Bodybuilding - 2

[Aktovegin]

вы по моим постам заключили, что у меня нет опыта в этом деле? что я не видал качков билдеров и лифтеров?что я пишу абы что в голову придет? со многими билдерами и лифтерами как местными так и российскими знаком лично и про американские тюрьмы я не просто так написал, а со слов моего знакомого американца проработавшего больше 15 лет в этой системе. знакомый - билдер-любитель, к слову.

 

на грудке, постном мясе и молочке выстроены все достижения советской ТА и лифтинга. про кашу я ничего не говорил. конечно, советская ТА и лифтинг использовали и до сих пор используют метан, никто этого не отрицает. но заметьте - самые простые источники белка и самые простые стероиды являются вполне эффективными и для хорошей, солидной массы вполне достаточно тех продуктов, что я уже перечислил. 

 

эктоморфу в любом случае сложно набирать массу. бицепс в районе 50 см - удел единиц, тем более эктоморфов. а что, если ВСАА закупать и закидываться ими, то охрененные веса поднимать не нужно? банки сами будут расти от заморских пилюль? или - если пользуешься стероидами, то пахать не надо?

 

вы вообще качаетесь? какой у вас стаж в билдинге или лифтинге? вы не лифтер стопудово по вашим словам.

 

 

советская ТА и мировые рекорды в 1980 году были на ритаболиле, приказ партии был. Методика силовой подготовки написанная Воробьевым это то что как раз надо изучать нашим лифтерам и билдерам, чтобы понять как надо поднимать силу и не искать в нете проги как качаться.

 

 

я не качаюсь в зале, я предпочитаю качели, обычно меня просят составить тренировочный план, пока жалоб не было.

 

 

по себе скажу, если захочу то за 2 года могу накачать серьезную чистую мышечную массу, тем более есть память силовых тренировок, но ЗАЧЕМ?

 

 

при нормальном питании и тренировках за 3-4 года человек может накачать довольно приличный обьем мышц, в ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО УДИВИТЕЛЬНОГО.

 

 

и не надо тут говорить про основы советской ТА и лифтинга, чтобы это знать надо быть профи и тем более знать подноготную профессионального спорта мирового уровня.

 

 

Я не билдер и не лифтер, берите выше.

Edited July 6, 2013 by Aktovegin

[ReeN@T]

ReeN@T, разница не маленькая, правда. Но насколько я знаю у бб.ком нет доставки в Азербайджан. Во сколько вам обошлась доставка? За отправку 5 кг с помощью DHL с нас взяли около 30$. А восколько обойдется доставка 5 кг с помощью фирм-посредников.

Я не преследую цель с кем-то оспаривать где и как покупать, просто делюсь опытом.

Есть какие-то идеи- делитесь, а критиковать чужие идеи мы все мастера.

Всем Удачи.

Я вовсе не критиковал, я сравнил то, что вижу. На счет доставки Вы ничего не сказали, чтобы брать в расчет еще и ее.

Что же касается доставки, то:

Если заказывать указанный мною гейнер с бб.ком через посредников, то с доставкой он обходится в 115$, а если заказывать тот же гейнер с сайта, указанного Вами он обойдется в 123$.

Я ни в коем случае не критикую, и как говорится pisləmirəm, я всего лишь показываю разницу, т.е. показываю где приобретать ВЫГОДНЕЙ и это я считаю нормально, зачем переплачивать, если есть вариант купить дешевле?

[Landolf Odeen]

советская ТА и мировые рекорды в 1980 году были на ритаболиле, приказ партии был. Методика силовой подготовки написанная Воробьевым это то что как раз надо изучать нашим лифтерам и билдерам, чтобы понять как надо поднимать силу и не искать в нете проги как качаться.

 

 

я не качаюсь в зале, я предпочитаю качели, обычно меня просят составить тренировочный план, пока жалоб не было.

 

 

по себе скажу, если захочу то за 2 года могу накачать серьезную чистую мышечную массу, тем более есть память силовых тренировок, но ЗАЧЕМ?

 

 

при нормальном питании и тренировках за 3-4 года человек может накачать довольно приличный обьем мышц, в ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО УДИВИТЕЛЬНОГО.

 

 

и не надо тут говорить про основы советской ТА и лифтинга, чтобы это знать надо быть профи и тем более знать подноготную профессионального спорта мирового уровня.

 

 

Я не билдер и не лифтер, берите выше.

 

 

сколько слов... могу конечно начать спорить и доказывать фактами, что наша ТА и лифтинг строились и строятся на метане, а также разбить каждую фразу в вашем посте... но действительно - зачем? тем более, что спор ни о чем. я написал. что не нужны эти дорогостоящие протеины и аминки. у вас это вызвало почему-то взрыв  негодования. намекаете, что вы сильно разбираетесь в ТА лифтинге и билдинге, проги пишете. да на здоровье. ваши проги могут быть написаны лишь для чайников в бодибилдинге потому как лифтера направляет тренер и ТА тоже. потому я и понял, что вы далеки и от ТА и от лифтинга. а чайникам прогу составить труда не составляет, можно им годами голову морочить. если уж вы похваляетесь вашей тренерской деятельностью так укажите на плоды ваших трудов? кого вы смогли вырастить и сделать атлетом?

 

а эти разговоры типа - я могу накачаться да зачем, мне прекрасно знакомы. один знакомый так похвалялся, мол могу бросить курить когда захочу. и вот припер я его к стенке и он захотел и сдался через день, официально при всех признался, что не может бросить. разговоры - я могу да неохота - смешны. можешь сделай. не можешь - чего ты тут потерял на этой теме, неинтересно должно быть если нет интереса к работе с железом. 

 

и снова к теме. если нет ничего удивительного что при соответствующем питании (а не просто хорошем) можно сделать массу за несколько лет, то о чем спор? я про то и говорю, что чем выбрасывать массу денег на заморские порошки и амины, лучше закупать грудку, творог и нежирное мясо, рыбу и просто пахать в зале и можно добиться впечатляющих успехов. 

 

мммм.. если кто еще сомневается, могу выложить фотку моих друзей дзюдоистов.... многие качки позавидуют... и они слышать даже не слышали что такое протеиновый порошок или табы аминовые или уж тем более про ВСАА. да вы зайдите в зал к борцам и дзюдоистам и сами вживую можете увидеть и поговорить.

 

з.ы. выше билдера и лифтера - это кто? зритель в зале? :)

Edited July 6, 2013 by Landolf Odeen

[WhiteRabbits]

согласен с вами, что можно без спорт.пита , но только сколько в день надо кушать и какими объемами, чтобы набрать нужное кол-во ккалорий и б.ж.у. я один раз попытался набрать 3 тыс. ккал. скажу честно лопнул, но нужное кол-во не смог съесть, даже если бы съел все равно в унитаз ушло бы. а спорт.пит привлекает тем, что можно выпить и набрать нужное кол-во ккал и бжу.

но опять спорт.пит это не панацея. надо сперва на питание уделить внимание, потом тока спорт.пит.

[Landolf Odeen]

согласен с вами, что можно без спорт.пита , но только сколько в день надо кушать и какими объемами, чтобы набрать нужное кол-во ккалорий и б.ж.у. я один раз попытался набрать 3 тыс. ккал. скажу честно лопнул, но нужное кол-во не смог съесть, даже если бы съел все равно в унитаз ушло бы. а спорт.пит привлекает тем, что можно выпить и набрать нужное кол-во ккал и бжу.

но опять спорт.пит это не панацея. надо сперва на питание уделить внимание, потом тока спорт.пит.

 

3000 ккал смешная цифра. если напишите ваш рацион будет понятнее где вы ошиблись. но уверяю вас, большие парни в ТА, лифтинге, борьбе, боксе и т.д. растили мускулатуру без всяких спортпитов. значит можете и вы. у меня тело предрасположено к быстрому набору массы, вы можете оказаться эктоморфом, но и в этом случае можно обойтись без заморских пилюль. один из неоднократных чемпионов Азербайджана по ББ нарастил массу практически на естественном питании. ну и немного стероидов принимал конечно. ничего особо мощного кстати.

[WhiteRabbits]

3000 ккал смешная цифра. если напишите ваш рацион будет понятнее где вы ошиблись. но уверяю вас, большие парни в ТА, лифтинге, борьбе, боксе и т.д. растили мускулатуру без всяких спортпитов. значит можете и вы. у меня тело предрасположено к быстрому набору массы, вы можете оказаться эктоморфом, но и в этом случае можно обойтись без заморских пилюль. один из неоднократных чемпионов Азербайджана по ББ нарастил массу практически на естественном питании. ну и немного стероидов принимал конечно. ничего особо мощного кстати.

ну я эктоморф просто из-за этого вес тяжело идет съел в тот день толи 600 гр. макарон +утром геркулес 100гр.и 100 гр. грудинки.+ 100 гр. риса белого. не смог все съесть этого, толи желудок не привык стока есть:)

пока до 73 довел, но жара и работа делают свое дело . щас  бросил качку буду заниматься лифтингом посмотрю как пойдет.думаю все будет норм.

[Landolf Odeen]

ну я эктоморф просто из-за этого вес тяжело идет съел в тот день толи 600 гр. макарон +утром геркулес 100гр.и 100 гр. грудинки.+ 100 гр. риса белого. не смог все съесть этого, толи желудок не привык стока есть

пока до 73 довел, но жара и работа делают свое дело . щас  бросил качку буду заниматься лифтингом посмотрю как пойдет.думаю все будет норм.

 

Уверен, все будет отлично. В каком зале будете тренироваться, у кого? Рацион у вас неправильный, но в лифтинге вам его подправят))

[WhiteRabbits]

Собираюсь к Юсиф мяллиму. IRON зал.

Edited July 6, 2013 by WhiteRabbits

[Landolf Odeen]

Собираюсь к Юсиф мяллиму. IRON зал.

 

Хороший тренер.

[G-7]

Собираюсь к Юсиф мяллиму. IRON зал.

где находится этот зал? зал прохладный летом?

[WhiteRabbits]

где находится этот зал? зал прохладный летом?

https://maps.google.ru/maps?saddr=40.38615,49.869856&hl=ru&sll=40.386293,49.8698&sspn=0.001681,0.002411&t=h&mra=mift&mrsp=0&sz=19&z=19

в зале еще не тренировался.

[Arda_Turan]

Подскажите, какую-нибудь диету при наборе массы и протеин от которого я не помру... Качался в Турции, протеин был фирмы GMC Sinta, здесь такие есть? (если есть то где купить)

Вот советуюсь тут, ото после "великолепного" совета инструктора по диете на "набор" мышц сбросил 5 кг...

Диета выглядила примерно так:

6 крутых яиц в день

700 грамм мяса

1 кило бананов, киви и других фруктов на выбор

полностью исключить хлеб

400 гр творога

6 куриных ног

всего две недели и 5 кило давай досвидание...

P.S. забыл добавить курю пачку в день...

Edited July 7, 2013 by Arda_Turan

[Arda_Turan]

3000 ккал смешная цифра. если напишите ваш рацион будет понятнее где вы ошиблись. но уверяю вас, большие парни в ТА, лифтинге, борьбе, боксе и т.д. растили мускулатуру без всяких спортпитов. значит можете и вы. у меня тело предрасположено к быстрому набору массы, вы можете оказаться эктоморфом, но и в этом случае можно обойтись без заморских пилюль. один из неоднократных чемпионов Азербайджана по ББ нарастил массу практически на естественном питании. ну и немного стероидов принимал конечно. ничего особо мощного кстати.

ну я эктоморф просто из-за этого вес тяжело идет съел в тот день толи 600 гр. макарон +утром геркулес 100гр.и 100 гр. грудинки.+ 100 гр. риса белого. не смог все съесть этого, толи желудок не привык стока есть:)

пока до 73 довел, но жара и работа делают свое дело . щас бросил качку буду заниматься лифтингом посмотрю как пойдет.думаю все будет норм.

гардаш... я когда не качался и то больше ел... посмотри вот пост выше моего этого поста... я при таком рационе высох ...

[G-7]

1 кило бананов, киви и других фруктов на выбор

 

если хлеб исключаете,то и про бананы тоже необходимо забыть.кстати черный хлеб как на рисунке можно в пределах нормы употреблять.белый и всякие булочки .торты исключены.что бы на сон вас не тянуло после сладкого и  жиром не заплыть если есть предрасположенность.

[Faridmahmudov]

Sag dizimdə agrılar əmələ gəlib. Hələ ki, kəskinləşməyib idman zədələri ilə məşgul olan mütəxəssisə müraciət etmək istəyirəm. Tanıdıgınız yaxşı həkim varsa yazın. Minnətdar olaram.

[Aktovegin]

сколько слов... могу конечно начать спорить и доказывать фактами, что наша ТА и лифтинг строились и строятся на метане, а также разбить каждую фразу в вашем посте... но действительно - зачем? тем более, что спор ни о чем. я написал. что не нужны эти дорогостоящие протеины и аминки. у вас это вызвало почему-то взрыв  негодования. намекаете, что вы сильно разбираетесь в ТА лифтинге и билдинге, проги пишете. да на здоровье. ваши проги могут быть написаны лишь для чайников в бодибилдинге потому как лифтера направляет тренер и ТА тоже. потому я и понял, что вы далеки и от ТА и от лифтинга. а чайникам прогу составить труда не составляет, можно им годами голову морочить. если уж вы похваляетесь вашей тренерской деятельностью так укажите на плоды ваших трудов? кого вы смогли вырастить и сделать атлетом?

 

а эти разговоры типа - я могу накачаться да зачем, мне прекрасно знакомы. один знакомый так похвалялся, мол могу бросить курить когда захочу. и вот припер я его к стенке и он захотел и сдался через день, официально при всех признался, что не может бросить. разговоры - я могу да неохота - смешны. можешь сделай. не можешь - чего ты тут потерял на этой теме, неинтересно должно быть если нет интереса к работе с железом. 

 

и снова к теме. если нет ничего удивительного что при соответствующем питании (а не просто хорошем) можно сделать массу за несколько лет, то о чем спор? я про то и говорю, что чем выбрасывать массу денег на заморские порошки и амины, лучше закупать грудку, творог и нежирное мясо, рыбу и просто пахать в зале и можно добиться впечатляющих успехов. 

 

мммм.. если кто еще сомневается, могу выложить фотку моих друзей дзюдоистов.... многие качки позавидуют... и они слышать даже не слышали что такое протеиновый порошок или табы аминовые или уж тем более про ВСАА. да вы зайдите в зал к борцам и дзюдоистам и сами вживую можете увидеть и поговорить.

 

з.ы. выше билдера и лифтера - это кто? зритель в зале?

 

 

вы победили, но есть одна просьба, выложите что то полезное для спортсменов на теме Теория Современного Спорта,

многие будут рады если вы сделаете что то полезное, все будут читать Ваш материал.

[Boob]

Как же меня за%бали подстрахуи хреновы!! В жиме лежа. Не че ты хер собачий лезешь помогать когда штанга чуть притормозила?! Я вообще тебя не звал и знать тебя не знаю. Есть разница когда давит и нужна помощь, и когда штанга просто замедлилась!! Как же обезопаситься от этих безграмотных уродцев, всю программу мне ломают.

[Muallim]

Да, чтоб предотвратить такое "свинское поведение" нужны сверхчеловеческие способности - умение говорить. Трудно сказать - lazım deyil. hələ lazım deyil. Özüm, özüm. Люди пытались помочь, а тут оказывается они безграмотные уродцы. 

[Boob]

Во-первых, я когда работаю полностью сконцентрирован на том что делаю, отвлекаться во время упра риск себе навредить. Поэтому спелл "лазым дейил" кастанул на него когда штанга была уже наверху, и кстати самостоятельно выжал следующее повторение после его помощи. Я до отказа не иду поэтому знаю когда остановиться - когда замедлилось, больше не делаю.

[Faridmahmudov]

Diqqətdən kənar qalmasın deyə bir də yazım ). Sag dizimdə agrı əmələ gəlib. Savadlı həkimə müraciət etmək istəyirəm. Tanıdıgınız birini yazsanız minnətdar olaram.

[Boob]

Diqqətdən kənar qalmasın deyə bir də yazım ). Sag dizimdə agrı əmələ gəlib. Savadlı həkimə müraciət etmək istəyirəm. Tanıdıgınız birini yazsanız minnətdar olaram.

Travmatoloq Zeynalov Faxraddin, Semawkoda. Edited July 8, 2013 by Boob

[Faridmahmudov]

Travmatoloq Zeynalov Faxraddin, Semawkoda.

Təşəkkür edirəm. Onun əlaqə nömrəsi var sizdə var ?

[Boob]

Yazdim ferdi mesaj (ЛС).

[Boob]

Bir de Leyla Shixlinskaya klinikasinda kecen il turk professor Ahmed Hoca var idi - ortoped travmatoloq. Baxmayaraq ki o kicik uwaqlarda doguw zamani alinan ezele travmalarinan mewquldur, bir ona da baw cekin.

[Boob]

Bir de var http://dobromed.az/

rus klinikasi, ora Rusiyada iwleyen azeri hekimler ve travmotoloqlar tez-tez qelirler, ancaq ne seviyyededir bilmirem.

[Faridmahmudov]

Yazdim ferdi mesaj (ЛС).

Məndə sizə cavab yazdım. Təşəkkür edirəm.

[Faridmahmudov]

Təəssüf ki, bizim həkimlər  əksər hallarda xırda narahatliqlara, agrılara biganə yanaşırlar. Baxırlar ki, bu xəstədən yaxşı pul qazanmaq olmayacaq, əməliyyatlıq bir şey yoxdu ona görə də etinasızliq edirlər. Müalicə etmək əvəzinə lazımsız məsləhətlər verməyə başlayirlar: nəyinə lazımdı məşq edirsən, agırliq qaldırma və. s. İşini tək pul üçün görməyən həkimlər çox azdı.

Edited July 8, 2013 by Faridmahmudov

[Faridmahmudov]

Əksər məşq programlarinda hər əzələ qurupunu həftədə bir dəfə məşq etdirmək nəzərdə tutulur. Əzələnin zülal strukturunun 2-3 həftəyə bərpa olunub superkompensasiya vəziyyətinə gəldiyini nəzərə alsaq bu programlar nə qədər dogrudur. Və ya 2-3 həfdə də bir məşq etmək çox az deyil ki ? Bu sahədə təcrübəsi olanların fikrini öyrənmək maraqlı olardı.

[azad.mehdiyev]

http://bodyspace.bodybuilding.com/

 

онлайн дневник вроде не плохо сейчас пытаюсь разобратся 

[ReeN@T]

Кто нибудь пробовал комплекс витаминов Animal Pak? 

[Muallim]

Кто нибудь пробовал комплекс витаминов Animal Pak?

Дорого. Ортимен лучше.

[ReeN@T]

Дорого. Ортимен лучше.

Лучше в плане цены, или качества?

И принимали ли Вы что либо из этого?

Edited July 12, 2013 by ReeN@T

[WhiteRabbits]

кто говорил про мма и железо смотрите

http://youtu.be/-pLhkhIV_UM

[Muallim]

Лучше в плане цены, или качества?

И принимали ли Вы что либо из этого?

По составу почти идентичны, оптимен дешевле и больше продается и на бб.ком более высокий рейтинг. Сам беру оптимен

[ReeN@T]

По составу почти идентичны, оптимен дешевле и больше продается и на бб.ком более высокий рейтинг. Сам беру оптимен

Какие отзывы о этом препарате?

Какие +, какие - ? 

[Muallim]

Какие отзывы о этом препарате?

Какие +, какие - ?

Мультивитамин да, какие там могут быть отзывы. Мышцы от него не прут, сил больше не становится :-)

[Apasionado]

ребята пожалуйста помогите заказать с bodybuilding.com.. такая вот у меня ошибочка Payment failed. Please contact your financial institution for further information.

[Apasionado]

ребята пожалуйста помогите заказать с bodybuilding.com.. такая вот у меня ошибочка Payment failed. Please contact your financial institution for further information.

[ReeN@T]

Решил сделать недельный перерыв после 3х месячных тренировок.

Что вообще советуется делать в таких перерывах?

 

З.Ы. Кто нибудь принимает глутаминовую кислоту с аптеки? Как она подойдет для восстановления?

[Капитан Очевидность]

 

З.Ы. Кто нибудь принимает глутаминовую кислоту с аптеки? Как она подойдет для восстановления?

плацебо.