупаю этот же банк....и разрешаю не отдавать себе этот кредит.....

То есть, вы уверены, что любой банк выдаст вам такую сумму,которая поможет вам их же выкупать?)

Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, Vagrant сказал:

Я соблюдаю все пункты кроме последнего, но все равно я не миллионер. Почему?

Последний пункт очень важен у нас

Жена родом из нужной деревеньки, это зачастую путь к успеху

Link to comment
Share on other sites

Эту тему нужно дать почитать нашим юзерам которые отписываются в теме со страховкой. И которые утверждают что раз ты можешь позволить себе построить дом за сотни тысяч манат,то обязан безприкасловно выполнять все требования чинушей-коррупционеров. Считают что если они сами лохи,то и все лохами должны стать😂😂

Edited by 164870_1451192912
  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

38 минут назад, 164870_1451192912 сказал:

И да,самый главный пункт с которым я согласен. Умная,любящая жена-это 90 процентов успеха,и финансов в том числе.

Когда постоянно слышу, как мужчины тратят треть зарплаты на сигареты, а еще треть на доступных женщин, то я понимаю, что не только государство виновато в том, что они плохо живут.

  • Like 3
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

55 минут назад, martinika сказал:

мужчины тратят треть зарплаты на сигареты, а еще треть на доступных женщин,

Это в некотором роде благотворительность,ведь государству и проституткам тоже надо на что-то жить.)

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

стать богатым можно разными путями, самый легкий путь это если тебе повезет брат жены вдруг станет состоятельным человеком, знаю такие примеры.

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, 164870_1451192912 сказал:

И да,самый главный пункт с которым я согласен. Умная,любящая жена-это 90 процентов успеха,и финансов в том числе.

ай как верно вы сказали !!!!!

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, ◕ ‿ ◕ Bart ◕ ‿ ◕ сказал:

Беру деньги в банке в кредит,выкупаю этот же банк....и разрешаю не отдавать себе этот кредит.....

 

Это рискованно... В итоге вы можете лишиться заложенного имущества в пользу самого себя, так как при невозврате вам нужно будет отобрать его у себя. 

Link to comment
Share on other sites

11 hours ago, Vagrant said:

Я соблюдаю все пункты кроме последнего, но все равно я не миллионер. Почему?

32 года прошло с момента, как начали откладывать?

Link to comment
Share on other sites

Все-таки удивительные наши люди. Сколько постов и нет ни одного кто бы писал что путь к богатству лежит через образование и труд. Когда вкалывают по 15 часов в день, а не развалившись на диване мечтают о состоянии. Все мечтают получить все нахаляву. Лично я знаю людей, кто своим ЧЕСТНЫМ трудом заработали тут состояния. Да трудно, да многое несправедливо, но положа руку на сердце а много ли среди нас специалистов за которыми выстраиваются в очереди? В моей сфере их очень мало - все ищут. Моим коллегам предлагают по $4000-5000к конкуренты. Это конечно не миллионы, но вполне средний уровень для рядового сотрудника. Достижимый средний уровень при желании...

  • Thanks 1
  • Upvote 1
  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Хлеб, обогащенный железом, будут продавать в Азербайджане
      Эксперт отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны.  
      • 0 replies
    • В Баку в результате несчастного случая скончалась 21-летняя модель
      В Баку скончалась 21-летняя девушка.
      Как передает Qafqazinfo, проживающая в доме на Московском проспекте в Насиминском районе столицы Камила Гасанова (2003 г.р.), скончалась от отравления угарным газом.
      Отмечается, что девушка работала актрисой и моделью и являлась студенткой Бакинского филиала Московского государственного университета.
      По данному факту в прокуратуре Насиминского района проводится расследование.
       
      https://media.az/society/v-baku-21-letnyaya-model-skonchalas-v-rezultate-neschastnogo-sluchaya-foto
        • Upvote
      • 161 replies
    • Кому следует воздвигнуть памятник в Баку? - ОПРОС + ВИДЕО
      В городе Баку, где древность сочетается с современностью, важно иметь статуи и памятники на различные темы.
      Интересно, а что об этом думают граждане? Кому, по их мнению, следует поставить памятник в столице?
      Baku TV попытался выяснить это у горожан.
      Оказалось, что граждане также хотели бы увековечить память наших национальных героев и шехидов.
        "Должны быть воздвигнуты памятники всем нашим шехидам. Их должны знать все. Если будут установлены их статуи, гости столицы будут проинформированы о наших шехидах", - сказал один из жителей Баку.
      Подробнее - в сюжете:
       
        • Facepalm
        • Haha
      • 131 replies
    • В АМУ выступили с заявлением по поводу суицида бывшего главного педиатра
      У нас каких-либо новых назначений на руководящие должности не производилось.
      Об этом в ответ на запрос Oxu.Az заявила завотделом по связям с общественностью Азербайджанского медицинского университета (АМУ) Гюнель Асланова.
      • 56 replies
    •  Кровати односпальные, двуспальные и двухъярусные
      Спальная мебель "КЛАССИКА"
       

       
      • 241 replies
    • В Азербайджане повысились цены на услуги такси: что говорят в компаниях и AYNA?
      В последнее время в стране наблюдается рост цен на услуги такси.
      Как сообщает Xezerxeber.az, водители утверждают, что фиксируется уменьшение количества автомобилей, так как машины производства 1999 и 2000 годов сняты с эксплуатации. Это, в свою очередь, также влияет на цены.
      Между тем эксперт по транспорту Ясин Мустафаев отметил, что наряду с ценой важно повышать и качество предоставляемых услуг. 
      По данному вопросу редакция также обратились в AYNA.
      Там отметили, что, согласно новым правилам, юридические лица и частные предприниматели, желающие осуществлять перевозку пассажиров на такси, должны действовать на основании соответствующих разрешений. Прежде всего им необходимо получить пропускное удостоверение и пропускную карту.
      По поводу повышения цен в компаниях по предоставлению услуг такси привели разные доводы.
      Так, в Bolt отметили, что заказы в системе формируются на основе спроса и предложения. «Просим водителей привести свою деятельность в соответствие с требованиями законодательства. В противном случае заказ со стороны Bolt не будет отправлен владельцам этих автомобилей», - отметили в компании.
      В свою очередь в Uber заявили, что окончательная цена поездки зависит от многих факторов, таких как соотношение свободных автомобилей в конкретной локации и желающих заказать такси, расстояние и продолжительность поездки, заторы. Чем меньше свободных водителей, тем выше может быть цена поездки.
      Представляем подробный видеоматериал по теме:
      https://media.az/society/1067959052/v-azerbaydzhane-povysilis-ceny-na-uslugi-taksi-video/
        • Like
      • 15 replies
    • Рапродажа уходовой и  лечебной косметики от Hommlife. Все с 40-50 % скидкой!
      Эффективные средства эко-качества🤩 По очень выгодным ценам👍 
      • 4 replies
    • Открытия сухопутных границ Азербайджана не будет
      Сейчас мы видим, что с закрытием на определенный период сухопутных границ Азербайджана безопасность в стране укрепляется. В прошлом наблюдалось множество случаев, некоторые из которых были обнародованы, а некоторые - нет.
      Как сообщает АЗЕРТАДЖ,  об этом заявил Глава республики 23 апреля в выступлении на международном форуме на тему "СОР29 и Зеленое видение для Азербайджана", организованном в Университете АДА.
      "Мы столкнулись с серьезными угрозами и проблемами извне. Именно это я и имел в виду, когда говорил, что все наши потенциальные риски могут исходить из-за рубежа", - сказал глава государства.
      https://ru.oxu.az/politics/863491
        • Like
      • 151 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Topics

  • Posts

    • Порту знает всё, включая телефонные номера всех юзеров)
    • Да, особенно скалки и чугунные сковородки   Как настроиться на серьезный разговор?    
    • Через посредника. Я часто заказываю оттуда и обувь, и сумки
    • Всегда любил радио. Студентом слушал русскую службу BBC, там Лева какой то был, по ночам ставил хорошую музыку.  Потом Европа плюс очень нравилась. В Армии маленькие радио были отдушиной, но всегда или ломались или батарейки быстро садились. И сейчас в машине не люблю СиДи, только радио. 
    • Замуж выходить и рожать никогда не поздно! ( почти с)  )))      
    • А комменты на фб меня реально пугают(( . Ко всему цепляются и ничего им не нравится . Девушка не так танцует на вечеринке, пара не под ту музыку зашла на собственную свадьбу, парень сидит в кафе в шортах, и так далее . Ладно, вкусы у людей разные,-это понятно . Кому то нравится, кому то нет . Но там идут в ход такие обобщения, оскорбления и проклятия ((
    • Эксперт отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны.    В Азербайджане муку будут обогащать железом. Об этом недавно сообщил председатель Агентства продовольственной безопасности (АПБА) Гошгар Тахмазли. По его словам, процедура эта начнется уже в ближайшее время. "Процесс обогащения муки железом будет осуществляться на хлебопекарных и мукомольных предприятиях. Таким образом, в торговых сетях помимо обычной муки можно будет приобрести обогащенную железом муку", - сказал глава ведомства. По словам председателя АПБА, в республике создана рабочая группа по обогащению пшеничной муки железом с целью профилактики железодефицитной анемии. В АПБА сообщили, что уже определены технические детали относительно того, какое количество муки будет обогащаться. Отметим, что число больных железодефицитной анемией, которой страдают в основном представительницы женского пола, в мире достигло 570 млн человек, а в Азербайджане оно увеличилось на 40%. Доцент кафедры питания и медицинской экологии Азербайджанского медицинского университета Гариба Гаджиева рассказала Sputnik Азербайджан, почему важно обогащать муку железом. По ее словам, богатые железом продукты - это продукты животного происхождения, прежде всего красное мясо и печень. Но учитывая сегодняшнюю социально-экономическую ситуацию не только в Азербайджане, но и в мире, к сожалению, большинство семей не в состоянии часто покупать мясо и субпродукты из-за их дороговизны. "Если раньше, например, люди могли покупать мясо два-три раза в неделю, то теперь есть семьи, которые покупают его в лучшем случае раз в месяц. Из-за этого в организме возникает дефицит железа. Поэтому решение государства обогащать продукты питания железом следует только приветствовать", - сказала Гаджиева. Дефицит железа у населения Специалист отметила, что это важно с точки зрения профилактики у населения дефицита железа. Однако людям, у которых уже имеется дефицит железа, следует восполнить его, пройдя курс лечения: избавиться от этой проблемы можно с помощью препаратов, стимулирующих кроветворение. Гаджиева отметила, что чаще всего дефицит железа наблюдается у беременных женщин и грудных детей. По ее словам, мука широко используется: если мясо есть на столе далеко не у всех, да и то не каждый день, то хлеб едят все, причем практически с каждым приемом пищи. Поэтому, по ее мнению, решение обогащать железом именно муку абсолютно целесообразное – ведь хлеб пекут из нее. Гаджиева отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны. Доцент рассказала, что в муку, кроме железа, будут добавлять и некоторые витамины. По ее словам, как показывают исследования, у беременных женщин, которые употребляли в пищу хлеб из обогащенной железом муки, анемия наблюдалась крайне редко. Это важно не только для беременных, но и для их будущих детей - такие новорожденные не страдают анемией. По словам Гаджиевой, железо будет добавляться в виде порошка, и это никак не повлияет на вкусовые качества готового хлеба. Но возникает еще один вопрос: а сколько будет стоить хлеб из обогащенной муки? Не отразится ли использование такой муки на цене хлеба? Директор хлебозавода Nur Сохраб Джаббаров сообщил Sputnik Азербайджан, что добавление железа в муку не приведет к увеличению цен на муку и хлеб. Он отметил, что прежде чем обогащать муку железом, должны быть определены нормы содержания этого микроэлемента в муке, а производители муки должны соблюдать эти требования. Отметим, что анемия – это патологическое состояние организма, характеризующееся уменьшением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. В основном анемия вызывается дефицитом железа. В зерне содержатся витамины и минералы, необходимых организму человека, в частности, оболочка зерна богата железом. Однако при измельчении зерна для получения муки питательные вещества в нем сохраняются, а биологически активные вещества удаляются вместе с отрубями. Поэтому, поскольку этих веществ оказывается недостаточно, человек сталкивается с авитаминозом и дефицитом микроэлементов, в результате чего ослабляется иммунитет и возникает железодефицитная анемия. https://az.sputniknews.ru/20240427/khleb-obogaschennyy-zhelezom-budut-podavat-v-azerbaydzhane-464220238.html
    • Как раз сейчас смотрю турецкий сериал . Так там такие мини, что у нас еще много раз подумаешь прежде чем такое надеть . Причем героини-все взрослые состоявшиеся семейные женщины . И кстати, приличнее всех там одета та, кто по сюжету является главным отрицательным персонажем)). 
×
×
  • Create New...