Как не рассориться с близкими, сидя в четырех стенах

[Zaman.]

Карантин — это нелегко. Когда ты заперт дома со второй половиной и детьми, приходится проявлять чудеса терпения. Пока многие предрекают эпидемию разводов после коронавируса, два психотерапевта рассказывают датской Jyllands-Posten, как вести себя, чтобы сохранить и даже улучшить отношения с семьей.

Семейные психотерапевты: как сохранить отношения в условиях карантина (Jyllands-Posten, Дания)

Оказавшись запертым дома со второй половиной и детьми, приходится быть очень терпимым

«Яне сомневаюсь, что через один-два месяца начнутся разводы, а через девять месяцев пойдет волна „детей коронавируса"».

Так говорит семейный психотерапевт Кристиане Мойленграхт (Christiane Meulengracht), рассуждая о некоторых последствиях карантина, на котором сейчас находится большая часть датского населения. Когда люди заперты дома вместе — это большое испытание для отношений, на которое также накладывается тревога по поводу здоровья и финансовых последствий Covid-19.

 

«Когда мы чего-то боимся и чувствуем себя неуверенно, мы часто начинаем слишком сильно на все реагировать, больше ругаемся, критикуем и укоряем других. И тогда, если между людьми уже есть небольшая трещина или какая-то незримая проблема, возникает риск, что в такой ситуации они еще больше отдалятся друг от друга, — говорит Кристиане Мойленграхт. — Кроме того, мы решаем вопросы по-разному, и если, скажем, один человек более боязливый и не хочет выходить на улицу, тогда как другой относится ко всему более равнодушно и считает, что нет ничего страшного в том, чтобы сходить за молоком, это может стать дополнительным источником конфликта».

 

Поэтому, по ее мнению, очень важно проявлять терпимость, чтобы пережить этот период. Психолог и семейный психотерапевт Фрей Праль (Frej Prahl) с ней полностью согласен.

«Терпение должно быть вашей путеводной звездой. Следует признать, что это трудно, ведь все мы сейчас находимся под большим давлением. Но исследования свидетельствуют, что поддержка партнера — это самое важное в трудные минуты. Напоминайте об этом друг другу, осознайте, что вы сейчас важнее друг для друга, чем обычно. Возможно, это поможет вам быть более снисходительными», — предлагает он.

 

Зацикливаемся на себе

В то же время не стоит забывать, что каждый из вас старается справляться с ситуацией как можно лучше, просто порой на все не хватает ресурсов. Имейте это в виду, если общение становится напряженным или вы злитесь.

«Когда мы в стрессе, мы зацикливаемся на себе. Сосредоточиваемся на опасностях и угрозах, и все, что делает партнер, видим в этом свете. Все толкуем негативно. Между тем поведение партнера нужно трактовать с учетом того, что он тоже находится под давлением и может из-за этого быть вспыльчивым», — рассказывает психолог о негативной спирали, в которую мы можем оказаться вовлечены.

 

Оба психотерапевта отмечают, что благодарность сейчас должна занимать в отношениях важное место.

 

«Это дает возможность уделить внимание тому, что у нас есть, а не тому, чего нет. Мы можем потратить много времени, концентрируясь на том, чего у нас в данным момент нет, но с этим все равно ничего не поделаешь. Вместо этого лучше сосредоточиться на том, что получается контролировать: на своем поведении и эмоциях», — советует Кристиане Мойленграхт.

 

Важно брать паузы

Они с Фреем Пралем оба подчеркивают, что важно отдыхать друг от друга, даже если социальная свобода и ограничена. Сходите погулять, выйдите к морю, заберитесь на чердак или в подвал и обязательно поделайте что-то, что вам нравится, — таков их совет.

 

«Мы должны иногда давать друг другу свободу, в том числе от детей. Полезно составить график, соответствующий ожиданиям обоих: кто что когда делает. Убедитесь также, что у вас есть время друг на друга, когда вы не работаете и не заняты детьми», — говорит Фрей Праль.

«Паре следует по крайней мере на десять минут в день устранять все отвлекающие факторы и уделять внимание только друг другу, — считает Кристиане Мойленграхт. — Я называю это своего рода контрольной отметкой. Оба по пять минут по очереди рассказывают, что думают и чувствуют. Мы должны набраться мужества и открыто рассказывать обо всех своих страхах, и тут важно ни в коем случае не осуждать партнера. Вы просто должны слушать, возможно, держаться за руки, ведь сейчас, когда мы отрезаны от общества, особенно важно поддерживать физический контакт друг с другом».

 

Оба семейных психотерапевта считают, что карантин дает возможность даже улучшить отношения.

«Когда мы попадаем в стрессовые ситуации, мы теряем способность присутствовать в моменте и быть терпимыми. В то же время если мы позволяем себе такими быть, это может очень хорошо повлиять на отношения, так что сейчас у нас есть уникальная возможность», — добавляет Фрей Праль.

[Zaman.]

Карантин станет страшным испытанием, и возможно единственным для тех, кто годами (а то и десятилетиями) был и числился семейным  только по паспорту, ибо немало семей уже начинают разругиваться вдрызгаль, по причине невыносимости лицезреть 24\7 свою половинку. И не исключено, что одной из сторон этот процесс окончательно  осточертеет и надоест, и будут разводы, мордобои, истерики, со всеми вытекающими. И не исключено, что кто то пустится во все тяжкие. На Кавказе, в Мехико, в Берлине или в Чите. Ибо выстоять постоянному занудству, ворчанию, излишнему педантизму (а это неизменная атрибутика карантина),  может только человек со стальными нервами, гибкий и покладистый во всём. 

----------------

позже отмечу, почему открыта эта тема, и почему я так думаю.

Если кто то думает иначе, прошу опровергнуть аргументами.

 

[Evol]

Пока терпимо. Мысли бросить друг друга с балкона не приходят. Через неделю если буду жив отпишусь)

[*Чертовка*]

5 минут назад, Evol сказал:

Пока терпимо. Мысли бросить друг друга с балкона не приходят. Через неделю если буду жив отпишусь)

Многие женились по указке,своих родителей.

Приходили домой,только ночью...

Почти не виделись.

А сейчас,придётся им общаться и все какашки характера,будут всплывать на ружу.

Вот тогда и начнётся "Война Роуз"

[Zaman.]

7 минут назад, Evol сказал:

Пока терпимо. Мысли бросить друг друга с балкона не приходят. Через неделю если буду жив отпишусь)

У вас всё и всегда будет гуд))

Это я знаю точно. 

[Giaretta]

Очень сложно будет женатым мужчинам, которые по рассказам жили с женами только ради детей ))

[Liliana-Kim]

Сегодня вечером уже на Бульваре было не мало народу, видимо это единственный выход не ссориться ))

[Zaman.]

1 минуту назад, Giaretta сказал:

Очень сложно будет женатым мужчинам, которые по рассказам жили с женами только ради детей ))

Думаете кто то начнёт откровенничать на виртуальном алтаре?)))

Не дождёмся. 

[Giaretta]

Только что, Zaman. сказал:

Думаете кто то начнёт откровенничать на виртуальном алтаре?)))

Не дождёмся. 

Хуже, потом активно будут работать суды и морги))

[Zaman.]

Только что, Liliana-Kim сказал:

Сегодня вечером уже на Бульваре было не мало народу, видимо это единственный выход не ссориться ))

не единственный, но один из них))

[Evol]

3 минуты назад, *Чертовка* сказал:

Многие женились по указке,своих родителей.

Приходили домой,только ночью...

Почти не виделись.

А сейчас,придётся им общаться и все какашки характера,будут всплывать на ружу.

Вот тогда и начнётся "Война Роуз"

 

еще гаймама, балдыз гяляк галаг сиздя будет 

 

[Kreative Life]

          

 

[Evridika]

Лицемерие отвалится у многих ))

[Liliana-Kim]

4 минуты назад, Zaman. сказал:

не единственный, но один из них))

Ну единственный для тех кто рядом живёт ))

[Evridika]

15 минут назад, Giaretta сказал:

Очень сложно будет женатым мужчинам, которые по рассказам жили с женами только ради детей ))

Думаю,что дома ,как шелковые будут))Это ж со стороны надо поворчать,в лицо не все скажут.К тому же,люди когда-то почему-то сами сделали свой выбор.

 

Edited March 22, 2020 by Evridika

[Evridika]

16 минут назад, Liliana-Kim сказал:

Сегодня вечером уже на Бульваре было не мало народу, видимо это единственный выход не ссориться ))

При желании и дома можно придумать досуг,хотя бывают любители более активного досуга,в нормальное время пешая прогулка очень полезная штука со всех сторон.

Люди в современном ритме отвыкли контактировать с семьей.

[Kreative Life]

[*Чертовка*]

6 минут назад, Kreative Life сказал:

Золотые слова!

А то,все думаю...Выйду замуж за кого угодно,всё равно он на работе будет,целый день)))

А вот щас не убежать не скрыться!

[Здоровье и Красота]

Хорошо холостым в карантине) Никто не маячит с претензиями, перед глазами)))

[Wolfy]

а мне вообще не зочется выходить из дома, меня сам бог велел посадить по домашний арест с карантином, если бы не надо сегодняшний вынужденный поход в магазин, я с пятницы вечера вообще не выходила из дома, завтра пойду на работу((( а чтобы не рассориться с домашними, каждый смотрит свою приоритетную вещь, я копаюсь в планшете и слушаю музыку, за весь день поговорим в общей сложности час. 

[superman]

Я вообще хотела просто сбежать с ноутбуком в замечательное местечко в одном из регионов Азербайджана, но  к сожалению они тоже там сейчас не принимают посетителей.

Хочу немного покоя .Нужна перезагрузка.

[Веном]

1 час назад, *Чертовка* сказал:

Многие женились по указке,своих родителей.

Приходили домой,только ночью...

Почти не виделись.

А сейчас,придётся им общаться и все какашки характера,будут всплывать на ружу.

Вот тогда и начнётся "Война Роуз"

Каронавирус помог))) Восстановил справедливость)

[Веном]

5 минут назад, superman сказал:

Я вообще хотела просто сбежать с ноутбуком в замечательное местечко в одном из регионов Азербайджана, но  к сожалению они тоже там сейчас не принимают посетителей.

Хочу немного покоя .Нужна перезагрузка.

Можно пойти на крышу дома)

[sirius191]

 

спасибо - успокоили 

 

 думал  только я один так на все реагирую - ан  нет ...

благо двор и природа успокаивает 

[Gretzky]

4 hours ago, Evol said:

Пока терпимо. Мысли бросить друг друга с балкона не приходят. Через неделю если буду жив отпишусь)

 

:)

 

[al_dair]

 

 

 

 

Edited March 23, 2020 by al_dair

[Chumudan]

Дети короновируса / дети кукурузы :)

 

[artist88]

34 минуты назад, Chumudan сказал:

Дети короновируса / дети кукурузы :)

 

В детстве очень боялся этого фильма,и как назло показывали его вечером после 10 )

[MasterZ]

народ по дачам разбежался,судя по полупустым полкам со спиртным в АнарМаркете(Пиршаги)...никто не скучает и с пользой проводит время)

[m-alik]

спасает интернет, когда люди часами вроде вместе, а на самом деле плавают себе в мировой паутине.

намного страшнее вируса станет перебои с интернетом

так что себр и шюкюр 

 

п.с.: говоря о плохом надо сказать, что некоторые семьи выйдут из этого испытания еще более сплоченными, а поэтому счастливыми. надо думать и делать так, чтобы попасть в их число.

[Kroxa]

Сначала усмехались,мол,до нас не дойдет,потом,возмущение,что дети болеют,требовали карантин в школе,так...дней на 7-8. В начале было прикольно,дети дома,отдых. Потом пошли слухи,мамские вотсапы,разговоры,и поговорка"я не трус,но я боюсь"стало как нельзя к стати.) Посидев ещё пару троек дома - хотелось убежать. Ну а сейчас,я думаю пришло принятие)) Ну а если серьезно,все не так плохо,самое главное,чтоб были все живы здоровы.Пройдет время,годы и будем вспоминать. Раз так вышло,просто используйте это время максимально с пользой. Общайтесь,смотрите тв,кино и передачи,играйте в настольные игры с семьёй,читайте,танцуйте. Разговаривайте! 

Edited March 23, 2020 by Kroxa

[Сурикат]

9 часов назад, Zaman. сказал:

Карантин — это нелегко. Когда ты заперт дома со второй половиной и детьми, приходится проявлять чудеса терпения. Пока многие предрекают эпидемию разводов после коронавируса, два психотерапевта рассказывают датской Jyllands-Posten, как вести себя, чтобы сохранить и даже улучшить отношения с семьей.

Семейные психотерапевты: как сохранить отношения в условиях карантина (Jyllands-Posten, Дания)

Оказавшись запертым дома со второй половиной и детьми, приходится быть очень терпимым

«Яне сомневаюсь, что через один-два месяца начнутся разводы, а через девять месяцев пойдет волна „детей коронавируса"».

Так говорит семейный психотерапевт Кристиане Мойленграхт (Christiane Meulengracht), рассуждая о некоторых последствиях карантина, на котором сейчас находится большая часть датского населения. Когда люди заперты дома вместе — это большое испытание для отношений, на которое также накладывается тревога по поводу здоровья и финансовых последствий Covid-19.

 

«Когда мы чего-то боимся и чувствуем себя неуверенно, мы часто начинаем слишком сильно на все реагировать, больше ругаемся, критикуем и укоряем других. И тогда, если между людьми уже есть небольшая трещина или какая-то незримая проблема, возникает риск, что в такой ситуации они еще больше отдалятся друг от друга, — говорит Кристиане Мойленграхт. — Кроме того, мы решаем вопросы по-разному, и если, скажем, один человек более боязливый и не хочет выходить на улицу, тогда как другой относится ко всему более равнодушно и считает, что нет ничего страшного в том, чтобы сходить за молоком, это может стать дополнительным источником конфликта».

 

Поэтому, по ее мнению, очень важно проявлять терпимость, чтобы пережить этот период. Психолог и семейный психотерапевт Фрей Праль (Frej Prahl) с ней полностью согласен.

«Терпение должно быть вашей путеводной звездой. Следует признать, что это трудно, ведь все мы сейчас находимся под большим давлением. Но исследования свидетельствуют, что поддержка партнера — это самое важное в трудные минуты. Напоминайте об этом друг другу, осознайте, что вы сейчас важнее друг для друга, чем обычно. Возможно, это поможет вам быть более снисходительными», — предлагает он.

 

Зацикливаемся на себе

В то же время не стоит забывать, что каждый из вас старается справляться с ситуацией как можно лучше, просто порой на все не хватает ресурсов. Имейте это в виду, если общение становится напряженным или вы злитесь.

«Когда мы в стрессе, мы зацикливаемся на себе. Сосредоточиваемся на опасностях и угрозах, и все, что делает партнер, видим в этом свете. Все толкуем негативно. Между тем поведение партнера нужно трактовать с учетом того, что он тоже находится под давлением и может из-за этого быть вспыльчивым», — рассказывает психолог о негативной спирали, в которую мы можем оказаться вовлечены.

 

Оба психотерапевта отмечают, что благодарность сейчас должна занимать в отношениях важное место.

 

«Это дает возможность уделить внимание тому, что у нас есть, а не тому, чего нет. Мы можем потратить много времени, концентрируясь на том, чего у нас в данным момент нет, но с этим все равно ничего не поделаешь. Вместо этого лучше сосредоточиться на том, что получается контролировать: на своем поведении и эмоциях», — советует Кристиане Мойленграхт.

 

Важно брать паузы

Они с Фреем Пралем оба подчеркивают, что важно отдыхать друг от друга, даже если социальная свобода и ограничена. Сходите погулять, выйдите к морю, заберитесь на чердак или в подвал и обязательно поделайте что-то, что вам нравится, — таков их совет.

 

«Мы должны иногда давать друг другу свободу, в том числе от детей. Полезно составить график, соответствующий ожиданиям обоих: кто что когда делает. Убедитесь также, что у вас есть время друг на друга, когда вы не работаете и не заняты детьми», — говорит Фрей Праль.

«Паре следует по крайней мере на десять минут в день устранять все отвлекающие факторы и уделять внимание только друг другу, — считает Кристиане Мойленграхт. — Я называю это своего рода контрольной отметкой. Оба по пять минут по очереди рассказывают, что думают и чувствуют. Мы должны набраться мужества и открыто рассказывать обо всех своих страхах, и тут важно ни в коем случае не осуждать партнера. Вы просто должны слушать, возможно, держаться за руки, ведь сейчас, когда мы отрезаны от общества, особенно важно поддерживать физический контакт друг с другом».

 

Оба семейных психотерапевта считают, что карантин дает возможность даже улучшить отношения.

«Когда мы попадаем в стрессовые ситуации, мы теряем способность присутствовать в моменте и быть терпимыми. В то же время если мы позволяем себе такими быть, это может очень хорошо повлиять на отношения, так что сейчас у нас есть уникальная возможность», — добавляет Фрей Праль.

А в чем проблема? Уже ряд лет вынужден сидеть дома - и ничего , ни с кем не рассорился :)

[Гамлет]

"Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых" Коран 2:155

[j_j_january]

Освоили игру «быки-коровы». Замечательная логическая игра. Ребёнок играет с большим удовольствием.  
если нет готовой игры , можно заменить номерами (1-8) и бумага/ручка

 

@Grafika у вас есть в продаже ? 

[Grafika]

8 минут назад, j_j_january сказал:

Освоили игру «быки-коровы». Замечательная логическая игра. Ребёнок играет с большим удовольствием.  
если нет готовой игры , можно заменить номерами (1-8) и бумага/ручка

 

@Grafika у вас есть в продаже ? 

сейчас узнаю))

вообще-то игр у нас много

https://www.grafika.az/category/ru/67/0/0/0/nastolnye-igry

[karakanda]

10 часов назад, Zaman. сказал:

Карантин — это нелегко. Когда ты заперт дома со второй половиной и детьми, приходится проявлять чудеса

Советую совместно  считать крупинки  в каждой пачке купленной прозапас гречки.

Как раз и кризис закончится .

 

 

[simpati]

Пусть все закроют, только не интернет!

[zaur37]

9 часов назад, *Чертовка* сказал:

Золотые слова!

А то,все думаю...Выйду замуж за кого угодно,всё равно он на работе будет,целый день)))

А вот щас не убежать не скрыться!

По моему брак это выдумка цивилизации. Смотрите как у зверей. Спариваются, затем самец уходит и больше его не будет. Самка растит детей одна. А как они вырастут начнут жить своей жизнью. Старая мать им может и не особенно понадобиться. Если такой расклад устраивает, выходить замуж не надо. 

[Sabin4ik]

Что за чушь пишут тут? Женщины не хотят готовить обеды для своих семей, видите ли от готовки устали, дети им родные надоедают дома, мужья надоедают, а на хрена создавали семьи, рожали детей? Нас в семье было 3 детей, папа, постоянно гости, мама никогда не ныла, что ей дурно, потому что мы были ее семьей. А сейчас блин, помыть чпшку, уже трудно и давай развод. Люди - вы хуже любого коронавируса, сами себя уничтожаете.

[scastlivayamamaa]

Как можно вообще ссориться с родными в такое смутное время.