Bodybuilding - 2

[lifeisnoteasy]

Любое упражнение, если его выполнять с неправильной поставленной техникой, может привести к травме.

Протрузии межпозвонковых дисков и грыжи - это вообще отдельная тема. Мой коллега по работе например, заработал грыжу сидя на мягком кресле по 8-10 часов в день. Спортом вообще никогда не занимался человек.

 

Сказано красиво!

 

Значит, по вашему если заниматься приседами с правильной техникой, то можно забыть про протрузию и грыжу?

[Italyanets]

Выбираю меньшее из двоих зол

 

У Вас есть грыжа или нет? Если есть - то жим ногами и сгиб/разгиб.

Если нет - аккуратные приседания.

[Muallim]

1) подлечитесь

2) исключите все упражнения, которые грузят позвоночник. В будущем старайтесь минимально нагружать его.

У меня тоже протрузия, правда небольшая - 2 мм, нагружаю по самое не хочу, укрепляют мышцы вокруг, вытягиваю на турнике и брусьях. Дала о себе знать лишь вовремя сушки, когда каждый день по часу бегал.

[StoneDwarf]

мультипост.

Edited October 21, 2013 by StoneDwarf

[StoneDwarf]

Сказано красиво!

 

Значит, по вашему если заниматься приседами с правильной техникой, то можно забыть про протрузию и грыжу?

100% гарантии отсутствия травм вам никто не даст, тем более по интернету. На её получение влияет много факторов - начиная от врожденных дефектов/особенностей строения позвоночника, и заканчивая вашей осанкой, режимом работы и т.д.

[Cocodrillo]

Druzya priobrel kompleksniy protein scitec nutrution v zdorovenjoy banke otkrivayu a tam pol banki pustaya eto normalno? Ya ne osobiy znatok po sportivnomu pitaniyu. Da eshe na banke napisano chto tam 970 gr, nu realno polovina pustaya

[R-mayster]

Druzya priobrel kompleksniy protein scitec nutrution v zdorovenjoy banke otkrivayu a tam pol banki pustaya eto normalno? Ya ne osobiy znatok po sportivnomu pitaniyu. Da eshe na banke napisano chto tam 970 gr, nu realno polovina pustaya

все збс! такое часто бывает.главное,что бы порошка было именно столько,сколько указано на банке.кстати,если так не доверяешь,возьми и взвесь массу порошка

[Faridmahmudov]

Druzya priobrel kompleksniy protein scitec nutrution v zdorovenjoy banke otkrivayu a tam pol banki pustaya eto normalno? Ya ne osobiy znatok po sportivnomu pitaniyu. Da eshe na banke napisano chto tam 970 gr, nu realno polovina pustaya

Normaldı. Tək scitec -də yox digər firmalardada banka adətən yariya qədər boş olur. Mən hələ dolu olanı görməmişəm ). Əsas odur ki, çəki düz gəlsin.

[Капитан Очевидность]

Сказано красиво!

 

Значит, по вашему если заниматься приседами с правильной техникой, то можно забыть про протрузию и грыжу?

Забывать как раз таки не нужно т.к. это чревато более сложными формами болезней.

Становая тяга и приседания ни в коем случае не являются причиной появления грыж и протрузий, скорее являются "добивающим" фактором, который в букете с вашим образом жизни и антропометрическими данными может привести к появлению проблем с позвоночником.  

Не гонитесь за весами, старайтесь выполнять все максимально четко и скоро вы сами почувствуете, как нашим ноги и спина начнут обрастать мышцами. 

[Капитан Очевидность]

У меня тоже протрузия, правда небольшая - 2 мм, нагружаю по самое не хочу, укрепляют мышцы вокруг, вытягиваю на турнике и брусьях. Дала о себе знать лишь вовремя сушки, когда каждый день по часу бегал.

Главное чтобы не увеличивалась и чтобы ты спорт не бросал. Многие после 30 забивают на спорт и на люля-кябабной диете начинают резко набирать вес, соответственно мышцы спины ослабевают, а нагрузка на позвоночник увеличивается. Тут то позвоночник и даёт о себе знать)

[Aktovegin]

приседы, жим ногами не работает, проверял. Если исключать приседы, обьемы сразу падают, только на жимах ногами многого не дает.

 

в принципе ты прав, но если в станке жим ногами занять определенную позу и определенно расставить ноги то можно очень серьезно грузить ноги, для этого надо хорошо подумать конечно.

[Aktovegin]

Любое упражнение, если его выполнять с неправильной поставленной техникой, может привести к травме.

Протрузии межпозвонковых дисков и грыжи - это вообще отдельная тема. Мой коллега по работе например, заработал грыжу сидя на мягком кресле по 8-10 часов в день. Спортом вообще никогда не занимался человек.

 

он заработал грыжу не по причине сидения, первое что у него были мягкие межпозвоночные диски, во вторых у него может быть есть проблемы в позвоночнике, он скорее всего сложен уже не правильно. А вот потом его образ жизни уже привел к болезни. Вашему другу надо серьезно заняться своим здоровьем, при чем не медикаментозно это лечить.

[Sherbatsky]

Shiro, были такие моменты. Теперь старый персонал выгнали во главе с этим толстым мощенником, который вообще загибал цену в несколько раз. Сейчас там все новые толковые. Жалоб не имею.

 

R-mayster, если товар хранили нормально, то с ним ничего не будет и никакой потери времени на унитазе не будет. Я сам лично много лет покупаю товар с истекшим сроком годности по сниженной цене, а то и бесплатно достаю, экономлю на этом кучу денег. Пока ни разу не прос*ался.

[R-mayster]

 

R-mayster, если товар хранили нормально, то с ним ничего не будет и никакой потери времени на унитазе не будет. Я сам лично много лет покупаю товар с истекшим сроком годности по сниженной цене, а то и бесплатно достаю, экономлю на этом кучу денег. Пока ни разу не прос*ался.

На самом деле,это индивидуально.Вполне может быть.Это нормально.

Удачи тебе в твоем нелегком деле. )  Короче,пользуйся и не просирайся :-)

[Mr_Kerimov]

Ребята на счет спортивного питания, наконец то в Баку есть магазин спортивного питания, оно находится около метро Хатаи, Atlant GYM называется, вот сайт http://agym.az/ Я всегда у них беру товар, и всем знакомым рекомендую

[UFC]

Ребята на счет спортивного питания, наконец то в Баку есть магазин спортивного питания, оно находится около метро Хатаи, Atlant GYM называется, вот сайт http://agym.az/ Я всегда у них беру товар, и всем знакомым рекомендую

Если считать каждый зал магазином спортпитания, то их очень много. Или это отдельный огромный магазин с большим ассортиментом официального неподделочного питания?

Edited October 26, 2013 by UFC

[StoneDwarf]

Если считать каждый зал магазином спортпитания, то их очень много. Или это отдельный огромный магазин с большим ассортиментом официального неподделочного питания?

зал с магазином )

брали там креатин.

[Muallim]

зал с магазином )

брали там креатин.

Про них тут все знают. Отзывы разные. Кому-то нравится, кому-то нет.

[Капитан Очевидность]

Ребята на счет спортивного питания, наконец то в Баку есть магазин спортивного питания, оно находится около метро Хатаи, Atlant GYM называется, вот сайт http://agym.az/ Я всегда у них беру товар, и всем знакомым рекомендую

 

Дело хозяйское конечно же, но мне не нравиться как вы проталкиваете свой товар новичкам. Понятно, что нужно реализовать продукцию вовремя и тд, но навязывать пить по 3-4 вида спортпита человеку, еле жмущему лежа 50кг как-то неправильно чтоли.Сам видел, как ваш продавец продал (извиняюсь за тавтологию) какой-то гейнер, "ночной" протеин, амино и ведерко сывороточного белка доходяге. 

[Muallim]

Дело хозяйское конечно же, но мне не нравиться как вы проталкиваете свой товар новичкам. Понятно, что нужно реализовать продукцию вовремя и тд, но навязывать пить по 3-4 вида спортпита человеку, еле жмущему лежа 50кг как-то неправильно чтоли.Сам видел, как ваш продавец продал (извиняюсь за тавтологию) какой-то гейнер, "ночной" протеин, амино и ведерко сывороточного белка доходяге.

Задача сейла продать. Вы же не устраиваете штурм магазинов по продаже мобильных где людям "впихивают" дорогие телефоны в кредит.

Обмен был добровольный, никого покупать не заставляли. Каждый должен иметь свою голову на плечах и занять, на что тратить деньги.

[R-mayster]

примоболан-beeeeep

[UFC]

Ребята на счет спортивного питания, наконец то в Баку есть магазин спортивного питания, оно находится около метро Хатаи, Atlant GYM называется, вот сайт http://agym.az/ Я всегда у них беру товар, и всем знакомым рекомендую

Как зашел на сайт справа увидел название гейнера. Фарм гейнер. Что за фармакологический гейнер такой? Или маскировочное названик аас?)

Тот кто примоболан продает, кому че три ампулы сделает?

Edited October 27, 2013 by UFC

[R-mayster]

Тот кто примоболан продает, кому че три ампулы сделает?

нихрена оно тебе не даст. это случай для тех,у кого уже он есть в достаточном количестве,но не хватает 2-3 ампул

[Капитан Очевидность]

От пары курсов примаболана, "родной" тестостерон заметно падает. Потом начинаются проблемы. Плавали, знаем.

[StoneDwarf]

От пары курсов примаболана, "родной" тестостерон заметно падает. Потом начинаются проблемы. Плавали, знаем.

Я в принципе не вижу смысла принимать курсы, если ты не занимаешься этим на уровне профессии... Только здоровье гробить попусту.

[R-mayster]

От пары курсов примаболана, "родной" тестостерон заметно падает. Потом начинаются проблемы. Плавали, знаем.

да ладно....

это самый слабый преп из всех,что подавляют эндогенку....его больше любят ставить на "мост",чем во время самого курса.

[Kodak]

От пары курсов примаболана, "родной" тестостерон заметно падает. Потом начинаются проблемы. Плавали, знаем.

именно от легального примоболана который у меня и который считается самым легким наркотиком как мирихуана тестостерон не падает.Прима мало андрогенный препарат и очень анаболический.Это вам не тестостерон энантат который мало того ,что затрагивает свой тестостерон еще и нарушает баланс холестерина в крови и заливает водой +нарушает дугу влияющую на потенцию.Примаболан для начинающих бодибилдеров почти без побочных явлений и самый безопасный из всего,что есть+ легальный это вам не черти что в ампуле изготовленное в подвальной лаборатории.Впрочем к чему это я? В инете море информации.

[Капитан Очевидность]

А не боишься, что примут при встрече?

[R-mayster]

А не боишься, что примут при встрече?

Хоспаде....

это все в аптеках можно найти

[Капитан Очевидность]

Хоспаде....

это все в аптеках можно найти

незнаю незнаю 

[ReDeViL]

Народ всем привет, у нас в аптеках продают фарму?

[R-mayster]

Народ всем привет, у нас в аптеках продают фарму?

да.только ограниченный выбор.

[Kodak]

Народ всем привет, у нас в аптеках продают фарму?

то,что у меня есть в наших аптеках не найти

[R-mayster]

то,что у меня есть в наших аптеках не найти

дилер детектед )))

[Kodak]

дилер детектед )))

неа только то,что предложил.сам покупал.не диллер

[UFC]

то,что у меня есть в наших аптеках не найти

дилер детектед )))

Не дилер, а как у нас говорят - канал))

Кодак, лучше или продай его знакомым для прикола или выброси. Зачем тебе этот гемор лишний, рисковать то зачем, темболее встретившись с незнакомым человеком

[danger777]

Дело хозяйское конечно же, но мне не нравиться как вы проталкиваете свой товар новичкам. Понятно, что нужно реализовать продукцию вовремя и тд, но навязывать пить по 3-4 вида спортпита человеку, еле жмущему лежа 50кг как-то неправильно чтоли.Сам видел, как ваш продавец продал (извиняюсь за тавтологию) какой-то гейнер, "ночной" протеин, амино и ведерко сывороточного белка доходяге. 

 

Никогда раньше не сталкивалась с этими добавками.Нашла тут информацию. Сегодня позвонила им, задавала вопросы по похуданию. Мне дали очень подробную консультацию и ничего лишнего не навязывали. Предложили на выбор пару позиций. Впечатления только положительные.

[Aktovegin]

именно от легального примоболана который у меня и который считается самым легким наркотиком как мирихуана тестостерон не падает.Прима мало андрогенный препарат и очень анаболический.Это вам не тестостерон энантат который мало того ,что затрагивает свой тестостерон еще и нарушает баланс холестерина в крови и заливает водой +нарушает дугу влияющую на потенцию.Примаболан для начинающих бодибилдеров почти без побочных явлений и самый безопасный из всего,что есть+ легальный это вам не черти что в ампуле изготовленное в подвальной лаборатории.Впрочем к чему это я? В инете море информации.

 

интересная фраза, для начинающих бодибилдеров, получается что как только ты поднял гантелю вы уже предлагаете вколоть масло?

[Rosso]

слышал когда нибудь такое вроде смешное название - отделение балетных травм? Иногда там даже лечатся спортсмены, ты представь себе что есть даже разделение между спортом и балетом.

 

Сёзюня гюввят, из-за такой "балетной" травмы ноги, завершил карьеру великий Марко Ван Бастен ((

[Boob]

Проклятье....опять дикая боль в локтях...как пытаюсь вернуться к нормальному весу начинается ...такое ощущение как будто иглы вставляют в локтевые суставы...хондроксид мажу...на мелких весах боли нет...французский исключил вообще.

 

Что делать?

Как посадили локти? Французским на низких повторениях? Обычно рекомендуют высокоповторку до жжения (15-25 повторов), хотя бы на месяц-два. Связки долго заживают, полгода где-то.