Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


mrs.dragon88

Recommended Posts

1 минуту назад, Звездочка:) сказал:

А подъем по лестницам...можно считать силовой нагрузкой?

 

Можно но не медленно! 

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Звездочка:) сказал:

Это как в фильме Рокки?)

Да можно как в кино! Главное это то что делать упражнения до отказа мышцы и отдыхать и таких подходов не менее 12 раз.  Отдых 3-4 минуты 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, albokidz сказал:

Да можно как в кино! Главное это то что делать упражнения до отказа мышцы и отдыхать и таких подходов не менее 12 раз.  Отдых 3-4 минуты 

Да я не выживу....

 

Link to comment
Share on other sites

Только что, Звездочка:) сказал:

да уж...мои 15 тысяч шагов в день-детский сад)

У меня в день минимум 30 000 шагов и 20-22 км и 3500 ккалориев)) потому что 2 тренировки утром и вечером утром медленно вечером чуть быстрей! 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Кайфанул по полной! Бегал на той скорости какую позволяет мои аэробные данные ССС Жаль времени было мало и пришлось сократить время бега на половину! 
9C5E7EF3-B8B6-4A32-84DC-2A44878C3B0E.thumb.png.3009d0548c255f677eaf98ed0ddf7865.png

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 14.07.2020 в 22:16, albokidz сказал:

Кайфанул по полной! Бегал на той скорости какую позволяет мои аэробные данные ССС Жаль времени было мало и пришлось сократить время бега на половину! 
9C5E7EF3-B8B6-4A32-84DC-2A44878C3B0E.thumb.png.3009d0548c255f677eaf98ed0ddf7865.png

Даже так довольно-таки хороший результат.

Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, BrastonNayman сказал:

Даже так довольно-таки хороший результат.

Это дистанцию я могу по 3:50 - 3:55. А это просто что бы скорость не забыть. 

Link to comment
Share on other sites

Доброе утро все бегунам :)

 

Читаю вас и завидую. Искала тему - где бегать в нынешнее время, а пока читала, поняла, что не знаю с чего начать. Подскажите пожалуйста. Опыта в беге нету...

 

Спасибо заранее,

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Tarzanka сказал:

Доброе утро все бегунам :)

 

Читаю вас и завидую. Искала тему - где бегать в нынешнее время, а пока читала, поняла, что не знаю с чего начать. Подскажите пожалуйста. Опыта в беге нету...

 

Спасибо заранее,

Очень хорошая идея,вы обращайтесь к @albokidz

Он вам расскажет.

На первых порах,футболка,легинцы,кроссы и бооооольшое желание не бросать после первого забега🙂

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Tarzanka сказал:

Доброе утро все бегунам :)

 

Читаю вас и завидую. Искала тему - где бегать в нынешнее время, а пока читала, поняла, что не знаю с чего начать. Подскажите пожалуйста. Опыта в беге нету...

 

Спасибо заранее,

 

Мне кажется вам лучше сначала начать с ходьбы, потом постепенно увеличивая скорость ходьбы, переходить на бег.

Лично я предпочитаю, только ходьбу.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Tarzanka сказал:

Доброе утро все бегунам :)

 

Читаю вас и завидую. Искала тему - где бегать в нынешнее время, а пока читала, поняла, что не знаю с чего начать. Подскажите пожалуйста. Опыта в беге нету...

 

Спасибо заранее,

Главное знать зачем вы это делаете? Чего в итоге через определённый промежуток времени хотите увидеть.   Если сможешь ответит на эти простые вопросы помогу с советами по конкретнее. А так прохладная одежда удобные кроссовки и часы или страва для  понимания сколькл и на какой скорости пробежали. 

 

Edited by albokidz
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, albokidz сказал:

Утренний бег 40 летного ультрамарафонца! 
8F10F92C-97B2-4F64-8E51-2E14D84736EF.thumb.png.2d80548b346a84375d0ae7e9c9f91626.png

 

Если б я могла так бегать )), то за неделю распрощалась бы с этими уже 3 кг ))

Link to comment
Share on other sites

24 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Мне кажется вам лучше сначала начать с ходьбы, потом постепенно увеличивая скорость ходьбы, переходить на бег.

Лично я предпочитаю, только ходьбу.

Все зависит от возраста и физической   Формы на данный момент.  Вчера бежал с другом эму 32 и на темпе 7:00 минут на км у него пульс был 190. Как только это увидели решили 100 метров бег 300 ходьбе через день 40-45 минут первые 2,недели делать.    

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Liliana-Kim сказал:

 

Если б я могла так бегать )), то за неделю распрощалась бы с этими уже 3 кг ))

Это не быстро. Любой сможет через 4 недели бега если возраст не выше 50 лет. Ну  если у него вес не зашкаливает. 

Edited by albokidz
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, albokidz сказал:

Все зависит от возраста и физической   Формы на данный момент.  Вчера бежал с другом эму 32 и на темпе 7:00 минут на км у него пульс был 190. Как только это увидели решили 100 метров бег 300 ходьбе через день 40-45 минут первые 2,недели делать.    

 

 

2 минуты назад, albokidz сказал:

Это не быстро. Любой сможет через 4 недели бега если возраст не выше 50 лет. Ну  если у него вес не зашкаливает. 

 

Я с детства не сильна в спорте )), но ходить пешком люблю, потому и предпочитаю ходьбу, но думаю, насчёт бега вы правы, дело привычки. 

Link to comment
Share on other sites

On 7/17/2020 at 1:22 PM, =YANA= said:

Очень хорошая идея,вы обращайтесь к @albokidz

Он вам расскажет.

На первых порах,футболка,легинцы,кроссы и бооооольшое желание не бросать после первого забега🙂

 

Спасибо :smile: На счет желания-это самое главное.

 

On 7/17/2020 at 2:27 PM, Liliana-Kim said:

 

Мне кажется вам лучше сначала начать с ходьбы, потом постепенно увеличивая скорость ходьбы, переходить на бег.

Лично я предпочитаю, только ходьбу.

Да, я тоже думала начинать с ходьбы, а потом уже перейти на бег.

 

On 7/17/2020 at 2:37 PM, albokidz said:

Главное знать зачем вы это делаете? Чего в итоге через определённый промежуток времени хотите увидеть.   Если сможешь ответит на эти простые вопросы помогу с советами по конкретнее. А так прохладная одежда удобные кроссовки и часы или страва для  понимания сколькл и на какой скорости пробежали. 

 

 Чисто для себя, для повышения тонуса и выносливости, для проветривания головы после рабочего дня и недели.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, Tarzanka сказал:

 

Спасибо :smile: На счет желания-это самое главное.

 

Да, я тоже думала начинать с ходьбы, а потом уже перейти на бег.

 

 Чисто для себя, для повышения тонуса и выносливости, для проветривания головы после рабочего дня и недели.

Ну если так вам надо кроссовки для амортизации. Если адидас то ушьтрабуст если найк то зум флай или вомеро если мизуно то вейв скай  если асикс то нимбус если хока то клифтон. По одежде думаю без разницы главное по погоде остальное по ощущениям. В неделю  3 раза хорошо. И минимум 40 минут главное это. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

30 минут назад, Tarzanka сказал:

 

Спасибо :smile: На счет желания-это самое главное.

 

Да, я тоже думала начинать с ходьбы, а потом уже перейти на бег.

 

 

Лучше чередовать и беш и ходьбу в одной тренировки..

Минут 5 бег медленный,минут 10 ходьба...и так хотя бы недельки две.

Я сама давно не бегаю😱....надо начинать снова...🤪

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, =YANA= сказал:

Лучше чередовать и беш и ходьбу в одной тренировки..

Минут 5 бег медленный,минут 10 ходьба...и так хотя бы недельки две.

Я сама давно не бегаю😱....надо начинать снова...🤪

а с этим карантином как бегать ?сейчас вообще на работе в море (((Тоже приеду нужно как то возобновлять 

Link to comment
Share on other sites

35 минут назад, =YANA= сказал:

Лучше чередовать и беш и ходьбу в одной тренировки..

Минут 5 бег медленный,минут 10 ходьба...и так хотя бы недельки две.

Я сама давно не бегаю😱....надо начинать снова...🤪

Лучше медленно бегать даже по 10-11 минут на км. Бег и ходьба разные мышцы. Бег эффективней чем ходьба из за Фазы полета. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

Ну если так вам надо кроссовки для амортизации. Если адидас то ушьтрабуст если найк то зум флай или вомеро если мизуно то вейв скай  если асикс то нимбус если хока то клифтон. По одежде думаю без разницы главное по погоде остальное по ощущениям. В неделю  3 раза хорошо. И минимум 40 минут главное это. 

А сколько то видов кросс для бега....спасибо 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Звездочка:) сказал:

А сколько то видов кросс для бега....спасибо 

Это только амортизация есть и другие типы )))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

21 час назад, bulava сказал:

а с этим карантином как бегать ?сейчас вообще на работе в море (((Тоже приеду нужно как то возобновлять 

Как,как)....смс на 2 часа и бегом,бегом🙂

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1388687946_Screenshot_20200719-231843_SamsungHealth.thumb.jpg.7f78abab2b14657d41ed11039d233187.jpg

Вечером бегать поприятнее чем утром. Температура с каждой минутой понижается, бегать становится легче. 

Уже почти 10км за час пробегаю легко. 

Edited by Капитан Очевидность
  • Like 1
  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
      Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
        • Haha
      • 135 replies
    • К сведению водителей: в Азербайджане устанавливаются радары нового типа
      Исследования показывают, что причиной большинства дорожно-транспортных происшествий является высокая скорость. Несмотря на принимаемые меры и предупреждения, некоторые водители нарушают скоростной предел, что в итоге приводит к росту летальных исходов. Различные технологии, используемые в мире для предотвращения трагедий на дорогах, применяются и в Азербайджане.
      Как сообщает avtosfer.az, на 21-м километре трассы Баку - Шамахы уже установлена новая радиолокационная система, показывающая скоростной режим, точнее, электронное табло. Отмечено, что система подобного типа уже применяется во многих странах и очень популярна.
      Как заявили в Специализированном проектно-производственном управлении «Сигнал» при Главном управлении Государственной дорожной полиции, целью установки электронного табло является предупреждение водителей, превышающих скорость, и побуждение их к соблюдению правил.
      Установленные табло будут активированы в ближайшие дни. Планируется установка таких систем и на других территориях.
      https://media.az/society/k-svedeniyu-voditelej-v-azerbajdzhane-ustanavlivayutsya-radary-novogo-tipa
        • Sad
      • 20 replies
    • Начата реализация проекта трамвайной линии в Баку
      Генеральный план - это стратегический документ. Это не документ для ежедневного исполнения. Генплан - документ, определяющий будущее развитие города Баку на ближайшие 30 лет.
      Об этом в интервью Азертадж заявил председатель правления Союза архитекторов Азербайджана Эльбей Гасымзаде, говоря о реализации в ближайшем будущем масштабных проектов в рамках Генплана.
      По его словам, на основе Генплана в различных частях города будут проведены конкретные работы.
      «Процессы проектирования этих работ уже начались. Например, одним из важнейших направлений Генплана является транспортная инфраструктура. Реализация проекта трамвайной линии в Баку уже начата. На мой взгляд, второй важный вопрос - строительство на месте кварталов с 1-2-этажными аварийными домами или даже крупного района современных жилых зданий», - отметил он.
      https://media.az/society/nachata-realizaciya-proekta-tramvajnoj-linii-v-baku
        • Milli
        • Like
      • 22 replies
    • Новый способ развода нашли гайцы. Останавливают машины на кругу там где техосмотр в сядяряке. Начинают с поиска доп оборудования потом проверяют на алкоголь, на наркотики ничего не найдя, поют песню про то что ты где-то линию пересёк и тебе 80 Ман 3 балла штраф. Просишь показать видео, говорит что нет, ему по рации передали задержать.  Что езжай в гор ГАИ там разбирайся, потом начинается сказка про доброго полицейского что он может ремень написать, заплатишь 40 Ман когда тех осмотр пройдешь. Зная что не со штрафом техосмотр не пройти. В конце ты сам уже предлагаешь 20 Ман что бы он отстал, и он типа по рации кому-то передает что йохлыйыб и хял едиб, хотя уверен что он никому ничего не передавал. 
      Вообще за последние два дня 3 раза остановили проверять алкоголь. Рейд у них какойто
        • Haha
        • Like
      • 103 replies
    • На Земле началась сильнейшая за 20 лет магнитная буря
      На Земле началась сильнейшая за последние двадцать лет магнитная буря: ей присвоен наивысший уровень G5, сообщают космические институты России и США.
      Уровень G5 соответствует экстремально сильной магнитной буре. Во время неё могут возникать масштабные проблемы с объектами энергетики и космическими аппаратами. Полярные сияния могут фиксироваться даже в тропиках.
      В нескольких регионах России – от Ленинградской до Ростовской области, а также в Сибири и на Урале – наблюдалось северное сияние.
      Также полярное сияние фиксировали жители Грузии, Армении, Кубы, Беларуси и Украины.
      Ранее руководитель Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергей Богачёв сообщал, что продолжительность магнитного шторма может составить от 20 до 40 часов.
      "Земля погружена в облако плазмы. Выйдет из него не раньше чем через сутки", – говорил он. Богачёв пояснил, что за трое суток Солнце выбросило четыре исключительно крупных облака плазмы.
      https://www.svoboda.org/a/na-zemle-nachalasj-siljneyshaya-za-20-let-magnitnaya-burya/32941991.html
        • Haha
      • 29 replies
    • В Санкт-Петербурге автобус с пассажирами упал в реку: число погибших выросло
      В реку Мойку упал пассажирский автобус. Предварительно, там находилось около 20 человек. В региональном МВД сообщили, что спасатели достают людей из воды
      Очевидец сообщил, что автобус врезался в два автомобиля, пробил ограду и упал в воду. ТАСС со ссылкой на источник в оперативных службах пишет о госпитализации пяти человек, еще двоим проводят реанимационные мероприятия на месте происшествия.
       

      Телеграм-канал Shot пишет, что из затонувшего автобуса спасли восемь человек. Состояние четверых из них оценивают как тяжелое — они госпитализированы. В больницу, как отмечает канал, в состоянии средней степени тяжести доставлен и водитель. Еще около десяти человек выбрались самостоятельно.
      Один человек погиб, указывает Shot. О жертвах также пишет телеграм-канал 78.

       
       
        • Like
      • 59 replies
    • Post in Вынесен приговор известному спортсмену, чьи действия привели к гибели 7-летнего мальчика
      Был наркоманом и мстил: новые подробности о тренере, осужденном за убийство 7-летнего Фарида
       
        • Sad
        • Like
    • Предупреждение от эксперта: кассовые чеки представляют угрозу для здоровья человека - ВИДЕО
      В составе краски, наносимой на кассовые чеки, присутствует опасное химическое соединение.
      Об этом предупреждает председатель Союза свободных потребителей Азербайджана Эюб Гусейнов.
      Чеки из супермаркета или банкомата - каждый прикасается к ним чуть ли не десятки раз в день, совсем не подозревая, какой вред эти с виду безобидные клочки бумаги могут нанести здоровью. 
        Дело в том, что в 90% чеков содержится бисфенол - опасное соединение фенола с ацетоном, которое способно проникать в кровь и внутренние органы через кожу, повышая риск развития смертельных недугов.
      Подробнее - в сюжете ATV Xəbər:
       

       
        • Haha
        • Thanks
        • Like
      • 59 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Topics

  • Posts

    • Уроженец Таджикистана, приехавший на заработки в Белгородскую область, изнасиловал алабая своих работодателей. Что там произошло, что рассказали хозяева собаки, чем объясняют зоофилию мигрантов? Что произошло в Белгородской области 8 мая в Сети распространилось видео, на котором в Белгородской области приезжий из Таджикистана, который работал у местной семьи, совершал, предположительно, действия сексуального характера в отношении их собаки породы алабай. «Блокнот.ру» пишет, что хозяева не представляли, что мигрант на такое способен. Отмечается, что мужчина по имени Нашид проявил себя нормальным работником и не вызывал подозрений. «Мы и представить себе не могли, что такое возможно. Нашид был скромным и порядочным парнем, делал постоянно намаз, был доброжелательным к нашей семье и исправно выполнял свою работу», — приводит их слова издание. Подозрения у хозяев вызвало кровотечение из анального отверстия их сторожевого пса. Тогда они решили проверить камеры видеонаблюдения. Как накажут мигранта-зоофила Юрист по гражданским, арбитражным и административным делам Василий Воробьев назвал в разговоре NEWS.ru наиболее вероятное наказание, которое ждет Нашида. «Сам поступок подходит под наказание по 245-й ст. УК РФ (то есть жестокое обращение с животным). Формально это преступление небольшой тяжести. Если этот мигрант является гражданином другой страны, то в случае привлечения его к уголовной ответственности будет выставлено автоматически выдворение. Скорее всего, реального лишения свободы он не получит, но выдворение как минимум ему грозит», — объяснил он. Как в Сети реагируют на случай в Белгороде Дикий случай в Белгороде привлек внимание пользователей в российских соцсетях. Поступок мигранта вызвал прежде всего недоумение. «Он сумасшедший? Извращенец? Садист к животным? Что это вообще такое, зачем?» — изумляется во «ВКонтакте» Нелли. Некоторые пользователи соцсетей восприняли ситуацию с юмором. «Нужно предать этот ролик большой огласке. Заставить диаспору извиняться перед алабаем и оплатить лечение собаке в лучших клиниках Израиля», — предлагает пользователь Диман в комментариях в Telegram. Поведение пса также вызвало удивление и насмешки. «Когда завел сторожевого алабая для охраны, а он отдался первому встречному», — смеется другой пользователь. Как объясняют зоофилию мигрантов из Центральной Азии Как отмечает «Блокнот.ру», случай в Белгороде не является уникальным. Так, мигранта из Киргизии выслали из Турции в Москву, когда его поймали в Анкаре за изнасилованием собаки. В апреле 2022 года такой случай произошел в подмосковном Одинцово — мигрант похитил привязанную у магазина собаку Лолу и надругался над ней. Автор Telegram-канала «Улыбаемся и машем» африканист Виктор Васильев, который сам является уроженцем Центральной Азии, пишет, что широким массам практически неизвестны глубинные проблемы региона, в том числе такой страны, как Таджикистан. «Например, мало кому известно, что в [Таджикистане] днем, при людях, ездят автомобили, принадлежащие государственным чиновникам, и расстреливают бездомных собак, при этом за всем этим наблюдают дети и воспринимают это как норму. <...> Соитие с собаками — куда более распространенное явление. Если раньше в горах это делали с ишаками, то теперь это стало можно делать с собаками. Если некоторые жители Таджикистана не брезгуют совершать подобные действия с животными, то вопросов к домогательствам в отношении несовершеннолетних девочек и мальчиков в России быть уже не должно», — подчеркивает Васильев. По его словам, в Таджикистане даже те, кто решительно против подобных преступлений, стараются не поднимать шума: «Позора боятся сильнее закона». «И в таких ситуациях осуждать будут не преступника (живодера, зоофила), а именно тех, кто посмел об этом сказать открыто», — подчеркивает автор канала.    https://news.ru/criminal/sumasshedshij-izvrashenec-sadist-kak-migrant-iznasiloval-alabaya-v-belgorode/
    • Азербайджан занял 58-е место в мировом рейтинге паспортов. Согласно информации BAKU.WS, на данный момент граждане Азербайджана могут посещать без визы около 40 стран мира. В 46 странах виза может быть получена по прибытии, а в 155 странах требуется предварительное оформление визы. Согласно Закону Азербайджанской Республики "О выезде из страны, въезде в страну и паспортах", безвизовый (упрощенный) режим въезда-выезда на территорию Азербайджана на основании личного паспорта может быть установлен Милли Меджлисом по предложению Президента, руководствуясь межгосударственными договорами. В настоящее время безвизовый режим на основе принципа взаимности применяется между Азербайджаном и рядом стран для следующих категорий граждан: I группа Граждане с дипломатическими или служебными паспортами. II группа В соответствии с законодательством Азербайджанской Республики и соответствующих иностранных государств, граждане, имеющие любой вид действительного паспорта, предоставляющего право на международное пересечение границы, включая дипломатический, служебный (или официальный/специальный) или общегражданский паспорт, могут путешествовать без визы в определенные страны. Кроме того, безвизовый режим распространяется на лиц, совершающих поездку вместе с такими гражданами, но не имеющих личного действительного паспорта, при условии, что их фотография, имя, фамилия и отчество официально внесены в паспорт сопровождающего лица. Лица без гражданства, имеющие соответствующий документ, удостоверяющий личность и предоставляющий право на международное пересечение границы, выданный специально государственными органами Азербайджанской Республики или соответствующей иностранной страны, также могут воспользоваться безвизовым режимом. В случае утери, кражи, непригодности или истечения срока действия паспорта, гражданам и лицам без гражданства может быть выдано временное разрешение на пересечение границы - "Свидетельство о возвращении" - исключительно для возвращения в страну гражданства или постоянного проживания в течение короткого периода времени. Таким образом, граждане Азербайджана и лица без гражданства могут воспользоваться безвизовым режимом для посещения ряда стран, соблюдая соответствующие требования и правила. III группа Страны с односторонним безвизовым режимом для граждан Азербайджана с общегражданскими паспортами. https://ru.baku.ws/obschestvo/193878  
    • Что за зверь такой "дорожная карта" и при чем тут начисление зарплаты и дороги?   Насчёт бюджетников, смотря какие. Учителя и так почасовую получали оплату, но у них как-то по другому считалось. Столько то часов - ставка, меньше полставки, больше - полторы, две. У медработников не знаю как. Но не думаю, что они смогут где-то, кроме государственной сферы это внедрить. Потому что тут каждый час - переработкой будет считаться. А частники и в субботу и праздники работать заставляют за фиксированную зарплату.
    • Я лично не люблю такси, но даже если приходится вызывать ,  то вызываю болт. Потому что могу на карте выбрать адрес и он довезёт по навигатору . Как-то села в такси частника , попросив отвести к аф бизнес Хаусу, возле парка самеда Вургуна. Он заверяет что хя таныйырам ораны и везёт меня в аф, который ниже цирка, подъезжаем к тязя базару, он говорит буйурун бу да аф) я говорю я вообще то сямяд Вургун паркын йанындакыны демищдим. Оказывается там улица Самеда Вургуна) с болтом таких историй у меня лично не было )
    • Это очень редкое попадание. Бывает еще кстати, что заумный гагулик под лицензией друга-брата гоняет на своем приусе в комфорте. Здесь сразу надо в поддержку писать, снимут с комфорта такого чудика.
    • Рядом с нынешней петушенцией с непонятными песнями , Кончита кажется верхом таланта ) там хотя бы песня норм была) коммент под выступлением победителя : если у тебя хорошая песня, то ты сто процентов проиграешь)
    • Спасибо, я все читаю, но могу не разделять ваши восторги. А вы считаете, что азербайджанцы только на стороне советов воевали?
    • Пребывание со 180 до 90 дней сократили, знаете наверное. А так нормально все, никто по 20-30 часов не держит при проверке документов. И въезжать можно с любых аэропортов. Хотя документы у вас должны быть идеальные, они и раньше придирались к обладателям азербйджанских паспортов. То перевод паспорта на русский требуют, то ещё чего-нибудь. 
    • Ежемесячная минимальная заработная плата в Азербайджане может быть заменена почасовой минимальной заработной платой. Это отражено в дорожной карте на 2024 год по внедрению улучшений и коммуникаций в соответствующей области, основанной на отчете Business Ready Группы Всемирного банка. Министерству труда и социальной защиты поручено до 1 июля текущего года подготовить и представить соответствующие предложения по замене ежемесячной минимальной заработной платы на почасовую.   https://media.az/society/v-azerbajdzhane-ezhemesyachnaya-minimalnaya-zarplata-mozhet-byt-zamenena-pochasovoj     Поясните, а как будут получать зарплату бюджетники, у которых фиксированная месячная зарплата?
    • А какие танцоры были на выступлении старушки из испании в кружевном боди 😍😍😍 просто персики
×
×
  • Create New...