Про спорт и здоровье

[rebel spirit]

Предлагаю подискутировать тут о пользе спорта и правильном питании. Делится опытом, советами, замечаниями итд..

 

Я вот заметил что заниматься спортом в Баку несмотря на подорожание спорт залов стало очень удобно так как вокруг много спорт залов. А еще ежедневные посещения спортзала выгодно чисто из экономических соображений так как чем больше спортом занимаетесь тем легче вес а значить организму нужно меньше энергии поглощать и соответсвенно меньше пищи потребляете и если скажем вместо ресторана ходить в спорт зал то вообще можно каждый месяц в плюсе быть не только физически но и по деньгам.

 

А если спорт зал еще и комфортный со всеми удобствами включая полотенца и принадлежности для душа то еще экономите на горячей воде как минимум ))

Edited February 26 by rebel spirit

[TimeMaster]

Да. Ещё бы желание туда ходить заиметь. Наверное, в след месяце запишусь. Щас пиво допью.

[Enot11]

При желании спортом можно заниматься  без  зала. С весом собственного тела. 

Понятно, что абонемент в зал мотивирует тем, что платишь свои кровные, жаль их терять, и поэтому ходишь. Там есть оборудование.

Но...главное желание 

 

 

[Rubiacita]

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

[Сhumudan]

Была до этого огромная тема насчёт здоровья... Лучше ее обновить 

[Shuvalan]

3 hours ago, Rubiacita said:

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

 Плавание на надувном матрасе  спортом считается?

[Deymon Salvatore]

У меня тип тела такой,ради "экономии" заниматься спортом,не имеет смысла..Я атлетического сложения,а тип тела эктоморф.Мне наоборот придется все деньги тратить на тренировки и питание хорошее..Так что не получается.Özüm üçün arada edirəm,o da zala filan getmirəm.

 

Edited February 26 by Deymon Salvatore

[Rubiacita]

41 minutes ago, Shuvalan said:

 Плавание на надувном матрасе  спортом считается?

Если руками себе помогаете , то считается 😁

[suleymann]

Если человек по телосложению астеник. Тонкие кости, запястья. Реально ли ему стать качком, атлетически сложенным. 

Гиперстеникам ня вар ки, мышцы от нагрузки пухнут сами . 

[Rubiacita]

14 minutes ago, suleymann said:

Если человек по телосложению астеник. Тонкие кости, запястья. Реально ли ему стать качком, атлетически сложенным. 

Гиперстеникам ня вар ки, мышцы от нагрузки пухнут сами . 

Качок не критерий. Даже не эстетично в большинстве случаев.

Астеник, но жилистый) . К тому же,  от регулярного занятия спортом качество тела меняется в лучшую сторону. Это заметно и красиво.

[Ясе мин]

Раз такая тема , кто подскажет хороший зал на Нариманова , мне в основном тренажеры , думаю с апреля записаться , если окончательно решусь ) а так , очень лень чем то серьезным заниматься , хотя всю жизнь ходила на спорт ) 

[RMRD]

8 часов назад, rebel spirit сказал:

 Делится опытом

 

Вот комфортный зал, и съэкономить можно на горячей воде и еще ценный приз получить

[Снежный Январь]

1 hour ago, Rubiacita said:

Если руками себе помогаете , то считается 😁

А если и ногами по бокам барахтаться, то без пяти минут олимпийский чемпион 

Edited February 26 by Снежный Январь

[rebel spirit]

8 hours ago, TimeMaster said:

Да. Ещё бы желание туда ходить заиметь. Наверное, в след месяце запишусь. Щас пиво допью.

Если записаться в нормальный зал куда ходят нормальные люди то кроме занятия спортом у вас появятся новые знакомые оттуда. Поверьте желание появится как только начнете ходить.

[sams]

2 hours ago, Shuvalan said:

 Плавание на надувном матрасе  спортом считается?

 

С октября по май . И летом при ветре выше 8м/с )

 

 

[rebel spirit]

1 hour ago, Deymon Salvatore said:

У меня тип тела такой,ради "экономии" заниматься спортом,не имеет смысла..Я атлетического сложения,а тип тела эктоморф.Мне наоборот придется все деньги тратить на тренировки и питание хорошее..Так что не получается.Özüm üçün arada edirəm,o da zala filan getmirəm.

 

Я лично занимаюсь не ради экономии конечно, просто заметил что экономия это бонусы к залу. В кафе нет времени/желания ходить. Питание хорошее это плюс минус 1.5-2 грамма белка на кг тела если вы хотите вес прибавить. Белок творог, яйца, курица, чичевица, фасоль. Дешевле этого чем еще питаться? Так я вас поздравляю если вы худой с атлетическим профилем, можете себе тело как у Брюс-ли сухое каменное сделать работая с маленькими весами много повторений.

[Michelle Pfeiffer]

 

А кто-нибудь пользовался приложением 1Fit?

[rebel spirit]

1 hour ago, suleymann said:

Если человек по телосложению астеник. Тонкие кости, запястья. Реально ли ему стать качком, атлетически сложенным. 

Гиперстеникам ня вар ки, мышцы от нагрузки пухнут сами . 

А зачем становиться качком? Я лично не понимаю качков если честно… но каждому свое. При помощи химии вы можете стать хоть халком но я искренне не советую этим баловаться. Посмотрите на боксеров в легких весах, дрыщи а зато как бьют… 

[=YANA=]

8 часов назад, rebel spirit сказал:

Предлагаю подискутировать тут о пользе спорта и правильном питании. Делится опытом, советами, замечаниями итд..

 

Я вот заметил что заниматься спортом в Баку несмотря на подорожание спорт залов стало очень удобно так как вокруг много спорт залов. А еще ежедневные посещения спортзала выгодно чисто из экономических соображений так как чем больше спортом занимаетесь тем легче вес а значить организму нужно меньше энергии поглощать и соответсвенно меньше пищи потребляете и если скажем вместо ресторана ходить в спорт зал то вообще можно каждый месяц в плюсе быть не только физически но и по деньгам.

 

А если спорт зал еще и комфортный со всеми удобствами включая полотенца и принадлежности для душа то еще экономите на горячей воде как минимум ))

Я гирю себе купила пока 10 кг..очень много на ютубе видео для проработки всего тела с ней ..тут главное не лениться заниматься дома

[rebel spirit]

27 minutes ago, RMRD said:

 

Вот комфортный зал, и съэкономить можно на горячей воде и еще ценный приз получить

Я не был (не люблю большие залы плюс там где раздельно м/ж не интересно ) но много знакомых туда ходили и хвалят очень.

[rebel spirit]

1 minute ago, =YANA= said:

Я гирю себе купила пока 10 кг..очень много на ютубе видео для проработки всего тела с ней ..тут главное не лениться заниматься дома

Гиря это отличный инструмент, в кросс фите и боксе она незаменима. А куда вам больше чем 10, наоборот лучше добавить 4-5 кг в коллекцию.

[rebel spirit]

3 minutes ago, Michelle Pfeiffer said:

 

А кто-нибудь пользовался приложением 1Fit?

Я скачал так как реклама вышла, там эконом залы вроде и в центре ничего не было. Удалил. Push30 коассная вещь но там только через контракт с вашим работодателем если раьотаете. 

[TimeMaster]

18 минут назад, rebel spirit сказал:

Если записаться в нормальный зал куда ходят нормальные люди то кроме занятия спортом у вас появятся новые знакомые оттуда. Поверьте желание появится как только начнете ходить.

Мне бы сократить количество этих знакомых, экстремальный спорт, знаете ли, более способствует их появлению.

Пс но пиво не брошу

[=YANA=]

1 минуту назад, rebel spirit сказал:

Гиря это отличный инструмент, в кросс фите и боксе она незаменима. А куда вам больше чем 10, наоборот лучше добавить 4-5 кг в коллекцию.

Меньше есть уже гантели со съёмными блинами 

гиря универсальна ,ее и держать удобнее при махах и приседах 

[Michelle Pfeiffer]

 

Спорт спортом, но без сбалансированного питания толку мало. Делитесь своими рационами, может что-нибудь почерпну или возьму на заметку.

[rebel spirit]

42 minutes ago, Ясе мин said:

Раз такая тема , кто подскажет хороший зал на Нариманова , мне в основном тренажеры , думаю с апреля записаться , если окончательно решусь ) а так , очень лень чем то серьезным заниматься , хотя всю жизнь ходила на спорт ) 

Crossfit Scout. Я там не был но хотел одно время туда записаться попробовать.

[rebel spirit]

5 hours ago, Rubiacita said:

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

Город большой у нас, людей много живет и разных. Тема актуальна иначе не понаоткрывали бы столько залов вокруг. 10-15 лет назад залы норм на пальцах одной руки можно было посчитать.

[rebel spirit]

5 minutes ago, Michelle Pfeiffer said:

 

Спорт спортом, но без сбалансированного питания толку мало. Делитесь своими рационами, может что-нибудь почерпну или возьму на заметку.

Согласен. Рецепт прост- надо считать калории хоть при худении хоть при наборе массы. Для этого полно всяких програм на телефоне. Я пользуюсь «loose it!»

 

вы должны знать сколько вам нужно калорий в день исходя из веса тела и сколько вы потребляете и сколько пртнимаете. Все просто. Через 2-3 месяца войдетк в ритм даже считать не придется.

Edited February 26 by rebel spirit

[rebel spirit]

8 hours ago, Enot11 said:

При желании спортом можно заниматься  без  зала. С весом собственного тела. 

Понятно, что абонемент в зал мотивирует тем, что платишь свои кровные, жаль их терять, и поэтому ходишь. Там есть оборудование.

Но...главное желание 

 

 

Совершенно верно, главное желание и режим а для этого нужен стимул.

[Michelle Pfeiffer]

 

Я особо не худею, просто стараюсь поддерживать вес. За калориями не слежу, но стараюсь добавлять всего по-немногу в рацион: мясо, фрукты, овощи, орехи. 

 

 

П.С. За приложение спасибо. Попробую. 

Edited February 26 by Michelle Pfeiffer

[rebel spirit]

11 minutes ago, TimeMaster said:

Мне бы сократить количество этих знакомых, экстремальный спорт, знаете ли, более способствует их появлению.

Пс но пиво не брошу

А каким видом спорта вы занимаетесь? Кроме самого факта спорта как такового еще нужен иногда дополнительный стимул. Занятия в группе это неплохой дополнительный стимул лично для меня был. 

[rebel spirit]

2 minutes ago, Michelle Pfeiffer said:

 

Я особо не худею, просто стараюсь поддерживать вес. За калориями не слежу, но стараюсь добавлять всего по-немногу в рацион: мясо, фрукты, овощи, орехи. 

 

 

П.С. За приложение спасибо. Попробую. 

С орехами поосторожней ;) ооочень калорийные. 

[rebel spirit]

2 hours ago, Shuvalan said:

 Плавание на надувном матрасе  спортом считается?

Смотря как его надувать )) 

[Michelle Pfeiffer]

3 минуты назад, rebel spirit сказал:

С орехами поосторожней ;) ооочень калорийные. 

 

В день норма - 5 грецких орехов. 

Edited February 26 by Michelle Pfeiffer

[XuLiGaNoS]

23 минуты назад, rebel spirit сказал:

Я скачал так как реклама вышла, там эконом залы вроде и в центре ничего не было. Удалил. Push30 коассная вещь но там только через контракт с вашим работодателем если раьотаете. 

Согласен, push30 классная вещь.на акции оформил на год в месяц по 60 выходит где то

[Abbasov J.]

7 часов назад, Rubiacita сказал:

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

 

Летом пляжи об этом кричат - тут проблема не только в отсутствии желания у большинства заниматься спортом. 

Вы поглядите, что творится у нас по пятницам (и не только) вечером возле кафе и ресторанов: яблоку негде упасть, машинам негде проезжать. "Пятница - развратница" и прочая ересь.  Такое ощущение, что весь Баку соревнуется, кто больше сожрёт.  Причем, не гречку например, не овощные салаты, а обязательно кябаб, садж, джызбыз и прочие холестериновые бомбы. Итог - в любое помещение, если смотреть сбоку, входит сначала живот, и только через минуту - его хозяин. Так откуда же, при таком раскладе, на пляжах могут появиться тела с "кубиками", бицепсами и трицепсами? 

В нашем обществе отсутствие не только

желания заниматься спортом, но и правильно питаться. Оттого и атрофированные тела у большинства. 

[Сhumudan]

1 hour ago, Abbasov J. said:

 

Летом пляжи об этом кричат - тут проблема не только в отсутствии желания у большинства заниматься спортом. 

Вы поглядите, что творится у нас по пятницам (и не только) вечером возле кафе и ресторанов: яблоку негде упасть, машинам негде проезжать. "Пятница - развратница" и прочая ересь.  Такое ощущение, что весь Баку соревнуется, кто больше сожрёт.  Причем, не гречку например, не овощные салаты, а обязательно кябаб, садж, джызбыз и прочие холестериновые бомбы. Итог - в любое помещение, если смотреть сбоку, входит сначала живот, и только через минуту - его хозяин. Так откуда же, при таком раскладе, на пляжах могут появиться тела с "кубиками", бицепсами и трицепсами? 

В нашем обществе отсутствие не только

желания заниматься спортом, но и правильно питаться. Оттого и атрофированные тела у большинства. 

Почему такой негатив к мясу ?) 

Как раз таки кябаб с малой дозой хлеба раз в неделю не принесет большой вред , а вот много круп картошки солений и сахара - это и вызывает проблемы 

[Igolka]

Əvvəlki illərə nəzərən fitnes zala gedənlərin sayı artıb.Gəl ki,hamısının məqsədi idman deyil.Bəziləri saatlarca orda fırlanır,aynaların qarşısında şəkil çəkir,diqqət cəlb etməyə çalışır və s.

Lakin ciddi gəlib gedənlərin də sayı artıb.Əsasən də xanımlar.

Əzələlərin şişməyi üçün mütləq ağırlıla işləmək lazımdır.Öz bədən çəkimiz bizi sadəcə formada saxlaya bilər.Bunun üçün zala getməyə ehtiyac yoxdur.Evdə kompleks şəkildə həftədə 3 dəfə yetərlidir.

Zalda isə müxtəlif ağırlıqlarla işləmək və zamanla artırmaq.Və ən əsası qidalanma.

Hal hazırda bir çox səhifələr var ki,yaxşı məsləhətlər verirlər.

[suleymann]

7 часов назад, rebel spirit сказал:

А зачем становиться качком? Я лично не понимаю качков если честно… но каждому свое. При помощи химии вы можете стать хоть халком но я искренне не советую этим баловаться. Посмотрите на боксеров в легких весах, дрыщи а зато как бьют… 

Да нет, мне не надо. И никогда не надо было. 

[Abbasov J.]

5 часов назад, Сhumudan сказал:

Почему такой негатив к мясу ?) 

Как раз таки кябаб с малой дозой хлеба раз в неделю не принесет большой вред , а вот много круп картошки солений и сахара - это и вызывает проблемы 

 

Никакого негатива к мясу. 

Просто в нашем обществе царит культ мяса. Отсюда и поголовное ожирение, инфаркты, инсульты в молодом возрасте.